Đồ Ăn Và Thói Quen Gây Béo Bụng Dưới - Các Mẹ Xem Để Tránh Nha

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi freshfoodsvn, 8/3/2016.

  1. freshfoodsvn

    freshfoodsvn Nhà nhập khẩu cá hồi Nauy số 1 Việt Nam

    Tham gia:
    22/10/2015
    Bài viết:
    2,833
    Đã được thích:
    589
    Điểm thành tích:
    873
    Em vừa chôm được cái này, hay phết ạ, các mẹ xem mình đang LỖI KỸ THUẬT ở đâu để tránh việc bụng bự nha :h:
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
    Ài, cứ vào tuổi 25 trở ra là bụng dưới nó cứ to ầm ầm các mẹ ạ :S, đặc biết là càng gần 30 và ít vận động.
    Em cũng là trường hợp dân văn phòng ngồi nhiều gây béo bụng dưới, em có đọc mấy cái tư vấn nên chia sẻ với các mẹ để tránh được điều nào tốt điều đó đây ạ.

    1. Thường xuyên uống đồ uống có ga
    2. Sử dụng bát đĩa có kích thước lớn trong các bữa ăn
    (may quá, bát nhà em bé xíu xinh xinh, và em luôn xới cơm lưng lưng bạn nữa ạ :)
    3. Ăn tối muộn (em toàn pải ăn tối từ 8 - 9h30 các mẹ ạ :((
    4. Ăn mỗi khi buồn, bực bội hay khó chịu
    5. Thường xuyên sử dụng đồ ăn ít béo

    Mọi người thường cho rằng ăn những đồ ăn giàu chất béo sẽ khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa hơn. Sự thật lại hoàn toàn không phải như vậy. Đối với những thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đơn như quả bơ, dầu ô liu hay các loại hạt lại rất tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể.
    Không nên sử dụng các loại thực phẩm ít béo bán sẵn ngoài thị trường, bởi những loại thực phẩm này thường có hàm lượng đường rất cao. Và từ đó góp phần thúc đẩy quá trình tích tụ mỡ thừa cho cơ thể bạn nhiều hơn.


    6. Không nạp đủ lượng protein cần thiết mỗi ngày
    Một vài thực phẩm giàu protein bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày như phô mai ricota, sò, gà tây, thịt ức gà không da, cá hồi và trứng. Đây là những lựa chọn tốt nhất cho bạn với hàm lượng protein cao và ít chất béo – một sự kết hợp tuyệt vời cho giảm cân và hình thành cơ bắp.
    7. Ngủ không đủ giấc
    8. Bánh mì trắng

    Nếu bánh mì đen có tác dụng giúp giảm cân thì bánh mì trắng lại có tác động hoàn toàn ngược lại. Nguyên nhân là do mức độ men và gluten trong bánh mì trắng có thể tạo mỡ bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
    9. Thức uống có cồn
    Giờ sáng nào em cũng pải cố gắng trước khi xuống giường là gập bụng 20 lần, rồi xuống giường tập hóp bụng theo bài của aerobic 100 lần các mẹ ạ.
    Mùa hè đến nơi rồi, em sợ mặc váy bụng nó cứ ngồn ngột lắm =)) rồi đi bơi trông như cá voi mắc cạn thì chết khiếp :v
    Chúc các mẹ luôn xinh đẹp ạ :)
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi freshfoodsvn
    Đang tải...


    Các chủ đề tương tự:

    Sửa lần cuối: 4/5/2016
    nohope thích bài này.
  2. gia1612

    gia1612

    Tham gia:
    7/10/2013
    Bài viết:
    13,645
    Đã được thích:
    2,410
    Điểm thành tích:
    863
    hic,,, m cũng mắc mấy lỗi trên
     
  3. anonymouss

    anonymouss Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    18/6/2015
    Bài viết:
    458
    Đã được thích:
    95
    Điểm thành tích:
    28
    thấy ăn đêm là dễ tăng cân nhất
     
    TràGiảmCân Slimutea-HVQY thích bài này.
  4. freshfoodsvn

    freshfoodsvn Nhà nhập khẩu cá hồi Nauy số 1 Việt Nam

    Tham gia:
    22/10/2015
    Bài viết:
    2,833
    Đã được thích:
    589
    Điểm thành tích:
    873
    Vâng, mình biết để hạn chế ạ, rồi thêm khoản tập thể dục nữa, hi vọng là ng đẹp lên dần dần ạ ;)
     
  5. me iu nghé

    me iu nghé

    Tham gia:
    26/2/2015
    Bài viết:
    14,885
    Đã được thích:
    2,326
    Điểm thành tích:
    913
    Mùa hè đến nơi rồi, em cũng sợ mặc váy bụng nó cứ ngồn ngột lắm ý!!
     
    TràGiảmCân Slimutea-HVQY thích bài này.
  6. freshfoodsvn

    freshfoodsvn Nhà nhập khẩu cá hồi Nauy số 1 Việt Nam

    Tham gia:
    22/10/2015
    Bài viết:
    2,833
    Đã được thích:
    589
    Điểm thành tích:
    873
    =))) trông như là bán thịt ba chỉ ý mn nhỉ :v
    mn có tập tành rì nữa k ạ?
     
  7. TràGiảmCân Slimutea-HVQY

    TràGiảmCân Slimutea-HVQY Liệu trình giảm cân đơn giản,hiệu quả từ thảo dược

    Tham gia:
    22/2/2016
    Bài viết:
    23
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    3
    Công nhận, mình ăn đêm khoảng 1 tuần là biết ngay!
     
  8. adu_mt3

    adu_mt3 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    13/6/2013
    Bài viết:
    1,931
    Đã được thích:
    598
    Điểm thành tích:
    773
    Oài, mình đang đau lòng vì vòng 2 đây. Càng ngày càng to như có bầu. Ăn uống thì thấy ngon miệng ghê gớm. Mình cũng k béo lắm, 1.53m nặng 46kg. Thế mà vòng 2 lên đến 82 lận. Cứ như bầu 4tháng ý. Mình k tập tành gì cả vì lười, ăn xong là lại ngồi, cả ngày ngồi. Đang cố gắng ăn ít, cho nó tèo cái bụng lại mà k biết đc k hay nó chỉ quắt cái mặt vào thôi. :(
     
  9. TràGiảmCân Slimutea-HVQY

    TràGiảmCân Slimutea-HVQY Liệu trình giảm cân đơn giản,hiệu quả từ thảo dược

    Tham gia:
    22/2/2016
    Bài viết:
    23
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    3
    chỉ giảm ăn thì không được đâu mẹ ạ. Mẹ chỉ có vòng 2 thì chăm thể dục xíu là giảm ngay mà. thể dục vừa khỏe người, đỡ bệnh tật mà đẹp dáng. Mình cũng thích thể dục lắm, ăn càng nhiều càng phải thể dục nhiều.
     
  10. thanhthuyvt46

    thanhthuyvt46 Bánh kẹo giá rẻ 0911039596

    Tham gia:
    4/3/2013
    Bài viết:
    7,613
    Đã được thích:
    2,140
    Điểm thành tích:
    913
    Chết thật, nói đến béo bụng là lại thấy tự ti, cái vòng 2 của mình nó cứ tăng không phanh, cân nặng cũng thế. Sắp đến mùa hè rồi chắc đợt này phải thay hàng loạt váy mất thôi, chết mất, hichic
     
  11. TràGiảmCân Slimutea-HVQY

    TràGiảmCân Slimutea-HVQY Liệu trình giảm cân đơn giản,hiệu quả từ thảo dược

    Tham gia:
    22/2/2016
    Bài viết:
    23
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    3
    Mẹ thử tập thể dục tại nhà theo các bài tập trên youtube xem, mình thử rồi, thấy hiệu quả phết.
     
  12. thanhthuyvt46

    thanhthuyvt46 Bánh kẹo giá rẻ 0911039596

    Tham gia:
    4/3/2013
    Bài viết:
    7,613
    Đã được thích:
    2,140
    Điểm thành tích:
    913
    hichic, em tập mà chả dc bao lâu cả, chắc tại ko kiên trì ý mn ak. Mn tập yoga hay tập erobic vậy mn ơi?
     
  13. TràGiảmCân Slimutea-HVQY

    TràGiảmCân Slimutea-HVQY Liệu trình giảm cân đơn giản,hiệu quả từ thảo dược

    Tham gia:
    22/2/2016
    Bài viết:
    23
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    3
    Mẹ tập theo erobic ấy, vừa có nhạc, vừa có người hướng dẫn. nhưng phải kiên trì mỗi ngày, chỉ 30 phút thôi. em cũng đang tập theo cái đấy.hehe
     
    thanhthuyvt46 thích bài này.
  14. freshfoodsvn

    freshfoodsvn Nhà nhập khẩu cá hồi Nauy số 1 Việt Nam

    Tham gia:
    22/10/2015
    Bài viết:
    2,833
    Đã được thích:
    589
    Điểm thành tích:
    873
    Em update thêm mấy biểu hiệu to bụng, các mẹ xem lại nha, để có thể khắc phục tốt hơn nhé
     
  15. mebekhanh

    mebekhanh Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    27/7/2006
    Bài viết:
    336
    Đã được thích:
    96
    Điểm thành tích:
    28
    Bây giờ mới biết ăn bỏ bữa cũng làm cho bị béo bụng :(, mình còn là tín đồ của ăn vặt nữa chứ :( Toàn nguyên nhân gây béo bụng dưới.
     
  16. mehoatrau0510

    mehoatrau0510

    Tham gia:
    23/3/2015
    Bài viết:
    11,171
    Đã được thích:
    1,689
    Điểm thành tích:
    913
    ăn bánh mì đen có tác dụng giúp giảm cân còn bánh mì trắng lại có tác động hoàn toàn ngược lại. mua bánh mì đen ở đâu bây giờ?
     
  17. freshfoodsvn

    freshfoodsvn Nhà nhập khẩu cá hồi Nauy số 1 Việt Nam

    Tham gia:
    22/10/2015
    Bài viết:
    2,833
    Đã được thích:
    589
    Điểm thành tích:
    873
    Bánh mì đen ở siêu thị hoặc quán bán làm bánh có mà mẹ nó ới.
     
  18. nohope

    nohope Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    26/4/2010
    Bài viết:
    1,109
    Đã được thích:
    132
    Điểm thành tích:
    103
    Ôi, béo bụng, nỗi ám ảnh muôn đời của chệ êm.
     
  19. kideyes1224

    kideyes1224 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    2/10/2015
    Bài viết:
    150
    Đã được thích:
    51
    Điểm thành tích:
    28
    Cố gắng phấn đầu vì vòng eo 56 các mẹ ạ! Bây giờ mới biết là những nguyên nhân gây béo bụng mà mình không ngờ tới :)
     
  20. freshfoodsvn

    freshfoodsvn Nhà nhập khẩu cá hồi Nauy số 1 Việt Nam

    Tham gia:
    22/10/2015
    Bài viết:
    2,833
    Đã được thích:
    589
    Điểm thành tích:
    873
    ^^ mèng đọc xong mèng cũng giật mình ^^ cứ k pải mỗi ăn đêm ngồi 1 chỗ là bếu =)))
     

Chia sẻ trang này