Dạ , hôm nay em xin phép chia sẻ với các chị các mẹ phương pháp giảm cân của em ạ. Tình hình là em mới ra trường đi làm được nửa năm, mà đã tăng đến 10kg. Hơi bị hoảng hốt vì dạo này béo tốt quá, em quyết định phải giảm cân. Mấy phương pháp truyền thống thì em đã thử nhưng không ăn thua. Sau khi tham khảo em quyết định chọn phương pháp low carb để thực hiện. Và tình hình đúng một tuần trôi qua em đã giảm được 2kg , mừng rơi nước mắt luôn ấy. Em bắt đầu ăn kiêng từ ngày 11/08 đến ngày 18/08 cân lại thì từ 60,5kg em còn 58kg và em đang vẫn tiếp tục ăn để giảm kg và sau đó là duy trì cân nặng ổn định ạ. Sau đây là thời khóa biểu của em : Ngày đủ 3 bữa low carb : thường là gà luộc, thịt luộc, trứng luộc, trứng chiên , cá hấp , và rau ( hầu như không cho gia vị nhiều cùng lắm la 1 chút muối , chấm muối tiêu là thường ). Nhưng trong tuần có 1 ngày tối thứ 6 "phá giới" đi ăn lẩu với công ty. Sau đó tối về tập thể dục 1h -1h30' ko bỏ bữa nào. Cảm giác người nhẹ nhàng hẳn , tuy chưa là gầy nhưng váy và quần mặc thấy lỏng hẳn ạ. Theo em tìm hiểu thời gian đầu sẽ xuống kg khá nhanh tuy nhiên về sau tốc độ sẽ chậm hơn.Em vẫn đang và sẽ cố gắng duy trì chế độ ăn này để về mức 50kg ước mơ. Tuy nhiên khi thay đổi chế độ ăn đột ngột cơ thể không quen sẽ xuất hiện một ít dấu hiệu , 2 ngày đầu chỉ ăn rau trứng và thịt cảm giác hơi xót ruột một tý ( dù bụng no ), nhưng qua đến ngày thứ 3,4 giảm hẳn và hết xót ruột. Khoảng 3 ngày đầu buổi sáng thức dậy hơi có cảm giác lờ đờ thiếu ngủ, uể oải nhưng đến khoảng 9h -10h sẽ hết. Và sau 1 tuần cảm giac này hết hẳn. Em xin chia sẻ để mọi người cùng nhau thảo luận,và em sẽ update thường xuyên ạ.
