có vài lời khuyên cho các mẹ bầu nè! Coi trọng dinh dưỡng chính là yêu cầu của ăn uống trong thời kỳ có mang, phải chú ý dinh dưỡng đầy đủ nhằm đáp ứng nhu cầu của cơ thể người mẹ và thai nhi, dùng đầy đủ cá, thịt gà, thịt heo nạc, thịt bò, các loại trứng, đậu chứa nhiều protein và các nguyên tố vi lượng; dùng nhiều rau tươi, cà rốt, cà chua, hoa quả… chứa nhiều vitamin. Đó chính là “ăn tinh chín”, “ăn ngọt đủ dinh dưỡng”. Nếu lưng gối mỏi nhừ hoặc chân tay đau mỏi nên thường xuyên ăn xương heo, canh xương bò. Cần tránh ăn nhiều chất béo, ngọt, nồng và các thức ăn lạnh, quá cay chua, vì dễ làm tổn thương tỳ vị, phụ trợ nội sinh ẩm nhiệt tăng lên truyền đến thai nhi khiến cho trẻ sau khi lọt lòng dễ lở loét, mặt đỏ ướt nhèm, đặc biệt cần kiêng rượu. Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai cần cẩn thận trong sinh hoạt hằng ngày, giữ tinh thần ổn định vui vẻ, tránh đừng để bị tổn thương như kinh hãi, ưu tư, phẫn nộ, quá vui, quá buồn… để tránh ảnh hưởng đến sự lưu thông khí huyết dẫn đến thai nhi kém phát triển và làm phát sinh bệnh của thai.
