Khác: Để "sống Sót" Trong Ngày Nắng Nóng 40 Độ C, Mẹ Bầu Phải Làm Gì?

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi thuykitty2005, 3/6/2017.

  1. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    4,399
    Đã được thích:
    821
    Điểm thành tích:
    823
    Mấy ngày này thời tiết quá chi là khắc nghiệt, chưa bao giờ mình thấy sợ mùa hè như năm nay, mình thấy bài này khá là cần thiết chia sẻ lên để các mẹ bầu tham khảo nhé.

    Những thay đổi về cả tâm và sinh lý trong thai kỳ, cùng thêm thời tiết nắng nóng khiến mẹ bầu thường mệt mỏi, kiệt sức.

    Dưới đây là những gợi ý giúp mẹ bầu vượt qua những ngày hè nắng nóng một cách nhẹ nhàng.

    1. Uống nhiều nước

    Lời khuyên này đúng với mọi đối tượng trong mùa hè, không nói gì riêng bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu có xu hướng mất nhiều nước hơn người bình thường do quá trình trao đổi chất, toát mồ hôi diễn ra mạnh mẽ hơn, nên dễ bị thiếu nước, hụt chất điện giải trong cơ thể.

    Do vậy, để đảm bảo cơ thể không háo nước, thấy nóng bức vào mùa hè, mẹ bầu cần uống đủ nước trong suốt cả ngày. Tối thiểu 2,5 lít/ngày.

    2. Ở trong nhà mát

    Cố gắng ở trong nhà mát được trang bị điều hòa nhiều nhất có thể vào những ngày nắng nóng. Đây là giải pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cả mẹ và bé. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, tránh đi vào những giờ cao điểm nóng trong ngày, thường từ 10 giờ tới 2 giờ chiều.

    3. Đi bơi

    Nếu có thể tới bể bơi, bạn hãy khởi động kỹ và ngâm mình trong bể bơi để hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, hãy đảm bảo thoa kem chống nắng đúng hướng dẫn. Ngoài ra, cần lưu ý bà bầu dễ bị cháy nắng hơn bình thường do da trở nên nhạy cảm.

    [​IMG] [​IMG]
    [​IMG]

    Trước khi đi bơi, mẹ bầu nên thoa kem chống nắng, khởi động kỹ và bơi không quá sức. (Ảnh minh họa)

    4. Chọn quần áo có chất liệu thoáng

    Không nên phạm sai lầm mặc quần áo quá bí bách khiến da không thể thở. Nên chọn đồ được may từ vải cotton thay vì vải ni-lông.

    5. Tắm thường xuyên

    Dù ở trong nhà mát cả ngày, nhưng vẫn thấy nóng, vậy mẹ bầu có thể tắm nhiều lần trong ngày. Việc này giúp hạ nhiệt, làm mát cơ thể. Mỗi lần tắm không kéo dài quá 15 phút.

    6. Ăn nhiều bữa nhỏ, nhẹ

    Kiểm soát việc ăn uống quả là thử thách lớn với mẹ bầu vì cảm giác thèm ăn có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều lần, nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ giúp sự trao đổi chất ổn định. Nếu ăn quá no, cơ thể sẽ phải gồng lên để tiêu quá, càng phát sinh nhiệt, làm bạn thấy nóng hơn.

    7. Chế độ nghỉ ngơi

    Đôi khi không có biện pháp nào tránh nóng tốt hơn việc ngủ một giấc trong căn phòng tối, mát. Ngoài ra, không tập thể dục ngoài trời nắng nóng. Nên nghỉ ngơi điều độ, tránh hoạt động nặng gây đổ mồ hôi.

    Theo Nhật Minh (Theo MJ) (Khám Phá)
    Nguồn: eva
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi thuykitty2005
    Đang tải...


  2. HoangThu_08

    HoangThu_08 NỒI HẤP ĐA NĂNG 3 TẦNG:ĐỒ SÔI,HẤP GÀ CẢ CON...

    Tham gia:
    9/4/2013
    Bài viết:
    39,613
    Đã được thích:
    7,721
    Điểm thành tích:
    3,113
    Dạo này nắng quá đi khổ các mẹ bầu bí quá.
     
    thuykitty2005 thích bài này.
  3. gavang9x

    gavang9x Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    23/9/2016
    Bài viết:
    4,234
    Đã được thích:
    909
    Điểm thành tích:
    823
    nắng nóng ko thèm ăn cơm
     
  4. gavang9x

    gavang9x Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    23/9/2016
    Bài viết:
    4,234
    Đã được thích:
    909
    Điểm thành tích:
    823
    ko biết bao giờ mới hết đựt nắng này
     
  5. metomcat

    metomcat đồ sơ sinh giá rẻ

    Tham gia:
    20/2/2012
    Bài viết:
    18,411
    Đã được thích:
    2,148
    Điểm thành tích:
    913
    ôi cái thời tiết này
     
  6. daylaixecon

    daylaixecon Thành viên tích cực

    Tham gia:
    23/5/2017
    Bài viết:
    538
    Đã được thích:
    98
    Điểm thành tích:
    28
    Nếu không có việc gì quá quan trọng, nên ngồi nhà bật máy lạnh làm việc sẽ ổn hơn đó các mẹ ơi, còn nếu nhất thiết phải đi thì qua học lái xe với mình, sẽ có máy lạnh mở đó
     
  7. gavang9x

    gavang9x Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    23/9/2016
    Bài viết:
    4,234
    Đã được thích:
    909
    Điểm thành tích:
    823
    ko có tiền mua xe bác ơi
     
  8. gavang9x

    gavang9x Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    23/9/2016
    Bài viết:
    4,234
    Đã được thích:
    909
    Điểm thành tích:
    823
    nay lại là 1 ngày nóng ko biết bao giờ ms hết
     
  9. suga229xxx

    suga229xxx Su Gà

    Tham gia:
    25/4/2017
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Thả rông, nhất định em phải thả rông rồi, híc nóng thế này thì làm sao phải mặc :((
     
  10. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    4,399
    Đã được thích:
    821
    Điểm thành tích:
    823
    Nhưng mẹ vẫn phải cố ăn chút cơm để có đủ dinh dưỡng cho em bé nếu đang mang bầu nhé.
     
  11. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    4,399
    Đã được thích:
    821
    Điểm thành tích:
    823
    Mình thấy dự báo thời tiết báo hết thứ 2 là có mưa rồi. huhu mong mưa như gặp hạn vậy.
     
  12. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    4,399
    Đã được thích:
    821
    Điểm thành tích:
    823
    Hihi mn bình tĩnh k lại thành người nổi tiếng đó.
    Đúng là quá nóng k biết có qua đc mùa hè năm nay k :eek:
     
  13. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    4,399
    Đã được thích:
    821
    Điểm thành tích:
    823
    Bác là sung sướng nhất rồi. Nhưng ô tô mà phơi nắng 1 h k chạy liên tục chắc cũng chẳng ai muốn lên xe nhỉ. Em nghe đài nói là trên ô tô còn đo đc hơn 70 độ đó.
     
  14. Ngocmai_hanam

    Ngocmai_hanam Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    17/1/2014
    Bài viết:
    1,992
    Đã được thích:
    381
    Điểm thành tích:
    123
    chiều mai là có mưa rồi cm ạ, cố lên rồi sẽ mát. hihi
     
    thuykitty2005 thích bài này.
  15. siva

    siva Quả óc chó tốt cho sức khỏe mẹ và bé

    Tham gia:
    3/4/2017
    Bài viết:
    246
    Đã được thích:
    81
    Điểm thành tích:
    28
    trời này chỉ muốn ngâm mình trong nước cả ngày thôi
     
  16. duankhoisu

    duankhoisu Thành viên tập sự

    Tham gia:
    1/9/2014
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Mình đang bầu vượt mặt muốn đi bơi quá mà ngại mặc đồ bơi quá
     
  17. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    4,399
    Đã được thích:
    821
    Điểm thành tích:
    823
    Mình chỉ muốn tự kỷ trong nhà bật điều hòa thôi, k muốn ra ngoài dù trời tối mà vẫn nóng kinh khủng.
     
  18. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    4,399
    Đã được thích:
    821
    Điểm thành tích:
    823
    K phải ngại đâu mn, bây giờ mẹ bầu cũng bơi nhiều mà.
     
  19. langdaosa

    langdaosa Thành viên tích cực

    Tham gia:
    1/4/2012
    Bài viết:
    837
    Đã được thích:
    56
    Điểm thành tích:
    28
    nóng quá. may mà em chửa vào mùa đông.
     
  20. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    4,399
    Đã được thích:
    821
    Điểm thành tích:
    823
    Bầu mùa đông vẫn thích hơn mùa hè, thời thiết như mấy hôm vừa rồi thì khổ lắm.
     
    langdaosa thích bài này.

Chia sẻ trang này