Dinh Dưỡng Chăm Sóc Cho Các Bé Các Mẹ Nên Biết

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi pharmacenter, 21/1/2021.

  1. pharmacenter

    pharmacenter Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/8/2020
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Dinh dưỡng cho trẻ em dựa trên các nguyên tắc hầu như giống như dinh dưỡng cho người lớn. Mọi người đều cần các loại chất dinh dưỡng giống nhau, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất, carbohydrate, protein và chất béo. Tuy nhiên, ở mỗi độ tuổi của trẻ, cơ thể sẽ cần thành phần cũng như số lượng các dưỡng chất khác nhau.
    1. Dinh dưỡng cho Trẻ sơ sinh
    Trong 6 tháng đầu đời, Trẻ sơ sinh không cần bất kỳ chất dinh dưỡng nào khác ngoài Sữa mẹ hoặc sữa công thức hay sự kết hợp của cả hai. Nhu cầu dinh dưỡng của Trẻ sơ sinh được đáp ứng tốt nhất bởi người mẹ, Sữa mẹ giúp xây dựng khả năng miễn dịch của trẻ.

    Nếu bú mẹ, một Trẻ sơ sinh cần được cho bú từ 8 đến 12 lần mỗi ngày hoặc tùy theo nhu cầu của bé. Khoảng 4 tháng, số lần bú có thể giảm xuống còn 4 - 6 lần mỗi ngày, tuy nhiên lượng Sữa mẹ trong mỗi lần bú sẽ tăng lên.

    Bé được nuôi bằng sữa thay thế nên được cho bú khoảng 6 - 8 lần mỗi ngày, Trẻ sơ sinh bắt đầu với 57 – 85g sữa bột cho mỗi lần (tổng cộng khoảng 450 – 680g mỗi ngày). Tương tự với trường hợp trẻ bú Sữa mẹ, số lần cho bú sẽ giảm khi bé lớn hơn nhưng lượng sữa thay thế sẽ tăng khoảng từ 170 - 227g/lần.

    Sau 4 tháng, hệ tiêu hóa của trẻ đã tương đối hoàn chỉnh, có thể giúp bé tiêu hóa những thức ăn khác ngoài sữa. Do đó, trong khoảng thời gian từ 4-6 tháng tuổi, bên cạnh bú sữa, có thể bắt đầu cho trẻ tập ăn dặm thêm những thức ăn lỏng. Không nên cho trẻ ăn những loại thức ăn đặc, nó có thể khiến cho bé bị nghẹt thở do cơ thể chưa thích nghi được.

    Khi trẻ từ 6 tháng trở lên, hầu hết các bé đã sẵn sàng để bắt đầu ăn các loại thực phẩm rắn như ngũ cốc cho Trẻ sơ sinh và các loại trái cây, rau quả và thịt xay nhuyễn. Cần bổ sung các loại thực phẩm này bởi vì Sữa mẹ có thể không cung cấp đủ sắt và kẽm cho sự phát triển của trẻ.
    2. Trẻ từ 6-12 tháng
    Từ 6-8 tháng tuổi, tiếp tục cho bé bú mẹ hoặc sữa thay thế từ 3-5 lần một ngày. Bé sẽ bắt đầu bú ít Sữa mẹ hoặc sữa thay thế khi mà thức ăn đặc trở thành nguồn dinh dưỡng chính. Thời điểm này, bạn có thể bắt đầu cho trẻ ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác: rau (khoai tây, đậu xanh, cà rốt và đậu Hà Lan) đều là những lựa chọn tốt, chúng nên được nấu chín kỹ và nghiền, trái cây (chẳng hạn như chuối nghiền, bơ, đào, hoặc táo).

    Từ 8-12 tháng tuổi, nên tiếp tục cho trẻ bú Sữa mẹ hoặc sữa thay thế 3-4 lần/ ngày. Ở độ tuổi này, cần bổ sung thêm các loại thịt hầm, thịt băm vào khẩu phần ăn của trẻ.
    3. Dinh dưỡng cho trẻ từ 1 tuổi

    Khi trẻ được 1 tuổi, nên tăng dần lượng thức ăn dặm, bé sẽ bú hoặc uống ít sữa hơn. Lúc này bé cần được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng từ thịt, trái cây, rau, bánh mì và hạt ngũ cốc và nhóm sữa, đặt biệt sữa nguyên kem. Việc này sẽ giúp đảm bảo đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất cho trẻ. Tuy nhiên, Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé trong suốt năm đầu đời, do đó ở thời điểm này, sữa vẫn nên chiếm khoảng 70% khẩu phần ăn.

    Cần lưu ý rằng trong thời gian này trẻ bắt đầu học cách bò và đi nên sẽ ăn ít thức ăn trong 1 bữa ăn, nhưng sẽ ăn thường xuyên hơn (4-6 lần) trong cả ngày, vì vậy, bố mẹ nên thêm những cử ăn nhẹ ngoài khẩu phần cho trẻ.

    4. Trẻ từ 2-5 tuổi

    Sau 24 tháng, hầu hết các bé đã mọc đủ răng và cứng chắc hơn giai đoạn 1 tuổi. Lúc này bé không còn ăn cháo, bột nữa mà có thể ăn những thức ăn giống người lớn, các nhà thuốc cũng nên khuyên bố mẹ nên cho trẻ ăn cơm cùng gia đình để tạo thói quen tốt trong ăn uống, các món ăn dành cho bé có thể là cháo đặc, súp đặc, cơm,... đồng thời vẫn cho trẻ uống sữa ít nhất 1 lần/ngày. Bên cạnh 3 bữa ăn chính cùng gia đình, bạn có thể cho trẻ ăn thêm 2 bữa phụ vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều, bữa phụ giúp trẻ không bị đói, ăn uống ngon miệng hơn, trong bữa phụ này, bạn nên cho trẻ ăn các loại trái cây, sữa, sữa chua để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

    Tóm lại, ở bất kể độ tuổi nào, dù là Trẻ sơ sinh hay tuổi mẫu giáo thì dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và tinh thần của bé. Ở mỗi độ tuổi khác nhau, bố mẹ cần thay đổi chế độ ăn hợp lý để đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho bé theo độ tuổi.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi pharmacenter
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    11,742
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    773
    cảm ơn những thông tin mà bạn chia sẻ nhé
     
  3. FAMINUTS

    FAMINUTS Thành viên tập sự

    Tham gia:
    22/1/2021
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    GỢI Ý 6 TIPS "CHỐNG CHÁN" CHO CON Ở NHÀ CHỐNG DỊCH
    1. Hãy nói cho con biết rõ hơn về việc gì đang xảy ra, mức độ ảnh hưởng đến cơ thể để con không nhầm tưởng đây là “kỳ nghỉ Tết kéo dài”. Giúp con xây dựng được ý thức của bản thân trong mùa dịch bệnh như hạn chế ra ngoài, giữ gìn vệ sinh...
    2. Lên lịch sinh hoạt và quy định giờ ngồi vào bàn học: hãy lên lịch một cách rõ ràng cho việc của con phải thực hiện. Tránh sự rối loạn trong sinh hoạt khi con không đến trường như ngủ nướng... Thay vì thời gian con đến trường để học thì hãy ngồi vào bàn học. Bố mẹ nên theo dõi và nghiêm túc cho các con tự giác thực hiện.
    3. Làm việc nhà để giải tỏa năng lượng: nhìn theo góc độ tích cực, thì đây cũng sẽ là cơ hội giúp bố mẹ gần gũi với con hơn. Hãy chỉ con làm phụ giúp việc nhà như rửa chén, quét nhà, cùng con vào bếp và làm những bữa ăn cho gia đình, làm vườn... Vừa giúp con lao động, vừa dạy con những kỹ năng cần thiết giúp con có trách nhiệm hơn với nơi mình sống.
    4. Giải trí lành mạnh: hạn chế cho con việc sử dụng nhiều thiết bị di động, thay vào đó bằng những trò chơi kích thích sự sáng tạo và niềm hứng thú của con như xếp hình, vẽ tranh, ... Hoặc tốt hơn là có thể vận động chơi thể thao với con trong nhà như tập yoga cải thiện sức khỏe.
    5. Đọc sách, đọc sách và đọc sách: Ai cũng biết sách là nguồn kiến thức vô tận. Không có quá nhiều bài tập về nhà, các con sẽ có thời gian đọc sách nhiều hơn, từ đó sẽ hình thành thói quen vô cùng có ích. Đừng quên chia sẻ với con về những gì con đọng lại được sau khi con đọc xong. Đó là cách giúp bố mẹ hiểu về suy nghĩ của con cũng như chia sẻ quan điểm để con có nhìn nhận đúng đắn hơn.
    6. Bổ sung dinh dưỡng tăng hệ miễn dịch: Muốn một bộ máy vận hành tốt thì phải có “nhiên liệu” tốt. Hãy nạp nhiên liệu cho các con bằng những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và lựa chọn cho con những món ăn vặt “thông minh” như: sữa chua, trái cây, các hạt dinh dưỡng (hạt óc chó, hạt điều,...). Bố mẹ nếu thấy “hoang mang” về việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho con trong mùa dịch bệnh thì có thể tham khảo thêm tại đây.
    Kham khảo thêm: https://faminuts.com/
     

Chia sẻ trang này