Chất xơ hòa tan giúp bạn giảm cảm giác đói và no lâu như thế nào? Chất xơ hòa tan có khả năng hấp thu nước và nở gấp 200 lần so với thể tích ban đầu, tạo thành dạng gel trong dạ dày. Nhờ đó giúp ăn ít hơn và mau no. Dạng gel có độ nhớt rất cao, nên di chuyển rất chậm trong đường tiêu hóa, do đó giúp bạn no lâu. Công dụng giúp giảm cân của glucomannan - một loại chất xơ hòa tan, đã được Ủy ban An toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận vào năm 2010 (EFSA, 2010). Tiêu thụ nhiều chất xơ hòa tan giúp bạn giảm năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày bằng cách giảm lượng thức ăn và giảm mức năng lượng hấp thu từ thức ăn được bạn ăn vào. Khi đó, nguồn năng lượng dự trữ từ mỡ thừa sẽ được sử dụng làm để đáp ứng cho nhu cầu hoạt động của cơ thể. Qua đó giúp giảm khối lượng mỡ và giúp bạn giảm cân. xem thêm http://prettywoman.vn/an-it-mau-no-no-lau#
