Khác: Đau Lưng Khi Mang Thai, Phải Làm Sao?

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi thienthannho090390, 18/8/2016.

By thienthannho090390 on 18/8/2016 lúc 10:31 AM
  1. thienthannho090390

    thienthannho090390 _Meomeo Híhí_

    Tham gia:
    9/6/2012
    Bài viết:
    2,736
    Đã được thích:
    554
    Điểm thành tích:
    823
    Một trong những vấn đề phiền toái mà các bà bầu gặp phải trong suốt quá trình mang thai đó chính là đau lưng. Đau lưng không chỉ gây nên cảm giác mệt mỏi, khó chịu ảnh hưởng tới công việc, sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng tới tâm lý của thai phụ.

    [​IMG]

    Đau lưng thường gặp và thường bị nặng trong giai đoạn 3 tháng đầu3 tháng cuối của thai kỳ. Ở 3 tháng giữa vấn đề này có thể nhẹ hơn.

    Nếu như ở giai đoạn đầu mới mang thai, sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân cơ bản gây đau lưng thì ở những tháng cuối của thai kỳ lý do khiến các mẹ đau lưng chính là do cân nặng của mẹ, của bé tác động lên vùng xương chậu khiến lưng phải chống đỡ nhiều hơn.

    Thêm vào đó tâm sinh lý thay đổi, mệt mỏi, mất ngủ, lo lắng, căng thẳng; làm việc, sinh hoạt không đúng tư thế; ăn uống không đảm bảo dinh dưỡng, thiếu canxi... cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng và có thể khiến cho tình trạng đau lưng trở nên nặng nề hơn.

    Vậy đau lưng khi mang bầu phải làm sao?

    Dưới đây là một vài biện pháp giúp các mẹ bầu hạn chế và khắc phục tình trạng đau lưng khi mang thai:

    Ăn uống: cần đảm bảo chất các nhóm dưỡng chất. Bao gồm: chất đạm, chất đường, chất béo, chất xơ và các vitamin, khoáng chất. Ăn đủ chứ không ăn nhiều để hạn chế việc tăng cân quá nhiều.

    Sinh hoạt hàng ngày: Không nên bê, vác và làm việc nặng. Khi đứng, khi ngồi lưng nên ở tư thế thẳng, không nên đứng hoặc ngồi quá lâu và không nên mang các loại giày cao gót...

    Tắm nước ấm, matxa thư giãn... cũng là 1 cách để giảm bớt triệu chứng đau lưng.

    Tập thể dục: Bà bầu nên thường xuyên có những bài tập nhẹ nhàng với những tư thế thích hợp như đi bộ, yoga hoặc những bài tập thể dục chuyên biệt dành cho bà bầu...

    Tư thế ngủ: Không nằm ngửa khi ngủ, cần nằm nghiêng, nên đặt gối ở giữa hai chân hoặc gối ôm dài. Hiện nay có gối ôm bà bầu rất thích hợp trong việc giúp bà bầu thoải mái, dễ chịu khi ngủ.

    Chữa đau lưng bằng bài thuốc dân gian: Các mẹ có thể áp dụng 1 số bài thuốc dân gian trị đau lưng như xoa bóp khu vực đau nhức với rượu gừng, sao vàng ngải cứu với muối hạt to rồi chườm...

    Nếu đã áp dụng những biện pháp trên mà thai phụ vẫn phải đối diện với tình trạng đau lưng liên tục, mức độ đau nặng, đau lưng kèm các triệu chứng sốt, xuất huyết âm đạo, tiểu rát... cần phải tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị.

    Còn các mẹ, khi mang thai bị đau lưng các mẹ xử lý như thế nào?

    Các bài viết liên quan:
    Dấu Hiệu Thụ Thai Thành Công
    Ăn Trứng Ngỗng Khi Mang Bầu Có Tốt Thật Không?
    Đau Lưng Khi Mang Thai, Phải Làm Sao?
    Hành Trình Làm Mẹ - "3 Tháng Đầu Của Thai Kỳ"
    Hành Trình Làm Mẹ - "3 Tháng Giữa Của Thai Kỳ"
    Hành Trình Làm Mẹ - "3 Tháng Cuối Của Thai Kỳ"
    Tăng Cân Khi Mang Thai
    Bị Dư Ối Uống Nước Râu Ngô Có Tốt Không ?
    Mang Thai Ăn Ớt Có Tốt Không?
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi thienthannho090390
    Đang tải...


    Các chủ đề tương tự:

    Sửa lần cuối: 5/9/2016
    nguoikhiemthi thích bài này.

Bình luận

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi thienthannho090390, 18/8/2016.

    1. nguoikhiemthi
      nguoikhiemthi
      sao vàng ngải cứu với muối hạt
      lưu cái này..
      thienthannho090390 thích bài này.
    2. thienthannho090390
      thienthannho090390
      Mn mấy đứa rồi, tính làm thêm đứa nữa à?
      nguoikhiemthi thích bài này.
    3. nguoikhiemthi
      nguoikhiemthi
      mình có 1 thôi...nhưng hay lưu lại những kinh nghiệm hay để khi ai đó hỏi..mình biết thì trả lời giúp họ..hihi..
      support8 thích bài này.
    4. kevin_nguyentu
      kevin_nguyentu
      bà xã mình khi mang thai thì khỏe lắm, nhưng khi sinh cu xong nay được hơn 3 tháng thì cứ than đau lưng, chắc do ngồi chăm bé nhiều quá :(, cũng đang tìm cách chữa đau lưng...
      support8 thích bài này.
    5. support8
      support8
      Bà xã bố nó sinh thường hay sinh mổ? Nghe bảo sinh mổ mà tiêm mũi gây tê tủy sống thì đau kinh khủng lắm.
    6. kevin_nguyentu
      kevin_nguyentu
      Bà xã mình sinh thường, nhưng lúc sinh đau quá nên chích thuốc giảm đau, cũng nghe nhiều người bảo chích vậy sau này gây đau lưng nhưng đau quá thì phải chịu :)
      support8 thích bài này.
    7. cuongnhiet1
      cuongnhiet1
      Tập yoga hoặc là đi massage bà bầu giúp cải thiện vấn đề đau lưng khi mang thai này lắm.
    8. Mẹ Têgiac
      Mẹ Têgiac
      sao vàng ngải cứu với muối hạt
      lưu cái này..
      trước bầu Tê giác em đau lưng lắm luôn. sinh xong 2 tuần là á vặn mình cái kêu đốp đốp. thoải mái hẳn
      support8 thích bài này.
    9. support8
      support8
      mn liều thế đừng làm thế sau này đau lưng lắm ấy
    10. Mẹ Têgiac
      Mẹ Têgiac
      vâng. vì suốt mấy tháng bầu em khó chịu quá thể sinh xong ổn ổn cái em mới vặn cho tm thôi. :D
      support8 thích bài này.
    11. Tancodien
      Tancodien
      Khi dây chằng trở nên lỏng lẻo hơn thì bà bầu cũng dễ bị tai nạn hơn. Nếu bà bầu nâng hay mang vác bất kỳ vật gì, hãy đưa nó sát về phía cơ thể, trùng đầu gối thay vì cúi lưng xuống và chớ có vặn người.
      support8 thích bài này.
    12. August88
      August88
      mình còn bị bại hông và đau dây thần kinh mạn sườn phải cơ, đến thở thôi cũng đau ý, không thể ngủ được luôn. Chị bạn mình dặn tập đi bộ nhẹ nhàng và bảo anh xã xoay cổ chân phải cho. mất mấy hôm bị ck lật với kéo như ng tàn tật thì cơn đau cũng giảm và đi lại bình thường, các mẹ bị chèn dây thần kinh liên sườn có thể thử phương pháp này nhé.

Chia sẻ trang này