Kinh nghiệm: Giảm 5kg Sau 1 Tháng Sinh Con|sản Phụ Khoa Đại Việt

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi mailinh8, 18/5/2019 lúc 9:51 AM.

  1. mailinh8

    mailinh8 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    3/1/2019
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giảm 5kg sau 1 tháng sinh con sẽ không còn là vấn đề nếu chị em áp dụng đúng biện pháp. Các bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám Sản phụ khoa Đại Việt cho biết, để quá trình giảm cân hiệu và vô cùng nhanh chóng, chị em chỉ cần áp dụng một số liệu pháp sau sẽ thấy được hiệu quả chỉ trong 1 tuần.

    Nuôi con bằng Sữa mẹ
    Cho con bú được xem là cách giảm cân sau sinh lành mạnh, mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng quá mức.

    Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
    Khi mới sinh, cơ thể người mẹ cần một lượng dinh dưỡng tối đa để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé, nhưng nếu muốn giảm cân, mẹ hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo. Các chuyên y bác sĩ tại Sản phụ khoa Đại Việt khuyến cáo chị em nên chọn chế độ ăn với các món luộc, hấp, nướng và hạn chế muối, dầu, đồ ngọt.

    Uống nhiều nước
    Uống nước không chỉ làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo, mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm bớt các cơn đói và thèm ăn. Mỗi ngày tôi uống đủ 3 lít chất lỏng (trà, nước lọc, nước trái cây, canh…) và nói không với nước ngọt, nước có ga, đồ uống có cồn.

    Tập thể dục rèn luyện thể chất
    Để giảm giảm 5kg sau 1 tháng sinh con, luyện tập thể dục thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân. Các mẹ hãy chọn một môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp như yoga, aerobic.

    Ngủ đủ giấc, giảm stress
    Việc ngủ đủ giấc dường như là rất khó khăn đối với các bà mẹ mới sinh. Người mẹ có rất nhiều trách nhiệm khi chăm sóc Trẻ sơ sinh, điều này sẽ làm mẹ choáng ngợp và căng thẳng. Theo bác sĩ chuyên khoa tại Sản phụ khoa Đại Việt việc cố gắng kiểm soát giấc ngủ và chia sẻ công việc giảm stress là giải pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi mailinh8
    Đang tải...


Chia sẻ trang này