Đau vai gáy thường gặp nhất là do ngồi, nằm sai tư thế với công việc hàng ngày lặp đi lặp lại nhiều lần như lái xe, làm việc trước máy vi tính, làm thợ may hay một số thói quen không tốt như gối đầu cao khi ngủ, kê đầu trên vật cứng một thời gian dài, nằm xem tivi,... - Người bị đau vai gáy nên tăng cường sử dụng thực phẩm chứa nhiều axit béo có ích như các loại cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ, tôm, cua, tảo... Acid béo omega – 3 có trong dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô liu cũng có tác dụng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp, giúp làm giảm các triệu chứng viêm đau khớp nói chung và đau vai gáy nói riêng. Một số công trình nghiên cứu cho thấy khi bệnh nhân dùng liều dầu cá từ 2-4g, thậm chí 5g/ngày thì tình trạng đau vai gáy giảm rõ rệt bởi dầu cá có thể giúp nhanh lành các tổn thương dây chằng nhờ vào sự thúc đẩy hình thành các tế bào mới cho các vùng bị tổn thương. - Với những người bị đau vai gáy thì các món ăn nên chế biến dạng hấp, luộc được khuyến khích sử dụng. Tốt nhất nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn hoặc chiên nhiều dầu mỡ như gà rán, xúc xích, thịt xông khói, dăm bông... bởi các thực phẩm này có thể kích thích phản ứng viêm và thúc đẩy kết dính tiểu cầu, gây giãn tĩnh mạch, xung huyết, tăng cảm giác đau nhức. hiệu quả của viên khớp tâm bình rất tốt trong điều trị đau vai gáy
Dinh dưỡng trong điều trị đau vai gáy rất quan trọng đồng thời kết hợp luyện tập thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe. không luyện tập hay lao động quá sức. chế độ ăn uống cho người bị đau vai gáy phải hợp lý để đảm bảo sức khỏe.
Đau vai gáy làm cho giấc ngủ khó chịu lắm Cho mình giới thiệu 1 chút về sản phẩm Chiếu hat gỗ bên mình đang cung cấp nhằm giảm bớt phần nào tình trạng đau vai gáy nhé Mọi người có thể tham khảo thêm ạ
xoa bóp cũng sẽ làm giảm bớt đau nhức vai gáy, nói chúng là hoạt động ít lại nghỉ ngơi hợp lý, còn đau mà cố gánh vác nặng sẽ càng đau hơn
Dinh dưỡng trong điều trị đau vai gáy rất quan trọng đồng thời kết hợp luyện tập thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe. không luyện tập hay lao động quá sức. chế độ ăn uống cho người bị đau vai gáy phải hợp lý để đảm bảo sức khỏe.
Trước kia mình có bị đau vai gáy nhưng hiện tại thì đỡ phần nào rồi nhưng ko dứt. Mình cũng thường xuyên hoạt động và ít làm việc lại để ko thôi hậu quả khó lường.
