Tết là dịp để mọi người nghỉ ngơi, vui chơi, thăm hỏi chúc Tết, … nhưng không có nghĩa là các mẹ được phép “bỏ quên” việc chăm sóc dinh dưỡng hằng ngày đối với bé yêu của mình. Thực tế cho thấy rất nhiều trẻ trong dịp tết gặp rắc rối về sức khỏe như ốm, sụt cân hoặc tăng cân quá mức… Nguyên nhân chính đều là do chế độ sinh hoạt, ăn uống bị thay đổi so với ngày thường. Do đó, việc chăm sóc dinh dưỡng cho bé trong những ngày Tết cần được đặc biệt chú ý: Thực đơn tết với nhiều rau, củ, quả tươi cho bé: Dù phải mua sắm rất nhiều thứ cho Tết, nhưng bạn không được quên chuẩn bị đủ rau, củ, quả tươi dự phòng cho bé trong dịp đầu năm. Có thể mua nhiều một chút các loại rau củ như bí đỏ, cà rốt, súp lơ xanh, dưa chuột, cà chua, xà lách… và các loại trái cây như cam, quýt, chuối… Có sẵn rau củ quả trong nhà, bạn sẽ dễ dàng kết hợp với các thực phẩm khác để chế biến thành những bữa ăn chính cũng như các bữa phụ cân bằng các chất dinh dưỡng cho bé. Chú ý đến các bữa ăn và giờ giấc: Luôn cân đối các bữa ăn chính: sáng, trưa, tối không quá chênh lệch giờ giấc so với ngày thường ngay cả khi bạn có hàng tá kế hoạch thăm viếng hay du xuân. Tuyệt đối không được cho bé chơi và ăn vặt tùy thích gây ảnh hưởng đến các bữa ăn chính. Tất nhiên, bạn cũng có thể linh hoạt một chút về bữa phụ nhằm tránh tạo tâm lý khó chịu hay phản kháng của con. Đảm bảo thức ăn của trẻ không quá khác ngày thường: Tối thiểu phải duy trì cho bé có được mỗi ngày một bữa chính với đủ cơm, đồ mặn, canh rau củ… nóng sốt như ngày thường. Luôn khuyến khích và đảm bảo bé kết hợp được khẩu phần ăn bình thường bên cạnh việc thưởng thức các loại thức ăn có trên mâm cỗ ngày Tết như bánh chưng, bánh tét, giò chả, dưa món… Nếu phải đi chơi xa, mẹ nên chuẩn bị đầy đủ sữa, cháo ăn liền, bột dinh dưỡng, bánh mì sanwich và trái cây cho bé. Tránh cho con ăn những thức ăn mua sẵn ngoài đường vì không đảm bảo vệ sinh, nguồn gốc, hạn sử dụng… Đặc biệt, mẹ phải kiểm soát gắt gao lượng mứt kẹo ngọt, nước ngọt, … vốn rất sẵn trong dịp Tết mà các bé đều thích. Khuyến khích con ăn trái cây, rau củ, nước ép hoa quả. Việc cho bé ăn thức ăn lạnh cũng cần lưu ý nhằm tránh ảnh hưởng đến răng, họng của bé. Cho bé uống nước thường xuyên: Những ngày Tết, bé cần được bổ sung nước nhiều hơn ngày thường nhằm đảm bảo đáp ứng đủ cho nhu cầu vui chơi chạy nhảy hay ăn đồ ngọt khá lớn của con. Đây là việc vô cùng quan trọng mà các mẹ tuyệt đối không được lơ là. Rửa tay trước khi ăn uống: Với tâm lý ham vui, nhiều bé vô tư dùng tay bẩn cho thức ăn vào miệng. Do đó, dù thói quen rửa tay vốn đã được bé rèn luyện nhiều lần trước đây, mẹ cũng nhất thiết phải luôn theo dõi và nhắc nhở con. Việc rửa tay sạch sẽ trước khi ăn uống sẽ giúp bé tránh được rất nhiều bệnh không mong muốn trong ngày Tết như tiêu chảy, ho, … Nguồn: dạy bé
