Chào cả nhà . Chúc cả nhà đầu tuần vui vẻ. Hôm nay dạo qua dạo lại trên internet tìm thấy cái này hay hay nên đem về chia sẻ ngay với các mẹ để các mẹ cùng tham khảo nè. Mình xin chia sẻ về khẩu phần ăn mẫu cho các bé từ 1 - 3 tuổi để các mẹ cũng theo dõi và đánh giá nhé. Chúc các bé hay ăn chóng nhớn. Từ 12- 18 tháng tuổi Các loại thực phẩm: - sữa nguyên chất - chế phẩm từ sữa (phomat, sữa chua nguyên kem, bơ..) - bột ngũ cốc: bánh mì đen, mì ống.. - Hoa quả: dưa hấu, đu đủ, mơ, bưởi, cam, quýt - Rau củ: bông cải xanh, súp lơ.. Protein: thịt, trứng, đậu phộng, bơ... - Nước trái cây - Mật ong Lượng chuẩn cho 1 ngày: + 2 -3 phần chế phẩm từ sữa (1 phần = 1/2 cốc sữa, 30g pho mát, 1/3 1/2 cốc sữa chua) + 4-6 phần ngũ cốc (1 phần = 1/4 - 1/3 cốc ngũ cốc, 1/4 cốc gạo hoặc mỳ ống, 1/4 1/2 lát bánh mì đen) + 1/4 1/2 cốc rau xanh + 2 phần thực phẩm giàu protein (1 phần = 2 thìa canh thịt lợn, thịt gia cầm, hoặc cá, 1 quả trứng, 1/4 cốc đỗ nấu chín, 1 thìa cà phê bơ đậu phộng) + 100ml nước hoa quả. Thức ăn cần được băm nhuyễn, thái nhỏ và ninh để hạn chế tối đa nguy cơ hóc nghẹn cho bé. Mỗi khi cho bé ăn một loại thực phẩm mới, bạn hãy ngừng ít nhất 3 ngày sau mới cho ăn lại để kiểm tra xem bé có bị dị ứng với loại thực phẩm đó hay không. Bạn có thể tập cho bé tự cầm thìa xúc thức ăn và đừng ngại nếu bé làm vung vãi đồ ăn ra khắp nơi. Vì như thế, bé có thể tập được các kỹ năng cho mình. Từ 18 - 24 tháng tuổi Các loại thực phẩm: - sữa nguyên chất - các chế phẩm từ sữa (pho mát, sữa chua nguyên kem, bánh budding, váng sữa ) - Thực phẩm có thành phần ngũ cốc như lúa mỳ, ngũ cốc tổng hợp.. - Các loại quả tươi nấu chín hoặc đóng hộp, bỏ hạt như táo chuối, đào , dâu tây, lê... - Rau củ nấu chín và thái nhỏ như cà rốt, đậu xanh, súp lơ.. - thực phẩm giàu protein: trứng, thịt, cá.. - Nước hoa quả. Lượng thức ăn chuẩn 1 ngày + 2-3 phần chế phẩm từ sữa (1 phần = 1/2 cốc sữa, 30g pho mát,1/3 1/2 cốc sữa chua) + 6 phần ngũ cốc (1 phần = 1/4 -1/2 chiếc bánh mì, 1-2 chiếc bánh quy, 1/4 cốc gạo hoặc mỳ, 1/3 -1/2 cốc ngũ cốc ăn liền) + 2-3 phần hoa quả (1 phần =1/4 cốc hoa quả tươi, 1/8 cốc hoa quả sấy, 1/4 -1/2 cốc nước hoa quả) + 2- 3 phần rau xanh (1 phần = 1-2 thìa canh rau) +2 phần protein ( 1 phần = 2 thìa canh hoặc thịt cá, 1 quả trứng, 1/4 cốc đậu phụ hoặc đậu Hà Lan nấu chín, 1 thìa bơ đậu phộng) Ở lứa tuổi này, bé vẫn có nguy cơ bị hóc nghẹn. Vì thế bạn cần lưu ý chế biến thức ăn nhỏ và nhuyễn, đồng thời quan sát để ý mỗi khi bé ăn. Từ 24 - 36 tháng Các loại thực phẩm - sữa có hàm lượng chất béo thấp. - các chế phẩm từ sữa (pho mát, sữa chua tách béo..) - Bột ngũ cốc chứa nhiều sắt (gạo, lúa mạch..) - Thực phẩm có thành phần ngũ cốc: bánh quy, bánh gạo, bánh mỳ.. - Hoa quả tươi ngâm rửa sạch, bỏ hạt - Hoa quả sấy bỏ hạt - Rau xanh nấu chín - Thực phẩm giàu protein: trứng, cá, thịt, đậu.. - Nước hoa quả Lượng thức ăn chuẩn 1 ngày + 2 - 3 phần chế phẩm từ sữa ( 1 phần = 1/2 cốc sữa, 15 -20g pho mát, 1/2 cốc sữa chua, 1/4 -1/2 chiếc bánh budding) + 6 phần ngũ cốc (1 phần = 1/2 chiếc bánh mì, 1-2 chiếc bánh quy, 1/4 -1/2 cốc gạo hoặc mỳ ống, 1/3 -1/2 ngũ cốc ăn liền) +2 -3 phần hoa quả ( 1 phần = 1/4 -1/2 cốc hoa quả tươi hoặc đóng hộp, 1/4 -1/2 cốc nước ép hoa quả) + 2-3 cốc rau xanh ( 1 cốc = 2 -3 thìa canh) + 2 phần thực phẩm giàu protein ( 1 phần = 2 thìa canh thịt hoặc cá, 1 quả trứng, 1/4 cốc đậu phụ, 1 thìa bơ đậu phộng) Ở giai đoạn này trẻ có thể ăn ít hơn trước nên bạn cần đảm bảo cung cấp đủ lượng calo mỗi ngày cho bé ( khoảng 40 kcl /2.54cm chiều cao - Viện Nhi khoa Hoa kỳ)
Ðề: Dinh dưỡng cho bé từ 1 -3 tuổi bé nhà mình 4t rồi nhưng ăn ít lắm, ngày được 2 bát cháo, nửa bát cơm, với khoảng 200ml sữa+nước cam
Ðề: Dinh dưỡng cho bé từ 1 -3 tuổi Mẹ tập cho bé ăn nhiều vào để đảm bảo sức khỏe cho bé nhé. Có một cách mình hay dùng cho bé nhà mình nè. Khi bé không ăn, mình thường thưởng cho bé 1 thứ gì đó mà bé thích như kẹo, chocolate hay nước cam.. nếu như bé chịu ăn 1 miếng. Cứ như thế, bé sẽ có thói quen ăn uống ngay thôi. Chúc bé hay ăn chóng nhớn nha.
