Cần giúp: Đi bộ nhẹ mỗi ngày 1 tiếng có giảm cân được không?

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Thiennhan4, 3/8/2015.

  1. Thiennhan4

    Thiennhan4 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    24/7/2015
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Mẹ mình có tuổi nên không tập được các bài thể dục mạnh, cũng không ăn kiêng được vì bị tụt đường, ăn ít sẽ bị rối loạn. Mà hiện cân nặng của mẹ mình đã gần 70 ký rồi, mình đang vận động mẹ mình giảm cân. Mọi người cho hỏi đi bộ mỗi ngày 1 tiếng có ổn ko? Hoặc có môn thể dục nào thích hợp cho người già vận động tay chân không?
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Thiennhan4
    Đang tải...


  2. bovasoc

    bovasoc yêu cái đẹp

    Tham gia:
    18/3/2015
    Bài viết:
    146
    Đã được thích:
    23
    Điểm thành tích:
    18
    Nếu chỉ đi bộ mỗi ngày 1h mà ko ăn kiêng được thì khó gc lắm bạn à.bạn nên khuyên mẹ bạn tham gia các clb thể dục dưỡng sinh ý, vừa gc mà lại khỏe gân cốt nữa.tụ họp với các cụ cùng tuổi sẽ có thêm nhiều niềm vui giúp tinh thần thoải mái, sống vui sống khỏe.
     
  3. Thiennhan4

    Thiennhan4 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    24/7/2015
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Câu lạc bộ toàn xa nhà không ah @bovasoc. Mà giờ giấc đi làm của mình không ổn định nên ko thể đưa mẹ đi tham gia được
     
  4. bovasoc

    bovasoc yêu cái đẹp

    Tham gia:
    18/3/2015
    Bài viết:
    146
    Đã được thích:
    23
    Điểm thành tích:
    18
    Thế thì cũng khó thật, nhà mn có gần công viên ko? Mình thấy ở mấy công viên cũng hay có mấy nhóm các cụ tập ds với nhau ý, hoặc mn mua đĩa thể dục ds về cho bác tập theo, cũng hiệu qủa lắm.bác cũng có thể rủ thêm các cụ trong xóm ra tập cùng cho có bạn.chỉ cần mỗi ngày tập vài động tác vào hai buổi sáng và tối là chắc chắn sẽ gc được nha bạn.
     
  5. Thiennhan4

    Thiennhan4 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    24/7/2015
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    BUổi sáng mẹ mình cũng tập mấy động tác cợ bản cử động tay chân nhưng không hiệu quả mấy.
     
  6. matongrungsonla

    matongrungsonla 0912 601 315

    Tham gia:
    4/12/2012
    Bài viết:
    8,823
    Đã được thích:
    1,053
    Điểm thành tích:
    773
    Thể dục 1 tiếng cũng giảm cân đấy ạ( giảm mỡ thừa)
     
  7. mehiuhiu

    mehiuhiu Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    4,335
    Đã được thích:
    578
    Điểm thành tích:
    773
    đi bộ tốt mà :)
     
  8. Thiennhan4

    Thiennhan4 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    24/7/2015
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Mình chỉ lo không giảm được thui, sợ mẹ mình tích mỡ lại thêm chứng máu mỡ nữa thì mệt
     
  9. Em sửa xe

    Em sửa xe Thành viên chính thức

    Tham gia:
    25/7/2015
    Bài viết:
    215
    Đã được thích:
    49
    Điểm thành tích:
    28
    chăm chỉ tập thể dục là tốt nhất... thư giản khi đi bộ.... là tăng cường sức khoẻ rồi
     
  10. Adam.eva.169nnv

    Adam.eva.169nnv Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/8/2015
    Bài viết:
    175
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
    Đi bộ chỉ tốt cho tim mạch thôi chứ tác dụng giảm cân gì rất ít, muốn giảm cân thì phải kết hợp tập luyện, chế độ ăn hợp lý và thực phẩm bổ sung. Các cụ lớn tuổi rồi nên ko nhằm mục đích giảm cân để dáng đẹp nữa mà giảm cân để tránh bệnh tật liên quan đến mỡ thừa.
     
  11. Adam.eva.169nnv

    Adam.eva.169nnv Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/8/2015
    Bài viết:
    175
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
    Ăn ít đồ mỡ, đồ chiên xào,nên ăn đồ luộc, ăn nhiều rau ăn thành nhiều bữa nhỏ, thay thế các loại thịt đỏ bằng thịt lườn gà, van đảm bảo đủ chất mà ít béo hơn.
     

Chia sẻ trang này