Kinh nghiệm: Giấc Ngủ Của Bé

Giấc ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng và góp phần không nhỏ đến sự phát triển của bé. Chính vì vậy, việc tập cho bé một thói quen tốt, ăn ngủ đúng giờ là điều rất cần thiết cho cả mẹ và bé.

1. Thời gian trung bình bé cần ngủ mỗi ngày
Với một bản thống kê đã được các chuyên gia ghi lại, bạn có thể biết tương đối chính xác việc bé yêu có đang được ngủ đủ với nhu cầu của lứa tuổi mình hay không

Thông thường, chúng ta trải qua 2 dạng giấc ngủ khác nhau, đó là giấc ngủ chuyển động mắt nhanh hay giai đoạn mơ – REM và giấc ngủ không mơ – non REM. Trong giai đoạn sâu của giấc ngủ không mơ, nguồn cung cấp máu cho các cơ bắp được tăng lên, năng lượng được phục hồi. Đồng thời với quá trình này là sự tăng trưởng và phục hồi của tế bào. Trong giai đoạn này, cơ thể cũng sẽ giải phóng các hoóc-môn quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển. Vì vậy, trẻ cần được ngủ đủ nhu cầu.

Dưới đây là mức thời gian trung bình bé cần ngủ mỗi ngày, bao gồm giấc ngủ ban ngày và ban đêm.

Lưu ý: Với những bé có giấc ngủ ban ngày lâu hơn thì ban đêm bé sẽ ngủ ít hơn và ngược lại.​

2. Bé đã ngủ đủ giấc chưa?
Hầu hết trẻ em đều cần ngủ nhiều và đôi khi là nhiều hơn mức ba mẹ cho phép. Thông thường, khi một đứa trẻ có thói quen ngủ ít hoặc từ chối đi ngủ hoặc đi ngủ trước 10 tối, phụ huynh có thể cho rằng chúng không cần ngủ nhiều. Thực ra, đây là một số biểu hiện của chứng khó ngủ hay mất ngủ. Hội chứng này khiến bé mệt mỏi khi đến giờ ngủ.

​

Đối với trẻ sơ sinh, tổng thời gian ngủ mỗi ngày từ 14 đến 17 tiếng

Nếu bạn nghĩ rằng con bạn có thể bị chứng mất ngủ, hãy tự hỏi mình:

• Bé có thường xuyên ngủ gật trong lúc bạn đang lái xe không?
• Bạn có phải đánh thức bé dậy mỗi buổi sáng không?
• Bé có cáu kỉnh, khó chịu hay mệt mỏi trong ngày không?

Nếu câu trả lời của bạn là CÓ cho bất kỳ câu hỏi nào, có thể con của bạn đã ngủ ít hơn nhu cầu cơ thể của bé cần. Để thay đổi tình trạng này, bạn cần giúp bé có được thói quen đi ngủ có giờ giấc bằng cách thiết lập một “thời khóa biểu” ngủ nghỉ thích hợp và bám sát theo nó .

Khi càng lớn lên, giấc ngủ của bé càng ngắn lại. Tuy nhiên, nhiều bé đã đến tuổi 12-13 tuổi nhưng vẫn cần ngủ 9 đến 10 tiếng mỗi ngày. Nếu đã trải qua một ngày vận động nhiều hoặc ốm bệnh, bé sẽ cần được nghỉ ngơi nhiều hơn thế.

 

Rất nhiều bé gặp 1 số trở ngại mà không ngủ đủ giấc như trên, ví dụ như chỗ ngủ ồn nhiều còi xe, phòng ngủ, giường ngủ nóng bức khiến bé ngủ không ngon giấc hay giật mình.

 

Bé nhà em thì tại vì phòng nóng quá nên khó ngủ, nhà thì chưa có đk lắp điều hòa, bé cứ bứt rứt xuay bên nọ xuay bên kia mà thấy thương con

 

Nhà bạn chưa có đk lắp điều hòa thì bạn mua giường lưới cho bé nằm đi, nằm giường lưới + quạt điện thì bé cũng mát mà bạn

 

Em cũng đang tính mua giường lưới cho con, thấy nó ngủ nóng bức mà tội

 

trời ạ, mom mua ngay giường lưới cho con nằm đi, bé nhà mình vừa nằm giường lươi vừa nằm điều hòa mới ngủ ngon dc nè

 

Nhà chị dùng giường lưới nào vậy, mắc ko chị ơi

 

Nhà mình dùng giường Fancy nhé, mua ở bibomart 350.000đ. Giường lưới Fancy chất lượng tốt nhất thị trường nên bạn cứ yên tâm mua về cho con nằm đi, tội nghiệp bé quá

 

phòng ngủ ngay gần đường cứ oto đi qua là bé giật mình, nhà mình gần đường nên cũng mệt lắm

 

cố gắng mua cái điều hòa không thì mua quạt điều hòa hay quạt hơi nước cho con nó ngủ

 

mình cũng định mua cho con cảm ơn mom nha ^^

 

mình mua giường fancy thấy ổn lắm ấy

 

kinh nghiệm rất thực tế, cảm ơn bạn đã chia sẻ

 

mk cũng thấy ổn chiều vừa đi mang về cho bé

 

mình sẽ cố gắng để có thêm nhiều thứ hay ho share cho các mom ^^

 

Thông tin rất hay, cám ơn mom đã chia sẻ TT ạ

 

thời tiết mùa này không có điều hòa thì con em khó ngủ lắm. bé ngứa đầu tai mặt khó chịu , nhưng bật điều hòa lên là bé ngủ một mạch đến sáng ngay.

 

đọc xong bài viết này thì chắc mình cũng phải đi mua ngay chiếc giường lưới cho bé mới được các mom ạ

 

nóng tẹo bé nhà mình cũng ko ngủ được ý thân nhiệt các con cao hơn mình mà, dễ ngứa và mồ hôi nữa