Thông tin: Để Các Mẹ Nhiều Sữa Sau Sinh

Hi các mẹ, có khá nhiều bài viết đề cấp đến ăn gì để có nhiều sữa cho con bú. Nhưng theo mình nghĩ, ăn gì thì ăn mẹ phải đảm bảo được 3 nguyên tắc cơ bản và quan trọng sau đây:
- Đa dạng nguồn thức ăn, thực phẩm, dưỡng chất. Tránh ăn đi ăn lại một vài món gây chán ăn và thiết hụt chất làm mẹ lâu hồi phục sức khỏe sau sinh và ảnh hưởng chất lượng sữa cho em bé.
- Ăn thật nhiều rau xanh và trái cây tươi để bổ sung vitamin và chất xơ tránh hiện tượng táo bón
- Cuối cùng là uống nhiều nước vì thành phần chủ yếu trong sữa mẹ chính là nước đó.

 

mn này nói chuận a

 

cho con bú nhiều, bổ sung nước sữa thức ăn khác, ngoài ra tùy cơ địa mỗi người nữa ah