Duy trì thói quen tốt giúp con hiếm khi bị ốm

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi Shop Trẻ Thơ, 1/9/2015.

  1. Shop Trẻ Thơ

    Shop Trẻ Thơ Hệ thống siêu thị dành cho mẹ và bé.

    Tham gia:
    14/4/2015
    Bài viết:
    1,094
    Đã được thích:
    150
    Điểm thành tích:
    103
    Những thói quen hàng ngày của trẻ có thể là tác nhân gây nên việc con cứ ốm triền miên. Các chuyên gia sức khỏe tiết lộ, những đứa trẻ hiếm khi bị ốm là do mẹ giúp các con duy trì 6 thói quen tốt dưới đây:

    [​IMG]
    Nhìn đứa bé cạnh nhà vui tươi khỏe mạnh quanh năm suốt tháng, bạn thèm thuồng nghĩ không biết cha mẹ chúng đã nuôi con và chăm sóc con như thế nào mà chúng có được sức khỏe tốt đến vậy.

    1. Giữ tay luôn sạch sẽ

    [​IMG]

    Thường xuyên rửa tay sẽ làm giảm đáng kể sự lây lan của các bệnh hô hấp và tiêu hóa. Do đó, để đảm bảo con bạn luôn có một sức khỏe thật tốt, hãy tập cho chúng thói quen gìn giữ, vệ sinh tay thật sạch sẽ. Cần thiết có thể sử dụng chất khử trùng khi chúng rời khỏi trường học, mỗi lần trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
    Chìa khóa cho các bà mẹ là dạy trẻ vừa hát Happy birthday vừa chà rửa tay trong vòng 15-20 giây/lần để đảm bảo tay luôn sạch sẽ.

    2. Vận động hàng ngày

    [​IMG]

    Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên tập luyện thể dục thể thao với cường độ vừa phải có thể làm giảm đến 25% - 50% số lần mắc cảm lạnh và cúm có thể xảy ra hàng năm.

    Nhiều phụ huynh cũng cho biết, qua theo dõi thực tế con cái họ, họ nhận thấy tập thể dục tốt hơn so với bất kỳ loại thuốc chữa bệnh nào.

    Với trẻ nhỏ, rèn luyện cho trẻ thói quen vận động từ sớm, như đi bộ, giúp mẹ làm việc nhà, vui chơi ngoài trời... là những việc cần thiết để đảm bảo duy trì sức khỏe lành mạnh. Đó cũng là một trong những bí mật của những đứa trẻ hiếm khi đau ốm.

    3. Ngủ đủ giấc

    [​IMG]

    Để đảm bảo sức khỏe cho con yêu, hãy chắc chắn rằng chúng luôn đi ngủ sớm và duy trì thường xuyên những giấc ngủ vừa dài, vừa sâu. Thiếu ngủ gần như làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc các bệnh cúm và cảm lạnh.

    Với trẻ nhỏ, hầu hết các bé cần khoảng 14 giờ ngủ mỗi ngày, trẻ đi mẫu giáo cần khoảng 11-13 giờ.

    Không chỉ cần nhắc nhở trẻ đi ngủ đúng giờ mà bạn còn cần quan tâm đến các điều kiện để đảm bảo giấc ngủ của con đạt chất lượng tốt nhất như không gian yên tĩnh, thoáng đãng...

    4. Tránh đưa tay lên mặt

    [​IMG]

    Virus cúm và cảm lạnh đi vào cơ thể qua đường mắt, mũi, miệng, do đó bạn cần nhắc nhở trẻ không được đưa tay lên những vùng dễ truyền bệnh đó.
    Trong một số trường hợp, không phải lúc nào trẻ cũng có thể rửa tay thường xuyên và ngay lập tức. Do đó, hãy dạy con bạn không nên đưa tay lên mặt nhiều. Ngoài ra, bọn trẻ cũng cần được nhắc nhở rằng không bao giờ chia sẻ ống hút, ly uống nước hay bàn chải của mình cho các bạn ở lớp.

    5. Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh

    [​IMG]

    Những đứa trẻ hiếm khi đau ốm luôn duy trì chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Cụ thể, các bữa ăn của chúng chứa nhiều rau củ quả và trái cây, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

    Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh, dây tay, cam và vitamin D như cá ngừ, ngũ cốc... cũng là một giải pháp. Ngoài ra, cho trẻ ăn nhiều sữa chua cũng góp phần xây dựng hệ miễn dịch tốt cho trẻ.

    6. Tiêm chủng đầy đủ

    [​IMG]

    Một trong những yếu tố không thể bỏ qua để đảm bảo sức khỏe cho con bạn đó là đưa trẻ đi tiêm chủng đầy đủ để phòng ngừa các bệnh dễ gặp phải.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Shop Trẻ Thơ
    Đang tải...


  2. hinhyeuphuong

    hinhyeuphuong Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    10/8/2015
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    8
    Bài viết rất bổ ích mình thấy tập được những thoái quên này cho trẻ thì trẻ sẽ phát triển toàn diện hơn
     
  3. bocau1208

    bocau1208 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    18/9/2014
    Bài viết:
    8,925
    Đã được thích:
    1,185
    Điểm thành tích:
    773
    tăng sức đề kháng cho con quả là nan giải.
     
  4. dauphunhp

    dauphunhp Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    1,958
    Đã được thích:
    176
    Điểm thành tích:
    103
    cảm ơn chủ top, cho các bé tập thể dục nữa :)
     
  5. antuongonline

    antuongonline Shopmen- máy cạo râu- dây lưng nam

    Tham gia:
    23/4/2015
    Bài viết:
    168
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    18
    bài viết mang rất nhiều kiến thức cho mẹ lần đầu nuôi con, thanks ad nhiều.
     
  6. lovemusic101

    lovemusic101 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    16/6/2014
    Bài viết:
    132
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    18
    Nếu đã giữ tay luôn sạch sẽ thì việc tránh đưa tay lên mặt sẽ được hạn chế rồi! :)
     

Chia sẻ trang này