Thông tin: Giải Pháp Ngăn Chặn Lão Hóa Ở Tuổi 30

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Trueskin Medispa, 22/2/2017.

  1. Trueskin Medispa

    Trueskin Medispa SKINGYM CENTER

    Tham gia:
    3/2/2017
    Bài viết:
    62
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    1. Không dùng ống hút khi uống nước

    Sử dụng ống hút là điều nhiều người cho rằng đơn giản và vô hại. Tuy nhiên việc này khiến phụ nữ gặp vấn đề về nếp nhăn quanh miệng rất nhanh chóng. "Khi bạn sử dụng quá nhiều ống hút và khiến cơ mặt hoạt động liên tục, các nếp nhanh sẽ nhanh chóng xảy ra", Angela Lamb giáo sư da liễu chia sẻ.

    2. Không sử dụng thuốc lá

    Không chỉ gây những bệnh nghiêm trọng cho sức khoẻ như ung thư phổi, bệnh tim, hút thuốc cũng làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của chị em. Phụ nữ hút thuốc lá sẽ khiến quá trình lão hoá nhanh và sớm hơn, tăng nếp nhăn, răng xỉn màu và nguy cơ vẩy nến.

    "Hút thuốc sẽ khiến chuyện động cơ mặt, triệt lưu thông máu và khiến vô số các tác hại về da", bác sĩ da liễu David Stol chia sẻ.

    3. Tăng cường thực phẩm chống oxy hoá

    hhhff-a--14--1461134150-width400height400.jpg

    Trái cây và rau có chứa chất chống oxy hoá như vitamin B và E đặc biệt tốt cho da. "Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da chống lại các tác động từ môi trường, làm tổn hại đến các tế bào da", bác sĩ da liễu Marnie Nussbaum cho biết.

    "Thực phẩm chứa chất chống oxy hoá giúp ngăn chặn các gốc tự do, phá vỡ elastin và collagen của da giúp da trẻ trung và khoẻ mạnh".

    Viatamin B6 và B12 chứa nhiều trong cá và gia cầm. Đối với người ăn chay có thể cung cấp thêm vitamin B6 qua đậu xanh và các loại hạt như hạnh nhân, hướng dương.

    4. Bổ sung thêm thực phẩm lên men

    Bạn có thể đã biết rằng các loại thực phẩm như kim chi, dưa cải bắp, cà muối, ... tốt cho đường ruột của bạn. Không chỉ vậy nó còn giúp cho làn da trẻ hoá và mềm mịn.

    "Thực phẩm lên men có chất chống oxy hóa tuyệt vời và đặc tính chống viêm", Craig Kraffert bác sĩ da liễu nổi tiếng cho biết.

    Sản phẩm làm đẹp được chiết xuất lên men cũng có thể đạt được hiệu quả đáng kể. Tiến sĩ Kraffert khuyến cáo sản phẩm có chứa các thành phần lên men hạt gingko biloba hoặc chiết xuất nấm có tác dụng tuyệt hảo cho chị em ở tuổi trung niên.

    5. Tăng cường protein

    Hầu hết phụ nữ nên ăn 46 gram protein một ngày (nhiều hơn nếu bạn đang mang thai, cho con bú, hoặc vận động viên). Hãy thực hiện theo chỉ số đó và khiến chủ nhân không còn cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm cân và duy trì được cân nặng.

    "Protein giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp, mà chúng ta có xu hướng giảm khi chúng ta già", Keri Gans một chuyên gia tư vấn dinh dưỡng tại New York City bật mí.

    Ngoài ra, ăn đủ chất đạm cần thiết cho sức khoẻ và giúp tóc bóng mượt và dài mềm.

    hhhff-a--9--1461134150-width400height400.jpg

    6. Cắt giảm bớt đường

    Ăn nhiều đường có thể dẫn đến tiểu đường và bệnh tim. Ngoài ra, đường còn khiến làn da bị mất cân bằng. Trong một nghiên cứu năm 2010, các nhà nghiên cứu tìm thấy một liên kết giữa các loại đường ăn kiêng như glucose và sản xuất nhiều hơn các sản phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi.

    Nhưng thực tế các nhà khoa học cho rằng những nghiên cứu đó vẫn còn hạn chế và không nên lạm dùng đường trong khẩu phần ăn.
    7. Ngủ trên gối lụa

    Bông và polyester khiến in lại những vết hằn lên làn da của bạn nhưng lụa và satin nhẹ nhàng hơn và có thể ngăn cản bạn thức dậy với má đầy nhăn.

    8. Bổ sung thêm chất béo thiên nhiên

    Có rất nhiều lý do để phụ nữ nên bổ sung axit béo omega-3, nó giữ cho bạn đầy đủ dinh dưỡng, giúp cơ thể hấp thụ vitamin thiết yếu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

    "Axit béo Omega-3 thúc đẩy mịn da, phụ nữ trông trẻ hơn bằng cách giảm tình trạng viêm da như mụn trứng cá và bệnh vẩy nến", Gans bác sĩ da liễu chia sẻ.

    9. Thường xuyên tập thể dục

    Tập thể dục đúng cách sẽ giúp chị em trẻ trung hơn tuổi. Tham gia các môn thể thao giúp tăng cường sinh lý và khiến phụ nữ yêu đời và xinh đẹp.

    10. Giữ tinh thần tốt

    Các chuyên gia sắc đẹp cho rằng phụ nữ nên ngủ nhiều hơn, tập yoga và ngồi thiền. Tâm trạng thư thái và sảng khoái là yếu tố quan trọng giúp lưu giữ nét thanh xuân lâu bền và hiệu quả.

    11. Tẩy tế bào chết đúng cách

    Cần cân nhắc kỹ loại da để chọn lựa phương pháp đúng cách và phù hợp cho da. Những phương pháp được khuyến khích là nên sử dụng từ thiên nhiên và các loại hạt.

    hhhff-a--4--1461134150-width400height400.jpg

    12. Giảm bớt muối trong khẩu phần ăn

    Bạn đã biết rằng ăn thực phẩm có muối làm cho cơ thể bạn giữ nước, để lại cho bạn cảm giác nặng nề và cồng kềnh. Vì vậy, nó cũng có tá hại tương tự tới làn da. Nên giảm dần muối trong khẩu phần ăn để giúp cơ thể khoẻ mạnh và không gặp những vấn đề nguy hại đến sức khoẻ.

    13. Uống nhiều nước

    Đây là yếu tố quan trọng mà cách thực hiện lại vô cùng đơn giản. Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể và khiến làn da tươi mới, mịn màng hơn.

    hhhff-a--5--1461134150-width400height400.jpg

    14. Không nên uống rượu

    Rượu làm mất nước trong cơ thể, nếu da bị mất nước sẽ xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang. Hãy đặc biệt thận trọng với rượu vang trắng vì nó có thể làm hỏng men răng và khiến nhan sắc của bạn ảnh hưởng nghiêm trọng.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Trueskin Medispa
    Đang tải...


  2. grenade.kill

    grenade.kill Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    27/6/2016
    Bài viết:
    6,411
    Đã được thích:
    1,319
    Điểm thành tích:
    863
    vừa giảm bớt muối mà lại ăn dưa muối nữa ạ. dưa là lắm muối lắm
     
  3. Trueskin Medispa

    Trueskin Medispa SKINGYM CENTER

    Tham gia:
    3/2/2017
    Bài viết:
    62
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Các món dưa muốn không hẳn là món nhiều muối đâu chị. Nếu chị làm với tỉ lệ hợp lý thì rất tốt cho sức khỏe và làn da đó chị! :D
     
  4. kumma

    kumma KÍNH F21 300K AU 100%-VỊT QUAY LS-ĐHỒ ĐỊNH VỊ 300K

    Tham gia:
    14/7/2010
    Bài viết:
    3,019
    Đã được thích:
    646
    Điểm thành tích:
    873
    có báo thì viết ăn nhiều dưa cà muối ko tốt, trong đó mình nhớ có chi tiết là gây ung thư
     
  5. Trueskin Medispa

    Trueskin Medispa SKINGYM CENTER

    Tham gia:
    3/2/2017
    Bài viết:
    62
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Đó là khi ăn dưa muối không đúng cách như ăn dưa muối xổi đó chị.

    "Theo nhiều nghiên cứu, trong dưa cà muối xổi, ăn vẫn còn vị cay nồng, hăng hăng, hàm lượng nitrat bị chuyển hóa thành nitrit do vi sinh vật có trong nước dưa cà muối tác động.

    Khi và dạ dày, dưới tác động của môi trường dạ dày, nitrit sẽ kết hợp với các acid amin trong thực phẩm như cua, tôm, cá, thịt, nhất là mắm tôm và trở thành nitrosamine - một chất có khả năng gây ung thư dạ dày.

    Tuy nhiên, khi được muối đủ thời gian, độ chua thì lượng nitrit giảm xuống rất nhanh và có lợi cho sức khỏe: giảm cân, giải độc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, kích thích tiêu hóa và làm đẹp da,..."
    :D
     
  6. thuthugbbn

    thuthugbbn Mỹ Phẩm Handmade

    Tham gia:
    2/1/2014
    Bài viết:
    8,142
    Đã được thích:
    1,055
    Điểm thành tích:
    823
    e lời uống nc quá ah, nghe xong là đi uongs liền này
     

Chia sẻ trang này