Để bé luôn khỏe mạnh Bạn nên chú ý kiểm tra sức khỏe, massage, bổ sung các loại vitamin và khoáng chất từ rau quả tươi mỗi ngày để bé yêu nhà bạn luôn khoẻ mạnh. Vận động ngoài trời Việc cho bé vui chơi ngoài trời để hít thở không khí trong lành rất cần thiết cho sự phát triển thể chất của bé. Bạn có thể để bé vui chơi, chạy nhảy bên ngoài vào 2 khoảng thời gian trong ngày: đầu buổi sáng và khi chiều muộn. Bởi vì, ánh nắng mặt trời lúc này là nhạt nhất và không gây hại cho làn da bé. Một số môn vận động có thể áp dụng cho bé là đi xe đạp 3 bánh, đi dạo, chơi bóng, chạy nhảy... Với bé lớn hơn, khoảng 6-7 tuổi, bạn có thể đưa bé ra công viên hay chọn một khoảng sân gần nhà và cùng bé chơi cầu lông, chạy bộ... Vận động hàng ngày giúp cơ và xương bé chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh tật, đồng thời tăng sức dẻo dai và giúp bé chống béo phì hiệu quả. Ngoài ra, vui chơi dưới ánh nắng buổi sáng, có tác dụng giúp quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể bé diễn ra được thuận lợi. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe bé Bạn nên thường xuyên theo dõi chiều cao và cân nặng để kịp thời phát hiện nếu bé gặp vấn đề trục trặc trong quá trình phát triển. Ngoài ra, bạn cũng nên sắm nhiệt kế để tự mình kiểm tra xem bé có bị sốt hay không? Bạn cũng nên dự phòng các loại bông băng, thuốc sát trùng, thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi, thuốc bôi ngoài da... dành cho bé để dễ dàng sử dụng khi cần. Khám sức khỏe cho bé định kỳ để kịp thời phát hiện những dấu hiệu bất thường Kiểm soát các tác nhân gây dị ứng Nên cách ly bé với khói thuốc lá: bạn không nên cho bé ở cùng phòng hay để các thành viên trong nhà hút thuốc lá khi ở bên cạnh bé. Cho bé dùng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu. Vì sữa mẹ không những cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà còn giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, rất tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé. Không nên cho bé sử dụng các loại thực phẩm dễ gây dị ứng cho đến khi bé được 1 tuổi. Bé được hơn 6 tháng, bạn mới nên bắt đầu cho bé làm quen với các loại thức ăn như: trứng, thịt, cá. Giữ gìn nhà cửa sạch sẽ, tránh bụi bẩn hay các nguồn hóa chất độc hại tiếp xúc với bé. Bổ sung vitamin cho bé Một cách bổ sung vitamin đơn giản mà hiệu quả, bạn có thể thực hiện hàng ngày là tăng cường rau xanh và hoa quả khi bé bắt đầu bước vào tuổi ăn dặm. Không những thế, rau quả còn là nguồn cung cấp chất xơ và giàu chất chống oxy hóa. Lúc này, bạn cũng nên cho bé tập làm quen với nhiều loại thức ăn mới. Bên cạnh đó, nếu bé đã ăn uống đủ chất, bạn không cần thiết phải bổ sung các loại vitamin dạng thuốc cho bé. Trường hợp cần thiết, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho bé dùng. Lưu ý khi massage cho bé Những động tác massage đơn giản nhưng có tác dụng lớn với sự phát triển thể chất và khiến tinh thần bé được thư giãn. Massage còn giúp bé tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Tuy nhiên, nếu bé có dấu hiệu bị ốm, sốt, bạn không nên massage cho bé. Bởi vì, khi bị ốm, cơ thể bé rất nhạy cảm, massage như vậy sẽ khiến bé dễ bị cảm lạnh hoặc ốm nặng hơn. BS. Ngọc Huê Theo Sức khỏe và đời sống
Cách giúp con bạn khỏe mạnh Bé sẽ vận động suốt ngày nhờ những chiêu "dụ" khéo léo của bạn, mà không ngồi ì một chỗ để xem tivi hay ăn uống. Hãy thử những cách dưới đây: Kích thích trẻ tập thể dục: Tôi không tin rằng lũ trẻ sẽ "tập" theo cách mà người lớp vẫn dùng từ này, một chút nào cả. Chúng tự biết cách vận động. Từ 0 đến 7 tuổi trẻ luôn thấy mình là những "siêu nhân". Bậc cha mẹ chúng ta chỉ việc giữ cho trẻ luôn có tư tưởng này, và giao cho chúng những "nhiệm vụ của siêu nhân". Giúp trẻ vận động liên tục: Tôi và cậu con trai 9 tuổi của mình đã chơi trò chơi này: chúng tôi phải thực hiện những cử động khác nhau mỗi khi mặc một loại quần áo mới. Chẳng hạn nếu tôi đưa thằng bé đến trường và tôi đeo khăn quàng, thì nó phải làm 4 cú hít đất. Nếu tôi đội mũ thì thằng bé phải nhảy lên xuống 20 lần. Và nếu nó đeo giày thì tôi phải nhảy lò cò bằng một chân. Ở đây, tôi đang nói về những vận động không nhất thiết là các bài tập. Nghĩ rộng ra: Chuẩn bị một cái bản đồ quanh khu nhà bạn ở và chọn một từ bạn muốn tìm. Sau đó hãy đặt trẻ lên xe đạp của chúng, đề nghị chúng tìm những ký tự trong từ này. Chẳng hạn, tìm chữ K trên một biển hiệu, viết ra và đi tiếp trong 20 phút, cho đến khi bạn có từ "Kangaru". Sau khi bạn có được chữ "Kangaru", hãy thực hiện 20 bước nhảy của kangaru, sau đó bạn sẽ cho trẻ một cuốn sách về loài vật này. Thử điều mới: Yêu cầu trẻ viết ra 52 thứ mà chúng chưa từng làm trên những mẩu giấy, và thả vào một cái bát. Nó có thể là "hãy nhào lộn", "chạy đua" hay "giữ một quả bóng trong không khí càng lâu càng tốt". Mỗi tuần hãy nhặt ra một hoạt động từ cái bát đó. Đổi vai: Con gái 12 tuổi của tôi thực sự thích hát. Tôi dạy nó những điệu nhảy phổ biến khi tôi còn trẻ, và nó dạy tôi điệu nhảy hip-hop của tụi nhỏ bây giờ. Chúng tôi đều coi đó như một trò đùa vui. Bạn không cần phải giỏi thể thao: Hãy sử dụng trí tưởng tượng. Bạn có thể chơi gitar, trong khi đó trẻ đặt một cuốn sách lên đầu, và cố gắng đứng lên ngồi xuống mà không để rơi cuốn sách trước khi bài hát kết thúc. Hoặc bạn có thể đưa chúng đồng hồ bấm giờ và yêu cầu chúng chơi các trò quanh nhà. Bỏ qua những quy tắc: Nếu bạn đang chạy bộ, bạn hầu như không nói chuyện với người bên cạnh. Trẻ con không giống như vậy - chúng không mệt mỏi vì chuyện đó. Bạn chỉ việc cho chúng không gian và thời gian để chạy quanh. Chúng không nghĩ ngợi gì cả. "Nếu tôi luyện tập 3 lần mỗi tuần, tôi sẽ khỏe mạnh khi 19 tuổi". Trong suy nghĩ của chúng, chúng sẽ không bao giờ đến tuổi 19 cả. Nói sự thật: Đừng nói rằng bọn trẻ nhảy tuyệt với nếu chúng nhảy nhót không ra hồn lắm. Nếu bạn nói "Con chơi bóng tốt đấy" và chúng không như vậy, chúng sẽ biết điều đó. Đây không phải là cuộc tranh đua: bạn sẽ học được nhiều hơn khi bạn mất mát. Theo VnExpress
