Giấc ngủ của bé - Những quan niệm sai lầm

Thảo luận trong 'Các vấn đề chăm sóc khác' bởi meminhky, 2/6/2006.

  1. meminhky

    meminhky Thành viên chính thức

    Tham gia:
    13/12/2004
    Bài viết:
    135
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
    Giấc ngủ của bé - Những quan niệm sai lầm

    (Dân trí) - Tại sao bé không thể tự ngủ, không muốn ngủ hoặc ngủ không có giờ giấc? Bạn đã tìm đủ mọi cách nhưng kết quả là bé nhất định không nghe theo. Các chuyên gia về giấc ngủ Hoa Kỳ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân…

    Ăn no trước khi ngủ


    Nhiều bà mẹ sợ một giấc ngủ đêm dài sẽ làm bé bị đói và thường cho bé ăn no trước giờ ngủ. Nếu bé thường xuyên phải uống nhiều và bú no trước giờ ngủ thì chắc chắn đó là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề về giấc ngủ.

    Quá trình tiêu hóa thường bị đình trệ khi đêm về. Việc ăn đêm sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trong khi cơ thể lại cần sự “yên tĩnh” để bước vào nghỉ ngơi. Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên trong khi nó cần được hạ thấp và ăn đêm sẽ tạo ra phản xạ có điều kiện: cảm giác đói khi đêm xuống.

    Cách giải quyết khôn ngoan nhất chính là cắt giảm khẩu phần thực phẩm một cách từ từ (chia nhỏ các bữa sữa, giảm dần lượng sữa) và rồi chấm dứt các bữa ăn đêm.

    Ngủ theo lịch của người chăm sóc

    Đây được xem là sai lầm lớn nhất của người lớn.

    Thông thường, chúng ta luôn mong muốn bé ngủ nhiều hơn nhu cầu thực sự của bé. Và kết quả là thời gian tối ưu nhất của giấc ngủ đã bị chỉnh sửa theo ý chủ quan của người chăm sóc trẻ.

    Ví như chúng ta muốn một đứa trẻ 1 năm tuổi phải ngủ đủ 15h/ngày và như vậy là quá nhiều. Trẻ 1 tuổi chỉ nên ngủ từ 9 – 10 tiếng một đêm là đủ.

    Với một lịch ngủ không tuân theo giờ giấc, trẻ sẽ không thể thiết lập được lịch ngủ sinh học cho mình. Quá nhiều giấc ngủ ngắn ban ngày sẽ khiến giấc ngủ đêm của bé không trọn vẹn và ngủ đêm quá nhiều cũng ngăn cản bé có một giấc ngủ ngày lý tưởng.

    Như vậy một lịch ngủ lý tưởng là khi nó tuân theo nhu cầu thực tế của trẻ.

    Xem tivi trước khi ngủ

    Nên nhớ, trẻ sẽ chẳng bao giờ buồn ngủ nếu ti vi nhà bạn vẫn mở.

    Để tạo ra thói quen đi ngủ đúng giờ, điều quan trọng là bạn không được tỏ ra căng thẳng và phải kiên trì.

    Nếu bé đòi được bế ru để ngủ thì bạn hãy bình tĩnh để phá vỡ thói quen này của bé. Lúc đầu bé có thể sẽ khóc nhưng sự kiên quyết của bạn sẽ nhanh chóng khuất phục được bé thôi.

    Hãy thiết lập một loạt những thói quen trước khi ngủ, thu hút sự chú ý của trẻ. Ví dụ như uống sữa, rửa mặt mũi chân tay, đánh răng, cùng bé chơi xếp hình đơn giản, kể chuyện… Dần dần, những hoạt động này sẽ tạo ra phản xạ có điều kiện rằng đã đến lúc phải đi ngủ rồi.

    Ngủ riêng mới tốt

    Việc cho bé ngủ cùng là điều hoàn toàn nên làm nếu hai bạn mới chỉ có một cháu. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy yên tâm và được yêu thương nhiều hơn. Giấc ngủ vì thế mà cũng ngon và sâu hơn.

    Tuy nhiên, nếu bạn có thêm nhóc nữa thì nhất thiết phải tách 2 bé ngủ riêng. Hãy để 2 bé cùng ở trong một phòng, chúng sẽ sớm cảm thấy thoải mái và học được tính tự lập

    Thu Phương
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi meminhky
    Đang tải...


  2. cucarot

    cucarot Thành viên tập sự

    Tham gia:
    6/6/2006
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    1
    Cảm ơn meminhky, đây quả là những bài học rất có ích.
     
  3. ThucAnh

    ThucAnh Thành viên chính thức

    Tham gia:
    10/11/2005
    Bài viết:
    226
    Đã được thích:
    39
    Điểm thành tích:
    28
    bai post cua meminhky rat bo ich ,em be 1 tuoi ngu 15h/ngay ,em be nha minh ngu 14,15 /ngay the ma minh van so la ngu it qua,bay gio thi yen tam roi ,dang ban khoan thi co meminhky giai dap,thanhks :D :D
     
  4. MeChipNhi

    MeChipNhi Thành viên chính thức

    Tham gia:
    11/12/2004
    Bài viết:
    190
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    18
    Sau 2 câu lại có vẻ mâu thuẫn thế này nhỉ :? ?

    MeChipNhi không cách nào lùa cả 2 Nhóc vào ngủ chung được: Nhí thì kéo áo, kéo tóc_ không cho Chip ngủ :( . Còn chị Chip mà thức dậy trước thì quay ra lay em Nhí: "Em ơi! Em... trụi lủi của chị ơiiiiiii!"... :x . Pó tay :evil: :) !
     

Chia sẻ trang này