Các bậc phu huynh thường gặp rất nhiều khó khăn khi cho bé ngủ trưa hoặc ngủ tối. Và sẽ càng khó khăn hơn khi bố mẹ mắc phải các sai lầm sau đây: 1. BỎ QUA CÁC THÓI QUEN TRƯỚC KHI NGỦ Hầu hết mọi người đều cần một khoảng thời gian thư giãn trước khi ngủ, bé sơ sinh cũng không ngoại lệ. Một thói quen trước khi ngủ không giúp bé cảm thấy thoải mái trước khi được đặt vào nôi mà còn tạo ra sự gắn kết giữa bố mẹ và bé. Một tiếng trước khi bé ngủ (khoảng 6-7 giờ tối là giờ ngủ phù hợp với bé sơ sinh và bé mới biết đi), bố mẹ nên bắt đầu tạo thói quen trước khi ngủ cho bé. Đóng rèm cửa, bật đèn ngủ, đọc truyện hoặc hát ru bé, cho bé bú. Bố mẹ có thể dùng nước ấm để lau người cho bé, giúp bé dễ chịu hơn. 2. KHÔNG QUAN TÂM ĐẾN NHỮNG DẤU HIỆU BUỒN NGỦ CỦA BÉ Các em bé sơ sinh và bé mới biết đi thường đưa ra một số tín hiệu cho bố mẹ khi các bé cảm thấy mệt mỏi và muốn đi ngủ như: ngáp, dụi mắt, mọi hoạt động đều chậm hơn, không muối vui chơi...Khi bố mẹ bỏ qua những dấu hiệu này, thay vì sản sinh ra melatonin làm dịu thì cơ thể bé lại sản sinh ra các hooc-mon làm bé stress và khó chịu. Khi để mắt đến bé, bố mẹ sẽ thấy những dấu hiệu đó khi bé muốn ngủ trưa hoặc ngủ tối. Nhưng nếu bố mẹ không phát hiện thấy những dấu hiệu này, bố mẹ nên đưa bé vào phòng yên tĩnh, tối và cho bé hoạt động nhẹ nhàng. Bố mẹ sẽ thấy những dấu hiệu buồn ngủ sẽ xuất hiện dần dần. 3. BẮT BÉ PHẢI NGỦ LẠI Bé sơ sinh thường thức dậy vào ban đêm, khi bố mẹ đã hoàn toàn kiệt sức. Và cứ mỗi lần bé thức dậy, bố mẹ sẽ làm mọi hàng động để bé có thể ngủ tiếp như bế, hát, xoa lưng...Lâu dần, bố mẹ đã vô tình tạo thói quen phụ thuộc của trẻ vào những hành động đó mới chịu ngủ. Do đó, bố mẹ không để bé bị phụ thuộc bằng cách vẫn thực hiện các hành động như vậy như không nên để bé ngủ hoàn toàn. Chỉ thực hiện cho đến khi bé cảm thấy buồn ngủ và dừng lại để bé tự học cách ngủ trở lại khi thức giấc. 4. CHUYỂN TỪ NÔI/CŨI SANG GIƯỜNG NGƯỜI LỚN QUÁ SỚM Đây là sai lầm phổ biến của bố mẹ. Bố mẹ không nên chuyển bé cho đến khi bé có thể tự chèo ra khỏi nôi/cũi vì lúc này bé sẽ gặp nguy hiểm và việc chuyển bé sang giường lớn là điều cần thiết. Ngoài ra, bé thường ngủ trong nôi/cũi cho đến khoảng 2 tuổi, bé sẽ dễ dàng quen với không gian mới và không bị lạ giường. 5. ĐẶT BÉ NGỦ Ở MỌI NƠI Việc đặt bé ngủ ở mọi nơi như xe đẩy, ghế salon...khiến bé không thể ngủ sâu và thoải mái, làm bé mật mỏi và cáu gắt hơn bình thường. Bố mẹ nên tạo cho bé thói quen ngủ tốt, cho bé nằm đúng chỗ và đúng giờ như hàng ngày để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho bé. 6. BÉ KHÔNG ĐƯỢC GẮN VÀO MỘT LỊCH NGỦ CỤ THỂ Sự nhất quán là chìa khóa đối với trẻ em, đặc biệt là giấc ngủ. Ngủ đúng và đủ giờ giúp cơ thể bé điều tiết hooc-mon theo đúng chu kỳ, đảm bảo sức khỏe bé. Nếu bé ngủ không theo lịch cụ thể, lộn xộn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé cũng như xáo trộn đồng hồ sinh học của cả bố và mẹ. 7. ĐỂ BÉ NGỦ QUÁ MUỘN Đây là ý tưởng của rất nhiều ông bố bà mẹ khi nghĩ rằng bé ngủ muộn thì bé sẽ ngủ nhanh hơn và ngủ nhiều hơn. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với những bé lớn. Trẻ sơ sinh cần ngủ đủ 10 đến 11 tiếng mỗi đêm, ngoài ra, đồng hồ sinh học của bé sơ sinh rất mạnh mẽ, bé sẽ vẫn thức dậy mỗi sáng bất kể tối hôm trước bé ngủ muộn đến thế nào đi nữa. Do đó, để đảm bảo sức khỏe, bố mẹ nên để bé ngủ đúng giờ. 8. LÀM MỌI CÁCH ĐỂ BÉ NGỦ LẠI GIỮA ĐÊM Hãy đối mặt với việc bé thức giấc vào nửa đêm. Thật khó để đưa các quyết định khôn ngoan vào lúc 2 giờ sáng. Và vào lúc này, bố mẹ lại mắc phải sai lầm thứ 3. Do đó, bố mẹ hãy thay phiên nhau thức để trông bé. Không nhất thiết phải dỗ dành để bé ngủ lại, tránh trường hợp bé khóc nhiều quá và tạo thói quen chỉ ngủ khi được dỗ dành. 9. BỐ MẸ MỖI NGƯỜI MỘT Ý KIẾN Bố mẹ cần đưa ra những quyết định thống nhất để cải thiện giấc ngủ cho bé và vẫn có thời gian nghỉ ngơi cho bản thân. Thống nhất lịch ngủ và thời gian thay phiên trông bé, đặc biệt vào buổi tối để đảm bảo bé và bố mẹ ngủ đúng giờ và đủ giấc. 10. TỪ BỎ QUÁ SỚM Không bao giờ là quá muộn để thay đổi thói quen ngủ của bé và bố mẹ cần phải kiên nhẫn. Bố mẹ cần dành khoảng thời gian để tập cho bé ngủ theo đúng lịch mới. Bên cạnh đó, thống nhất được thời gian trông bé của 2 vợ chồng. Chúc bố mẹ thành công. * Bài viết được tham khảo và tổng hợp từ: parents.com
trẻ em ở thành phố ngày nay, chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố môi trường nên thời gian ngủ đúng và đủ cũng khó khăn hơn trẻ em ở quê, và thường thức khuya hơn nữa.
bé sẽ quen thuộc vs 1 nơi ngủ thôi, khi buồn ngủ có khi còn tự bò vào, nếu từ đầu mình chỉ đặt bé ngủ ở đó
