Hi các mẹ đặc biệt là các mẹ làm việc nơi văn phòng! Ngày trước em là dân buôn tự do trưa nào đông khách thì thức mà ko đông thì ngủ, cũng ko có gì để ý đến giấc ngủ trưa Nhưng giờ em lại lon ton đi làm dần văn phòng và sức khỏe em dạo này lại ko tốt, xã em bảo tại cả ngày em ngồi máy tính rồi đi lại nữa mà ko chịu ngủ trưa, chiều tối về lại cơm nước, giặt giũ, dọn dẹp. Đêm thì con nhỏ nó quấy.... Các mẹ chia sẻ giúp em, buổi trưa các mẹ ngủ ở vp thế nào ạ? Mà đặc biệt mùa hè thì còn đỡ, chứ mùa đông, ko chăn, ko đệm ngủ sao đc các mẹ nhỉ?
Ðề: Giấc ngủ trưa nơi văn phòng! ĐỂ GIẤC NGỦ TRƯA NƠI CÔNG SỞ KHÔNG PHẢN TÁC DỤNG Cập nhật: 04/05/2012 1:16:00 CH Bản in More Sharing ServicesChia sẻ Dân công sở “sợ” văn phòng Nếu bạn không thích làm việc ở văn phòng Chuyện mê tín nơi văn phòng Ngủ trưa đúng cách là một bài thuốc hữu hiệu làm giảm bớt sự mệt mỏi sau một buổi sáng làm việc vất vả. Giấc ngủ trưa không những làm cho trí óc và cơ thể bạn được thả lỏng, nghỉ ngơi mà còn giữ thăng bằng tâm lý cho bạn, tránh căng thẳng quá mức khi làm việc. Nhưng các chuyên gia sức khoẻ khuyến cáo, ngủ trưa tại công sở cũng cần phải có phương pháp, nếu không giấc ngủ trưa không những không phát huy tác dụng mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của bạn. Dưới đây là một số biện pháp dưới đây để làm tăng hiệu quả của giấc ngủ trưa mà các chuyên gia y tế đã giới thiệu. 1.Trong bữa trưa hay trước khi đi ngủ, bạn không nên ăn các đồ ăn có chứa quá nhiều mỡ hoặc dầu thực vật, không nên ăn quá no, tránh cho dạ dày phải hoạt động quá sức, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hoá. 2.Sau khi ăn trưa xong, bạn không nên đi ngủ ngay vì nếu vậy, lượng oxy cung cấp cho não sẽ giảm xuống đáng kể; đây là nguyên nhân khi ngủ dậy bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Do đó, sau bữa cơm trưa, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 10 phút rồi mới đi ngủ. 3.Khi ngủ trưa, bạn nên tránh bật điều hoà quá thấp vì khi ngủ, các bắp thịt được buông lỏng, các mạch máu và lỗ chân lông cũng được mở rộng. Nhiệt độ trong phòng quá thấp rất dễ khiến bạn bị cảm mạo hay các bệnh khác liên quan đến đường hô hấp. 4. Ngủ ngồi hay gục trên bàn sẽ làm giảm lượng máu lưu thông lên não. Do đó khi tỉnh dậy, bạn có thể cảm thấy các triệu chứng do thiếu máu và oxy lên não như: hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi… Ngủ dùng tay làm gối là thói quen xấu. Nếu thường xuyên như vậy, con ngươi của mắt sẽ bị nhiễm bẩn, lâu dần sẽ phát sinh các bệnh liên quan tới mắt. 5. Sau khi ngủ dậy, tâm lý con người thường không ổn định, dễ hoảng hốt. Cho nên, khi vừa trải qua giấc ngủ trưa, bạn không nên bắt tay vào làm ngay các công việc quá căng thẳng hoặc mang tính chất nguy hiểm, vất vả. Tốt nhất, sau khi ngủ dậy, bạn nên làm một vài động tác thể dục đơn giản, sau đó uống một cốc nước, dùng khăn lạnh rửa mặt, làm như vậy sẽ giúp cho đầu óc tỉnh táo, minh mẫn để hoàn thành tốt những công việc của buổi chiều. Theo xinhuanet.com
Ðề: Giấc ngủ trưa nơi văn phòng! Ớ ngủ trưa ở văn phòng á ? Mình có thâm niên 13 năm này. Sau bữa trưa, cực nhanh, mình lùa chiếm lấy 3 em ghế tựa, xếp vào góc đẹp nhất, tức là chỗ nào gần quạt, ít người qua lại, yên tĩnh nhất thì nằm. Gối là 2 quyển sách thuế hay hải quan, loại cứ nể thì mua, mỗi khi có thay đổi về chính sách luật lá thì lại mua đâm ra cực nhiều. Chăn thì đem cái chăn của con hồi bé thường đắp, giờ lớn thì ko đắp vừa nữa nhưng đủ để người lớn đắp che phần bụng. Thế là ngủ. Đấy là ngày xưa, cái thời công ty khó khăn, gian khổ, ghế thì ít, đít thì nhiều nên mới có chuyện tranh dành ghế lúc ngủ trưa, đến khổ. Còn bây giờ sang trọng rồi, cơ quan xây văn phòng mới, mỗi người một phòng, điều hòa mát rượi mùa nóng, ấm sực lên mùa lạnh. Gọn nhẹ hơn đỡ khâu đi chiếm ghế, chỉ cần chùi mép xong là mình lại tót lên cái bàn làm việc, cong cong theo hình mép bàn (là loại bàn hình chữ L, đặt ở 1 góc văn phòng). Thế là đánh giấc. Thỉnh thoảng các mẹ đặt hàng yêu cầu giao ở cơ quan số lượng lớn thì tham lại đi giao. Có tiền cũng sướng nhưng cứ hôm nào mất giấc ngủ trưa thì y như rằng buổi chiều sống mà như chết. Vật vờ, mệt mỏi. Buổi tối thể nào cũng quát tháo con ầm ĩ. Kiểu căng thẳng thiếu ngủ.
Ðề: Giấc ngủ trưa nơi văn phòng! Hihi, đúng là thâm niên của chị hoành tráng thật. NGày mới ra trường em cũng làm kế toán, cái khoản ngủ trưa ko lo vì cty có bộ sofa to đùng, 3 người nằm ok, chăn gối đủ cả . Giờ bên NH thì phải ngủ ngồi hoặc nằm đất, ko đủ ghế mà nằm....
