Có lẽ em hơi nhỏ tuổi để hỏi về vấn đề này. Em mới 16 tuổi nhưng do xa nhà năm lớp 10 để lên thành phố học nên đã tăng cân rất nặng chỉ trong 2 tháng. Hồi thi chuyển cấp em khá cân đối dù nặng 48-50kg và em cũng cao cao (1m68). Sau đó em lên đến 54 kg, mặc dù chỉ lên có 4 kg nhưng mà quần vải mặc đi học năm ngoái bây h thành quần bó. đo thấy hình như là đùi 50-51 cm. Em cũng không để ý cho đến khi đứng thử lên cân hôm Tết, đến 57kg. tay thì gầy như cái que cơ mà bụng, mông, đùi thì chẳng có gì để nói. Sau Tết, em quyết tâm giảm cân. Em giảm bằng cách ăn toàn yến mạch trong vòng 1 tuần. em đã ăn yến mạch trong 1 tuần được 3 lần, lần nào cũng giảm được 4-5kg nhưng mà toàn tăng cân vùn vụt trở lại sau đó. Lần gần đây nhất em còn 48kg nhưng có lẽ bây giờ 52 rồi. 52kg đối với em không vấn đề nhưng người em mất cân đối vì đùi vẫn còn to và đặc biệt các em cả mẹ em đều lo lắng vì sau khi ăn uống trở lại thì em dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Hồi trước ôn thi ăn đủ thứ, đến bữa thì ăn 2 bát cơm là chuyện thường, có bữa sung quá thì 3, 4 bát, thế mà cơm nó cũng tiêu đi đâu. Thế mà bây giờ ăn chưa hết bát cơm thì thấy no rồi, đã thế sau khi ăn còn hay ợ chua và cảm giác buồn nôn, nôn ra ko nhiều nhưng liên tục chừng 5 phút 1 lần, bụng thì càng ăn càng phình ra và cứ thế tăng cân trở lại. em muốn hỏi các chị, các mẹ có kinh nghiệm: -Làm sao để nhỏ chỉ phần đùi, bắp chân lại thôi -Làm sao để ăn uống bình thường lại (tăng 1 chút cũng ko sao) mà ko bị triệu chứng em kể trên.
Ðề: Em cần tự vấn em muốn giảm cân an toàn thì em điều chỉnh bữa ăn thôi, chứ dùng yến mạch liên tục thế, cơ thể giảm cân nhưng vẫn còn mỡ, hơn nữa do em ăn uống ko điều độ, cơ thể mất chất, giờ ăn lại cơ thể ko thích nghi kịp nên mới phải tống ra ngoài. chị nghĩ tuổi em thì áp dụng ăn chuối giảm cân buổi sáng, các bữa còn lại em ăn từ từ thôi. giờ cứ mỗi bữa một bát đã, ăn chậm cho cơ thể tiêu hóa. ngoài ra em năng vận động tí cho cơ thể gọn gàng là ok
Ðề: Em cần tự vấn bạn ăn uống ko khoa học, giảm cân cũng nên chia nhỏ bữa ăn, b thay đổi các ăn uống liên tục thế thì bị rối loạn tiêu hóa là đúng rồi. NBhuw tớ nè, còn bị dà dày luôn Thêm nữa, nói về yến mạch, món này ko cho gia vị đúng ko bạn, nên cơ thể ko giữ nước, tụt cân nhanh chóng, nên sau khi mình ăn bt lại, bt thôi nhé, tăng lại vèo vèo là đúng thôi . Tớ là nạn nhân nè ((
Ðề: Em cần tự vấn Thế sao, tớ bị 3 lần nên cũng chừa rồi, với lại mệt lắm chả học được, bây h định ăn uống trở lại cho khỏe mạnh phải làm sao đây, tớ ko muốn cứ ăn rồi nôn ra rồi bị dạ dày luôn đâu
Ðề: Em cần tự vấn bạn giống tớ, sau 1 tgian giảm cân ko khoa học, bị viêm dạ dày trào ngược thực quản, ăn là nôn (
