Mềnh năm nay 27 tuổi ,cam 1m63 nặng 54 kg , mng nói ng mềnh ntn là không béo nhưng cái bụng của mềnh khi ngồi thì lòi đúng ra 1 rỗ mỡ mềnh đi làm văn phòng cả ngày tối về làm thêm đến 9 h mí về nhà và hầu như tối nào cũng nhịn ăn nhưng cân nặng của mình chỉ có chiều hướng đi lên ko có xuống ](*,)](*,), mềnh chạ biết làm cách nào để giảm mỡ bụng trong khi tháng 10 nầy mềnh lên xe bông về nhà chông, muốn nghỉ làm buổi tối để chăm sóc làm cô dâu xinh đẹp,Để zai lác mắt khi mềnh làm côdâu cơ mà ko biết có hiệu quả không? các mẹ thấy chạy td buổi chiều có hiệu quả không vậy ? :-\":-\" có Mn có phuơng pháp giảm mỡ bùng share cho M với
Ðề: Giảm béo bụng Hahaz, e cũng giống chị, ngồi nhiều bụng một rổ mỡ luôn, mùa hè mặc đồ khó kinh khủng luôn ý ạ. Giờ e đang nhịn bữa tối không biết có cải thiện được tình hình ko. mỗi lần nhìn cái bụng là chán luôn ý, huhu
Ðề: Giảm béo bụng các mẹ nên thể dục thê thao thôi ạ, mẹ nào muốn học bơi để giảm cân thì tham khảo topic của em nhé
Ðề: Giảm béo bụng Dân văn phòng hình như ai cũng bị như chủ top, hic, chắc sang tuần em cũng phải đi tập thể dục đều đặn thôi...
Ðề: Giảm béo bụng Tớ nhìn ăn tối rồi mà chạ thấy cải thiện dc tình hình gì MN ah, chắc phải đi tập td thẩm mỹ quá, tớ tập 1 thời gian thấy săn chắc hơn hẳn, nhưng cv nên lại nghỉ lại lòi ra 1 rổ =)))))
Ðề: Giảm béo bụng Bùn quá MN ha mấy nữa măvj váy cưới mng lại cứ nghĩ mềnh bầu bí trước cũng nên ý chớ, nên tớ quyết rồi phải thể dục giảm cân mí dc, nhà mình gần cv hòa bình kế hoạch của mềnh là chạy 2 vòng ở đó hem biết cóa dc mấy bữa
Ðề: Giảm béo bụng mẹ nó bít cách gập bụng, ko làm tiêu hao mỡ bụng đó, cố gắng mối tối làm tầm 30 chục cái, làm cơ bụng săn chắc mà lại nhanh chóng giảm cân hihi
Ðề: Giảm béo bụng Mẹ nó chỉ cách gập đi. Tớ tập nhảy nhót cả tuần, tối ăn rau ít thịt mà chả biết có hiệu quả ko
Ðề: Giảm béo bụng Em cũng gập chán chê ý chớ, bắt con em cũng nhà trọ giữ chân cho để gập Cũng dc tầm 3 chục cái ấy chớ nhưng chạ hiệu quả giề, có lẽ béo bụng là bệnh kinh niên cụa em
Ðề: Giảm béo bụng Mn ơi phải ăn ít tinh bột và đường ấy chớ giảm thịt cũng ko hiệu quả đâu MN ah, tớ ăn nhiều rau xanh hoa quả ko thấy giảm nhiều nhưng da dẻ sáng sửa lắm ](*,)
Ðề: Giảm béo bụng Chị ơi, liệu chạy thế có to chân k ạ? E chưa làm văn phòng, bụng cũng nhiều mỡ rồi. Mấy nữa làm chắc thành thùng phi luôn. Muốn chạy thì lại sợ to chân. Buồn
Ðề: Giảm béo bụng Uầy, giống em y xì đúc luôn ý, 1m63, 54 kg, e kém 1 tuổi và bụng thì đúng là 1 rỗ mỡ, em cũng có thời gian tập tễnh tập theo mấy động tác giảm mỡ bụng cơ mà lười nên lại đâu vào đấy. Thỉnh thoảng cứ bị trêu là bụng mà ko béo thì cũng chuẩn dáng người mẫu :v, đau khỗ lắm ý! Cho em 1 chân lót dép ngồi hóng kinh nghiệm với ạ! ^^ biết đâu nay mai cưới người ta lại hiểu nhầm "cưới chạy"
Ðề: Giảm béo bụng Kế hoạch của tớ là giảm 4 kg trước khi theo chàng về dinh MN kém tớ 1 tuổi đã có kế hoạch gì chưa 27t là đẹp đới ,mấy nay tớ chạy td buổi chiều nhưng nóng dã man ý,sợ nhỏ dc cái eo da lại đen thui ý chứ ](*,)
Ðề: Giảm béo bụng Mấy nay chạy rồi MN ơi, tớ trước cũng chạy nhưng ko bị to chân đâu MN ah, cơ mờ mua này nóng dã man con ngan ấy MN ah, chạ biết dc mấy bữa đây ](*,)
Ðề: Giảm béo bụng MẸ NÓ THỬ THAM KHẢO XEM HEH 1.Dùng chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả Chanh là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Không chỉ có tác dụng làm trắng da, giảm thâm nám, giảm cân, thanh lọc cơ thể, chanh còn có tác dụng dánh tan mỡ bụng hiệu quả bằng cách: Bạn cắt chanh thành những lát tròn mỏng, đắp kín vùng bụng nằm thư giãn trong 30 phút, thực hiện 2 ngày 1 lần sẽ thấy kết quả. Ngoài ra cách làm này còn giúp làn da vùng bụng của bạn sẽ sáng dần lên, trắng mịn hơn rất nhiều đấy nhé. Dùng nước cốt của 5 quả chanh, massage đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại, đừng quên cả hai bên mé bụng nữa nhé. Thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ nét; Bên cạnh đó, hãy uống nước chanh tươi mỗi ngày để hỗ trợ thức đẩy việc giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhé, tốt nhất là sau khi luyện tập thể thao 15-20 phút bạn uống ngay một cốc nước chanh tươi pha với muối và một chút xíu đường có tác dụng giải khát, giảm sự thèm ăn và tiêu trừ mỡ bụng rất tốt. 2.Bài thể dục cho cơ bụng Tập thể dục hàng ngày với các bài tập chú trọng vào cơ bụng: Một khi lượng mỡ vùng bụng đang khiến bạn khó chịu và mất đi sự tự tin, trong quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, bạn không nên tập đều mà hãy dành 50% thời gian tập để chủ yếu tập cho cơ bụng săn chắc, thon gọn bởi vì cho dù bạn có đang bị thừa cân nhưng với một vòng eo thon đẹp sẽ khiến bạn tự tin và quyến rũ hơn rất nhiều. 3.Dùng muối tinh Muối là thực phẩm rất thông dụng, rất dễ kiếm và rất rẻ. Chính vì vậy hãy phát huy tác dụng của nó trong việc làm đẹp mà đặc biệt là giảm lượng mỡ thừa vùng bụng bằng cách: Rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng. Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả. Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên. Thực hiện mỗi tuần 2 lần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. 4.Gừng giúp giảm mỡ bụng Gừng là thực phẩm có tính nóng, chính vì thế bạn có thể sử dụng nó để tiêu trừ mỡ bụng bằng 2 cách: Cách 1: Sử dụng kết hợp với muối, bạn dùng 500g muối và 500g gừng, đối với gừng bạn làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn, rang lên cùng với muối và thực hiện động tác chườm nóng và massage như ở trên sẽ rất hiệu quả; Cách 2: Bạn sử dụng 1kg gừng tươi, làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn ngâm với 800ml r*** loại mạnh trong 2 -3 tháng rồi sử dụng r*** gừng này massage vùng bụng hàng ngày . Bên cạnh tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, r*** gừng còn giúp bạn xóa đi cảm giác mệt mỏi, làm cơ bụng thêm phần săn chắc nữa đấy. 5. Ăn các loại hoa quả giảm mỡ bụng Các loại quả giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể đặc biệt là vùng mỡ bụng như :bưởi, cam, cà chua, chuối, táo, dứa ,dâu tây ,quả mâm xôi ,anh đào Do có nhiều chất xơ khiến bạn không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn.
Ðề: Giảm béo bụng chị em phụ nữ mình thật là bức xúc quá ,mình sinh con xong được 1 tuổi rưỡi rồi cũng chịu khó tập tành ăn kiêng mà bụng thì nhiều mỡ lại nhăn nheo chọn đồ khó lắm các mẹ ah .đang định làm 1 liệu trình massage giảm béo xem thế nào .mình sẽ thông báo kết quả nhé .chị em phụ nữ mình hãy cố gắng lên.
