Khác: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi metinthoi, 3/6/2013.

  1. metinthoi

    metinthoi Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    20/3/2012
    Bài viết:
    6,790
    Đã được thích:
    1,317
    Điểm thành tích:
    863
    Trong quãng thời gian bầu bí, chắc chắn cảm giác thèm ăn sẽ luôn đeo đẳng bạn. Nếu chưa đến bữa ăn chính, bạn có thể tự thưởng cho mình những món ăn nhẹ. Ăn gì vừa nhanh gọn, tiết kiệm thời gian, lại bổ dưỡng cho mẹ và con những chất dinh dưỡng là điều không phải mẹ nào cũng biết.

    Mời bạn hãy cũng chọn cho mình 6 món ăn nhẹ nhưng đủ chất dinh dưỡng lại rất ngon như sau.

    Trong quãng thời gian bầu bí, chắc chắn cảm giác thèm ăn sẽ luôn đeo đẳng bạn (Ảnh minh họa)
    Đậu

    Những cây họ đậu chứa rất nhiều chất đạm, axit folic, chất xơ, ít chất béo. Như chúng ta đã biết axit folic là một trong những khoáng chất quan trọng nhất giúp bé giảm nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh. Chất xơ giúp mẹ bầu duy trì được một trọng lượng an toàn bởi chúng có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp mẹ bầu có cảm giác no lâu.

    Rất đơn giản, bạn có thể tìm mua nó trong các siêu thị lớn, chúng thường được đóng thành từng hộp thực phẩm nhỏ. Và nếu có thời gian, bạn có thể tự tay chế biến cho mình một hộp đậu Hà Lan ngâm chua ngọt và để dành ăn dần trong tủ lạnh.

    Sữa

    Sữa và các chế phẩm từ sữa như váng sữa, phô mai, sữa chua ít béo là những món ăn vặt rất tốt dành cho sức khỏe bà bầu, tốt cho cả sự phát triển của thai nhi. Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp hai mẹ con tăng cường độ rắn chắc của khung xương, cung cấp canxi cho bà bầu và em bé.

    Ngoài ra mẹ bầu có thể đổi vị bằng việc trộn sữa chua hoa quả để thưởng thức cũng là một ý kiến không tệ, những cốc sữa chua hoa quả là một món ăn nhẹ rất mát dịu vào tiết trời oi ả của mùa hè như hiện nay.

    Trứng

    Một yếu tố cực kỳ quan trọng cho sự phát triển hoàn hảo trong suốt thai kỳ của mẹ bầu và thai nhi chính là protein. Protein có mặt nhiều trong trứng, chúng có tác dụng thúc đẩy sự hình thành và phát triển não bộ của em bé. Thêm vào đó trứng còn chứa các acid béo giàu DHA – chúng có tác dụng giúp ngăn ngừa sự sinh non ở mẹ bầu.

    Bảo quản trứng cũng không quá cầu kỳ so với những món đồ khác (trứng để trong tủ lạnh bảo quản được 1 vài tuần). Bạn có thể mất 5 phút để luộc chín 1 quả trứng hoặc có thể chiên lên để thưởng thức cùng với chút mì ống, khoai tây nướng – một thực đơn ăn nhẹ cho bà bầu cũng khá thú vị đấy chứ!
    (Theo Trí thức trẻ- Wish.vn sưu tầm)
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi metinthoi
    Đang tải...


  2. metombin

    metombin Thành viên chính thức

    Tham gia:
    15/4/2013
    Bài viết:
    167
    Đã được thích:
    26
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    Em hay ăn khoai lang, ngô, và uống sữa trong ngày, ngoài ra hoa quả thì ăn nhiều lắm :)
     
  3. Nangthu9999

    Nangthu9999

    Tham gia:
    12/10/2012
    Bài viết:
    11,792
    Đã được thích:
    1,812
    Điểm thành tích:
    963
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    Mình thấy nói ăn bơ rất tốt cho bà bầu nữa ạ! ăn thật nhiều bơ để con thông minh và khỏe mạnh
     
  4. quynh.nt

    quynh.nt Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    29/8/2012
    Bài viết:
    7,148
    Đã được thích:
    1,508
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    Đồ ăn nhẹ có thể là các loại hạt (nếu mẹ hay ngán hoặc buồn nôn), các loại bánh quy nhẹ. Mình hay ăn bánh quy, bánh mì, sữa chua.
     
  5. Giang_design

    Giang_design Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    23/5/2013
    Bài viết:
    100
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    Em ăn bánh gạo, bánh mì, ngô, sữa chua. Mấy tháng cuối em còn hay uống nước dừa nữa :D
     
  6. phonglan07

    phonglan07 Banned

    Tham gia:
    11/6/2013
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    Mình thèm ăn ngô kinh khủng. Có thể ăn ngô ngày này qua ngày khác được. Tháng này mình mới bắt đầu uống nước dừa
     
  7. dacsanlongnhanhy

    dacsanlongnhanhy 0978 249 568

    Tham gia:
    3/12/2012
    Bài viết:
    7,975
    Đã được thích:
    795
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    Sữa là đồ ăn nhẹ của mẹ bầu, đi làm bữa phụ là cốc sữa
     
  8. mẹ chép

    mẹ chép Banned

    Tham gia:
    7/6/2013
    Bài viết:
    65
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    Em thích ăn hoa quả ^^! Nhưng toàn bị ép ăn thêm ngô, khoai, bánh đủ cả nữa.
    Em nghe nói uống nhiều sữa sẽ làm con to quá, không tốt đâu các mẹ ạ, uống vừa vừa đủ là được rồi
     
  9. divenoixa

    divenoixa Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    14/6/2013
    Bài viết:
    1,015
    Đã được thích:
    111
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    Em chỉ thích ăn hoa quả và uống nước cam. Có đợt tự dưng lại chỉ thích khoai lang, ngày nào mẹ chồng cũng gói cho 1 bọc để lên công ty ăn :D
     
  10. lethuy123

    lethuy123 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    21/12/2012
    Bài viết:
    4,602
    Đã được thích:
    879
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    em thấy chị em đợt bầu bí đồ ăn nhẹ chỉ là bánh quy và sữa thôi, thỉnh thoảng ăn thêm hoa quả, uống nước dừa
     
  11. lubutan2

    lubutan2 tuvankhoe.com

    Tham gia:
    5/12/2011
    Bài viết:
    1,984
    Đã được thích:
    299
    Điểm thành tích:
    123
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    Ngày bầu bí mình hay ăn vặt những thứ này: bánh vừng, bánh quy, chè, bún ốc( sẽ mát) tào phớ, bánh bông lan , bánh dừa, bánh hạnh nhân..... :)
     
  12. Me_PhuongAnh

    Me_PhuongAnh Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/4/2011
    Bài viết:
    5,557
    Đã được thích:
    1,316
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    topic nhà em có rất nhiều thứ các chị ăn được ạ :D
     
  13. tuvansua

    tuvansua Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/6/2013
    Bài viết:
    151
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    Giai đoạn còn nằm trong bụng mẹ là giai đoạn rất quan trọng đối với trẻ. Nếu điều kiện trong bụng mẹ tốt thì em bé khi sinh ra sẽ khỏe mạnh. Bạn hãy sống vui vẻ và ăn thức ăn có đủ chất dinh dưỡng để giúp cho bào thai tăng trưởng và phát triển tốt trong suốt quá trình mang thai. Bạn nên Dùng 2 ly sữa Nuti IQMUM mỗi ngày cung cấp đầy đủ 100% nhu cầu axit folic hằng ngày.
     
  14. hoanghaiarc

    hoanghaiarc Banned

    Tham gia:
    1/7/2013
    Bài viết:
    67
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    Cảm ơn bạn bài viết rất giá trị
     
  15. meyuna79

    meyuna79 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    9/4/2013
    Bài viết:
    2,953
    Đã được thích:
    435
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    Đợt trước khi đói nhẹ tớ cũng hay ăn bánh gạo với sữa chua hoặc pho mai :)
     
  16. mekhoithoi08

    mekhoithoi08 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    7/12/2008
    Bài viết:
    8,541
    Đã được thích:
    1,676
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Đồ ăn nhẹ cho mẹ bầu khi đói

    em thì đói uống sữa mà khát cũng sữa,dùng thay nc ạ nhg e uống sữa tươi thui,sữa bầu thì chịu ko u nổi
     
  17. Vannguyen210392

    Vannguyen210392 Thành viên mới

    Tham gia:
    25/10/2017
    Bài viết:
    46
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Cám ơn mẹ đã chia sẻ
     
  18. huonghup1234

    huonghup1234 Thành viên mới

    Tham gia:
    25/10/2017
    Bài viết:
    44
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    bài viết hay quá
     
  19. huonghup1234

    huonghup1234 Thành viên mới

    Tham gia:
    25/10/2017
    Bài viết:
    44
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    bài viết hay quá
     
  20. tranmai230692

    tranmai230692 Thành viên mới

    Tham gia:
    25/10/2017
    Bài viết:
    46
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Cám ơn bạn đã chia sẻ
     

Chia sẻ trang này