Giấc Ngủ Quan Trọng Như Thế Nào Với Con Người

Theo các chuyên gia. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, rối loạn giấc ngủ sẽ kéo theo nhiều tác động xấu tới. Sức khỏe, Thể chất, Sức khỏe tâm thần, làm giảm chất lượng cuộc sống cũng như hiệu quả làm việc, và gây ra nhiều biến chứng rất nguy hiểm.



Năm 2017, khoa thần kinh bệnh viện Bạch Mai - Hà Nội đã tiếp nhận 13.000 ca điều trị mất ngủ. Trong đó có 25% ở độ tuổi 17-30.

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe.
Giấc ngủ chiếm 1/3 thời gian cuộc đời của mỗi người. Chính vì thế, không ai phủ nhận được tầm quan trọng của nó. Giấc ngủ là một phần của cuộc sống hằng ngày, là 1 phần của cơ thể bạn. Tuy nhiên, do một số vấn đề trong cuộc sống: căng thẳng công việc, ham chơi, hay một số tác nhân ngoại cảnh bên ngoài dẫn đến ảnh hưởng đến giấc ngủ. Gây ra hiện tượng khó ngủ, ngủ không ngon giấc, mất ngủ kéo dài.

Giấc ngủ quan trọng với làn da
Các hormone sinh trưởng trong cơ thể được tiết ra nhiều hơn khi ngủ. Trong khi bạn ngủ sâu, các độc tố và chất thải trong da cũng được thải ra đồng thời hấp thụ những dưỡng chất khi bạn sử dụng kem dưỡng da.



Chính vì thế, thời gian ngủ đêm là thời gian lý tưởng để da bạn hấp thu dưỡng chất. Sử dụng các loại sản phẩm dưỡng da vào ban đêm sẽ có hiệu quả rất tốt và bạn có thể cảm nhận sự thay đổi của da nhanh chóng vào sáng hôm sau. Vì thế, hãy tạo cho mình 1 giấc ngủ tốt để có 1 làn da đẹp.

Giấc ngủ quan trọng với sức khỏe và công việc
Sức khỏe là tài sản vô giá của mỗi con người. Khi bạn ngủ không đủ giấc, trong 1 thời gian dài sẽ gây ra những biểu hiện tiêu cực với cơ thể. Tinh thần và cơ thể trở nên uể oải, thiếu sức sống. Sức khỏe bị đe dọa và có thể hình thành các bệnh lý khác như: bệnh tâm thần, teo não, tăng khả năng bị đột quỵ, tổn thọ. Sức khỏe suy giảm sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng công việc của bạn.



Giấc ngủ có tác dụng điều tiết các hoạt động trong cơ thể và hỗ trợ chữa các bệnh lý khác. Giấc ngủ ngon thường sẽ là tiền đề và chất xúc tác cho sức khỏe của bạn tốt hơn. một cơ thể khỏe mạnh sẽ làm việc tốt, tích cực và cống hiến nhiều hơn.

Giấc ngủ quan trọng với sự phát triển của cơ thể
Giấc ngủ ảnh hường đến sự phát triển của cơ thể rất nhiều. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể chậm phát triển cả về chiều cao, thể lực và trí lực nhất là ở trẻ em. Vì thế bạn cần đảm bảo cho con em mình có 1 thời gian ngủ hợp lý và khoa học nhất có thể. Để trẻ được cơ hội phát triển tốt nhất.

Giấc ngủ ảnh hưởng tới cân nặng
Một điểm cần lưu ý là khi bạn ngủ không đủ giấc, mất ngủ, cơ thể sẽ tự động tăng hàm lượng chất kích thích cortisol trong máu. Loại hormone này làm tăng hoạt tính của 1 enzime có tác dụng tích mỡ, từ đó gây tăng cân cho cơ thể.



Nhất là đối với phụ nữ thường mong muốn một cơ thể cân đối thì việc quan trọng là hãy chăm soc tốt nhất cho giấc ngủ của bạn. Mỡ thừa được tích tụ lại không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và hình thành 1 số bệnh lý khác không đáng có.

Giấc ngủ đêm có ý nghĩa thế nào?
Từ 21h – 23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.

Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.

Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say.

Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.

Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.

Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng.

Ảnh hưởng của thiếu ngủ, mất ngủ đối với cơ thể.
Nếu như việc ngủ đủ giấc giống như một loại thần dược cần thiết cho giấc ngủ của bạn thì thiếu ngủ lại là nỗi ám ảnh kinh hoàng của nhiều người. Khi thiếu ngủ sẽ dẫn đến nhiều hệ quả nghiêm trọng mà chúng ta không thể lường trước được như:

Suy giảm trí nhớ
Thiếu ngủ ảnh hưởng rất lớn đến các hoạt động trí óc, đặc biệt là học tập và ghi nhớ. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc giúp chúng ta học tập và làm việc tốt hơn. Nói cách khác, chúng ta sẽ có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để trí nhớ được đảm bảo.

Luôn thấy stress


Stress ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của chúng ta, chỉ cần bạn thiếu ngủ một đêm cũng có thể khiến tâm trạng chúng ta luôn căng thẳng, luôn cảm thấy stress cao độ. Không có sự tập trung và tỉnh táo, tinh thần tốt nhất để giải quyết vấn đề.

Tăng nguy cơ gây ung thư
Những người thường xuyên mất ngủ,ngủ ngắn có thể tăng khả năng bị mắc các căn bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư tuyến tiền liệt. Đối với những người công nhân làm việc ca đêm đều có khả năng mắc phải căn bệnh ung thư lớn hơn.

Tăng nguy cơ bị tiểu đường


Thiếu ngủ lâu ngày có thể gây ra nguy cơ bị tiểu đường rất cao. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác động tiêu cực của việc thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất cũng như nội tiết của cơ thể. Tiểu đường giống như một căn bệnh do rối loạn chuyển hóa chất.

Giải pháp cho 1 giấc ngủ ngon
Sử dụng đệm phù hợp tạo mội trường ngủ thoải mái
Một chiếc đệm phù hợp trong phòng ngủ sẽ tạo ra một môi trường ngủ thoải mái hơn nhiều. Nhất là khi bạn là 1 tín đồ của đệm và không thể ngủ nếu thiếu nó.

Sử dụng chiếc đệm chất lượng, có độ cứng vừa phải, bề mặt thoáng mát sẽ giúp bạn thoải mái khi nằm lên và có giấc ngủ sâu hơn nhiều. Không nên dùng những loại đệm quá cứng gây đau lưng và bị trằn trọc khó ngủ sâu và dễ khiến bạn bị tỉnh giấc. Hãy tìm đến những cửa hàng uy tín và mua những sản phẩm đệm chất lượng để đầu tư dài hạn cho giấc ngủ ngon cũng như sức khỏe của bạn.

Tập thể dục thường xuyên giúp ích cho giấc ngủ.


Những bài tập thể dục luôn giúp ích nhiều cho giấc ngủ. Khi tập thể dục, máu tuần hoàn tốt hơn, cơ thể cũng dẻo dai hơn, tiêu tốn năng lượng và khiến cho giấc ngủ chất lượng hơn. Tuy nhiên, cần tránh những vận động mạnh trước khi đi ngủ.

• Những bài tập giúp bạn có giấc ngủ ngon

Chế độ ăn hợp lý
Chế độ ăn và những thực phẩm chúng ta ăn cũng là 1 tác nhân ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Bạn cần phải biết mình nên ăn gi, nên ăn vào thời điềm nào để tối nhất cho giấc ngủ của mình. Hãy tham khảo thêm các bài viết dưới đây để hiểu hơn nhé.

• 8 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon
• Bị khó ngủ không nên ăn nhứng thứ này

Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Đồng hồ sinh học của còn người cần hợp lý thì mới có sức khỏe tốt. Bạn cần ngủ đủ giấc và đúng giờ. Nếu không có việc gì quá gấp thì đừng thức quá khuya, phải nhủ trước 12h đêm với người trưởng thành còn trẻ em phải ngủ trước 10h tối để cơ thể có thể ngủ đủ giấc và phát triển khỏe mạnh hơn.

• Ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ

Thực phẩm chức năng giúp bạn có được giấc ngủ ngon
Mất ngủ, thiếu ngủ quả thật là vấn đề không dễ giải quyết. khi bạn đã áp dụng các phương pháp, chế độ ăn hỡ trợ giấc ngủ nhưng vẫn không có được giấc ngủ mà mình mong muốn. Vậy, phải làm thế nào khi tình trạng mất ngủ vẫn tiếp tục tiếp diễn?

Giấc Bình An thần dược cho chứng mất ngủ
Hiện nay, trên thị trường thực phẩm bảo vệ sức khỏe thì Giấc Bình An đang là sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ được đánh giá cao nhất từ các chuyên gia và người sử dụng.

Giấc Bình An là sản phẩm hoàn toàn được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên. đây là 1 công trình nghiên cứu của PGS TS. Hồ Bá Do phối hợp cùng Học Viện Quân Y - Nơi ông đang giảng dạy và làm việc. Và cùng với sự phối hợp sản xuất cùng "CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM TRÍ LỰC VIỆT NAM" công tuy đang đứng trong top đầu về uy tín và chất lượng trong ngành dược phẩm của Việt Nam.

Xem thêm:

• Chi tiết sản phẩm Giấc Bình An
• Chia sẻ của người dùng về Giấc Bình An
• Nhận tư vấn từ các chuyên gia.

Trên đây là tất cả những gi bạn cần biết về giấc ngủ và các phương pháp có được giấc ngủ ngon. Chúc các bạn luôn có một giấc ngủ ngon để lúc nào cũng khỏe mạng và tràn đầy năng lượng.

Nếu thấy bổ ích hãy like và share cho mọi người cùng đọc. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết!

 

GIẤC NGỦ BÌNH AN


PGS, TS, Đại Tá: Hồ Bá Do - Nguyên Phó Viện Trưởng Viện TPCN Việt Nam, Giảng Viên Học Viện Quân Y.
Nguyên nhân và tác hại của mất ngủ.
TƯ VẤN MIỄN PHÍ TỪ CHUYÊN GIA

Những chất bổ sung giúp cải thiện giấc ngủ
Sâm Đại Hành:



Công dụng chủ trị tư âm dưỡng huyết, chỉ huyết, sinh cơ, chỉ khái.

Lạc Tiên:



Giấc Bình An hiện đã được phân phối ở Việt Nam.

Công dụng Giấc Bình An - hỗ trợ hiệu quả cho người bị suy nhược thần kinh, lo âu, rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ, khó ngủ.

• Người thường xuyên làm việc trí óc, làm việc quá sức, căng thẳng.
  
  
• Người thiếu máu, máu lưu thông kém, cơ thể mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
  
  
• Giấc Bình An giúp vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu giấc, rất an toàn khi sử dụng.
  

Với điểm mạnh về chất lượng lẫn quy mô, hiếm một mặt hàng nào có thể cạnh tranh vượt mặt được Giấc Bình An - Chứa nhiều thành phần tốt cho giấc ngủ, tự hào là một sản phẩm TPCN bổ sung tự nhiên không có tác dụng tiêu cực, cải thiện mạnh mẽ mọi khía cạnh mà không phải mạo hiểm các tác dụng phụ của thuốc theo toa.

Giấc Bình An hiện đã có mặt tại thị trường Việt Nam qua kênh phân phối chính thức, đảm bảo hàng thật chính hãng, hiệu quả ngay từ tuần sử dụng đầu tiên - lựa chọn số 1 của giới văn phòng, bà mẹ sau sinh và người cao tuổi.

ĐẶT MUA TẠI WEBSITE NHÀ PHÂN PHỐI

Giấc Bình An ra đời như thế nào? Đang được sản xuất tại đâu?
Giấc Bình An ra đời nhờ sự kết hợp nghiên cứu của GS. Hồ Bá Do và HV Quân Y - nơi ông đang là giảng viên cao cấp - để tìm ra công thức giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người dùng.

Sản phẩm Giấc Bình An được sản xuất và phân phối độc quyền bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Trí Lực Việt Nam.

Địa chỉ: BT40, khu đô thị Cầu Bươu, Hà Nội.

[embed][/embed]

Mua Giấc Bình An chính hãng ở đâu? Giá bao nhiêu?
Như bạn đã biết thị trường thực phẩm bảo vệ sức khỏe đang rất phức tạp vì thế bạn cần lựa chọn đơn vị cung cấp uy tín nhất để đảm bảo an toàn cho chính bản thân mình và người thân kẻo mất tiền oan.

Để mua Giấc Bình An chính hãng 100% thì tôi khuyên bạn nên đặt mua trực tiếp tại nhà phân phối. Chắc chắn bạn sẽ mua được sản phẩm RẺ NHẤT + CHẤT LƯỢNG CHUẨN 100%.

Hiện nay có mốt số địa chỉ đã và đang cung cấp sản phẩm thuốc chữa mất ngủ Giấc Bình An, có nơi bán với mức giá khá rẻ.

Nhưng bạn cần lưu ý NHÀ SẢN XUẤT đang niêm yết giá sản phẩm Giấc Bình An là 980.000vnđ/3 hộp. Và đang có nhiều ưu đãi dành cho 100 khách hàng đầu tiên.

Sản phẩm không phải là thuốc, không thể thay thế thuốc chữa bệnh.



ĐẶT MUA TẠI WEBSITE NHÀ PHÂN PHỐI