Thông tin: Giải mã giấc ngủ

Ngủ là một bản năng sinh lý bình thường mà bất cứ ai cũng cần để duy trì sự tồn tại. Tuy nhiên, mỗi người lại có một thói quen ngủ riêng. Dựa vào thời gian, có thể chia giấc ngủ thành 4 dạng:


10 tính năng thông minh của đệm 3D SPRINGG

Ngủ sớm dậy sớm

Một số người buổi tối thường có thói quen đi ngủ rất sớm (khoảng 22h đã lên giường đi ngủ). Nhưng buổi sáng họ cũng thức dậy rất sớm (khoảng 5h sáng). Những người có thói quen như thế thường cảm thấy tràn trề sinh lực vào hôm trước nhưng hôm sau lại cảm thấy khá mệt mỏi. Tuy nhiên, họ có thể ngủ trưa để khôi phục lại năng lượng cho mình. Nên tạo cho mình thói quen giấc ngủ như vậy vì nó rất tốt cho sức khỏe. Điều này không những giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ mà còn tránh cho cơ thể rơi vào trạng thái quá mệt mỏi.


Ngủ muộn dậy muộn

Một số người có thói quen ngủ rất muộn, thông thường phải hơn 00h, thậm chí 1h hoặc 2h sáng mới đi ngủ. Buổi sáng hôm sau, họ cũng dậy rất muộn, khoảng 9h, thậm chí có thể là muộn hơn thế. Những người này thường là những người phải làm các công việc liên quan đến nhiều văn kiện, chứng từ…Buổi tối thường im ắng, tĩnh lặng, đầu óc họ tỉnh táo, nhanh nhạy. Họ sẽ dễ dàng tập trung vào công việc và làm việc có hiệu quả hơn. Tuy nhiên, những người này thường có cảm giác mệt mỏi, tinh thần không tốt vào đêm hôm trước, nhưng đến sáng ngày hôm sau lại thấy khỏe khoắn hơn rất nhiều và lại có hưng phấn làm việc vào nửa đêm.



Ngủ sớm dậy muộn

Một số người có thói quen ngủ sớm vào buổi tối (khoảng 22h đã bắt đầu đi ngủ) và hơn 7h sáng hôm sau mới ngủ dậy. họ thường có một giấc ngủ đầy đủ nên cơ thể mới đảm bảo được nghỉ ngơi đầy đủ. Ban ngày, họ tràn đầy sức sống, tinh lực dồi dào, chỉ đến tối mới cảm thấy hơi mệt mỏi. Vì thế, thói quen giấc ngủ như vậy rất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa còn rất hiệu quả đối với những người phải làm việc nhiều, vất vả vào ban ngày. Tuy nhiên, một điều phải thấy được rằng, thói quen này đòi hỏi thời gian ngủ rất dài. Trên thực tế nhiều người không thể tạo cho mình một thói quen như thế bởi vấn đề về thời gian, công việc.



Ngủ muộn dậy sớm

Những người có thói quen ngủ buổi tối thường ngủ rất muộn (khoảng hơn 00h) và thức dậy sớm (khoảng 6h sáng). Ban ngày, họ cảm thấy mệt mỏi, không đủ sức lực và tinh thần, nhưng buổi tối tình trạng này lại chuyển biến tốt hơn. Những người làm việc lien quan nhiều đến chứng từ, số sách thường ngủ muộn và dậy sớm. Thói quen ngủ này không phải là tốt bởi vì nó dễ gây ra sự thiếu ngủ, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và hiệu quả học tập, làm việc trong ngày.

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

Nếu có nhiều thời gian thì mình sẽ là người ngủ sớm dậy muộn

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

cũng phải học hỏi làm nhu vậy để có sức khỏe tốt thôi mọi người ơi

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

Phải đi làm từ sớm, trưa ngủ ghế cũng thấy mệt. Mong mãi ngày chủ nhật thui

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

Giấc ngủ của người thất nghiệp như mình thì là gần cả ngày luôn. Lúc nào cg mệt. Thói quen xấu quá k sửa đc

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

Mặc dù chưa có việc làm nhưng cũng đừng nên ngủ nhiều như thế chứ bạn, mụ mị đầu óc ra thêm. Phải chăng bạn nên dành thời gian trong những lúc rảnh rỗi như vậy để bổ sung thêm thật nhiều kỹ năng cho bản thân.
Chúc bạn 1 ngày tốt lành và sớm tìm được 1 công việc tốt!

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

mình thì toàn ngủ muộn dậy muộn hix

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

Bjo đc ngủ dậy muộn là thích nhất đấy chị

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

mình làm tự do nên khoảng 2-3h mới đi ngủ và khoảng 10h sáng mới dậy

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

em nghĩ ngủ từ 23h-6h sáng là vừa, trưa chợp mắt tầm 30' là vừa

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

Mình hay ngủ sớm dậy muộn Có hôm 20h đã đi ngủ rồi. Hôm nào mà ko phải đi làm thì tận 10h sáng hôm sau mới chịu dậy

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

Ngủ thế dậy đau đầu lắm. hix. Mình ngủ từ 11h tối đến 10 h sáng hsau đã đau đầu r nhưng mà thích thật. kaka

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

Tối phải hơn 0h mới ngủ, có hôm 1h, sáng thì 7h kém dậy, lúc nào cũng trong tình trạng gật gù, trưa ngủ khoảng 30p mà vẫn thấy thiếu. Chỉ mong ngày CN đánh một giấc đến trưa.

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

Trước kia mình hay ngủ muộn, chắc vì thế mà cảm nhận rõ bị suy giảm trí nhớ. Bây giờ mình cố gắng ngủ sớm và dậy không quá muộn, hi vọng tình hình khá hơn.
Cố gắng sống chậm lại, giữ tinh thần thư thái hơn vậy

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

thế thì chẳng mấy chốc mà lăn ra ốm thui, hại cho sức khỏe lắm đấy chị. Chưa kể đến còn ảnh hưởng tới côg việc hàng ngày nữa

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

Mình thường ngủ muộn sáng phải dậy sớm thế là ko tốt rùi

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

Ngủ như vậy vẫn chưa đủ giấc đâu bạn nhưng buổi trưa tốt nhất nên nghỉ 30p ko nên ngủ nhiều quá dẫn tới mệt mỏi người lắm. Ngày trước mình ngủ văn phòng toàn gục đầu trên bàn mỏi hết cả cổ, bây giờ dùng loại gối thông minh này thích lắm.

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

mình thì ngủ muộn dạy sớm ko à

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

Cố gắng ngủ nghỉ đúng giờ thôi các mẹ ạ

 

Ðề: Giải mã giấc ngủ

em cũng thế. đúng là thói quen xấu chị nhỉ.