Trong bữa ăn hàng ngày, cha mẹ cần bổ sung dinh dưỡng cho trẻ hợp lý để giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo những món ăn giúp tăng chiều cao nhanh chóng cho trẻ sau đây của tin tức báo phụ nữ để giúp trẻ có được một vóc dáng lý tưởng nhé Các giai đoạn trẻ tăng trưởng chiều cao rất nhanh Giai đoạn trong bào thai: trong 9 tháng mang thai, nếu người mẹ được ăn uống tốt tăng từ 10 – 20kg thì con sẽ đạt được chiều cao 50cm lúc chào đời và nặng từ 3kg trở lên. Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: 12 tháng đầu trẻ tăng 25cm; 2 năm tiếp theo mỗi năm trẻ cao thêm 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt. Giai đoạn dậy thì: bình thường con gái từ 10 – 16 tuổi và con trai từ 12 – 18 tuổi. Trong thời gian dậy thì sẽ có 1 – 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 12cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Nhưng trong thực tế, chúng ta không thể biết chính xác năm đó là năm nào nên vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ suốt trong thời gian dậy thì để trẻ phát triển. Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ cũng tăng chiều cao nhưng với tốc độ rất chậm, tổng cộng số tăng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ dậy thì Các loại ngũ cốc Đậu nành, đậu cove, đậu Hà Lan… được xem là nhóm thực vật giàu canxi và protein, tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng trưởng chiều cao. Mẹ có thể làm sữa đậu nành, đậu Hà Lan xào hoặc xay nhuyễn cho bé ăn dặm hoặc làm giá đậu xanh, giá đậu đen cho bé để tăng cường hấp thu. Những loại hạt họ đậu cũng rất giàu vitamin và các vi khoáng giúp bé tăng tiêu hóa, hấp thu. Sữa hạnh nhân Muốn tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ, thật đơn giản khi mẹ nên cho bé uống sữa hạnh nhân đều đặn. Bởi sữa hạnh nhân không những chứa nhiều canxi mà còn rất giàu protein, vitamin E, kali cùng nhiều chất béo không bão hòa do đó mà chúng cực kỳ tốt cho chiều cao và cân nặng của bé. Một điều thú vị các mẹ có biết rằng trong 28,3g hạnh nhân chứa khoảng 75mg canxi. Chính vì vậy mà khi bé ăn hạnh nhân là cách bổ sung canxi và là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả Bột yến mạch Bột yến mạch là một loại thực phẩm lạ cho sự phát triển chiều cao ở trẻ em. Hàm lượng chất béo ít nhưng lại cực kỳ giàu protein, vì vậy bột yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Khuyến khích các mẹ cho bé ăn bột yến mạch để bổ sung dưỡng chất và thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao ở trẻ.
rau củ xanh cũng chứa nhiều canxi lắm mom, chứa cả vitamin và cung cấp chất xơ nhưng đa phần các cháu nhỏ rất sợ ăn rau củ nhỉ
Nên bổ sung cho bé các thực phẩm giàu canxi như hải sản, ngoài ra có rất nhiều loại rau củ có hàm lượng canxi rất cao như chùm ngây, cải xoăn,...
