Giảm Cân An Toàn

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi thikien, 26/9/2018.

Tags:
  1. thikien

    thikien Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    18/9/2018
    Bài viết:
    65
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8

    - Tích cực ăn nhiều vào bữa sáng, thực đơn nên chọn các đồ luộc, tránh đồ xào, rán, nên ăn nhiều thịt nạc, thịt gà bỏ da, giảm lượng tinh bột, nên thay thế bằng chất xơ có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi.

    - Nên chọn thực đơn giảm khẩu ăn từ từ, mỗi bữa bớt một chút cho tới khi dạ dày của bạn bắt đầu thích nghi, rồi mới tiếp tục giảm. Tránh tình trạng giảm khẩu phần ăn một cách đột ngột, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng thèm ăn, tụt huyết áp, hoặc tìm cách ăn trả bữa sẽ béo nhanh hơn

    - Trước mỗi bữa ăn bạn nên uống nước hoặc uống canh, vì như thế sẽ không còn ăn được nhiều nữa. Nên nhai kỹ khi ăn càng kéo dài thời gian bữa ăn sẽ càng làm bạn cảm thấy chóng no và ăn được ít hơn với việc ăn nhanh. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với tập luyện giảm cân. Sau khi tập luyện bạn sẽ có cảm giác thèm ăn, khát nước, bạn nên bổ sung năng lượng đã mất bằng một cốc nước lọc hoặc nước táo ép, bưởi ép không đường sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng mà không bị tăng cân.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi thikien
    Đang tải...


  2. thuykitty2005

    thuykitty2005 Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    25/9/2010
    Bài viết:
    4,769
    Đã được thích:
    902
    Điểm thành tích:
    823
    Cách hay, nhưng vụ nhai kỹ khi ăn thì khó
     
    buithithu1990thikien thích.
  3. thikien

    thikien Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    18/9/2018
    Bài viết:
    65
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    chi nhà mình để xong mập 70kg giờ giảm được 60kg
     
    buithithu1990 thích bài này.
  4. hoangngoctrang312

    hoangngoctrang312 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    14/3/2018
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    8
    trước khi ăn nên uống 1 cốc nuốc lọc sẽ giảm cân nhanh lắm đấy
     
  5. thikien

    thikien Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    18/9/2018
    Bài viết:
    65
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    ĐÚNG rồi đó bạn
     
    buithithu1990 thích bài này.
  6. Namtrang263

    Namtrang263 Thành viên mới

    Tham gia:
    27/7/2018
    Bài viết:
    23
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    mình xây dựng chế độ ăn kiêng cũng ko ăn thua nên mình định hút mỡ bụng bên bs Nguyễn Thanh Vân này,có chị nào muốn đi cùng ko?
     
    buithithu1990 thích bài này.
  7. buithithu1990

    buithithu1990 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    25/9/2018
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Mình đang dùng viên giảm cân zeroslim, thấy cũng hiệu quả mấy mẹ ạ :p
     
  8. vietatech

    vietatech Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    10/1/2017
    Bài viết:
    70
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    8
    Cảm ơn bạn đã chia sẻ nhé
     
  9. dinhvihaiphong

    dinhvihaiphong Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    6/8/2018
    Bài viết:
    53
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    8
    rất hay
     
  10. hoan130918

    hoan130918 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    20/9/2018
    Bài viết:
    334
    Đã được thích:
    30
    Điểm thành tích:
    28
    thật á, trong thời gian bao lâu vậy chủ tus
     
  11. thikien

    thikien Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    18/9/2018
    Bài viết:
    65
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    2 tháng chi nhe
     
  12. Thịt bò sạch

    Thịt bò sạch Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    15/5/2018
    Bài viết:
    1,102
    Đã được thích:
    161
    Điểm thành tích:
    103
    bài viết khá hay nhưng ko biết hiệu quả không mà em sẽ thử
     
  13. thikien

    thikien Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    18/9/2018
    Bài viết:
    65
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    kết hợp với trà giảm cân bạn nhé mình giảm 5kg
     
  14. kieulinhahihi

    kieulinhahihi Thành viên mới

    Tham gia:
    27/7/2018
    Bài viết:
    24
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    8
    em tính đi hút mỡ bụng bên bệnh viện thẩm mỹ Thanh Vân đây.Em không thể kiên trì được với những giải pháp như thế này.
     
  15. Nguoiphunututin004

    Nguoiphunututin004 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    26/3/2015
    Bài viết:
    215
    Đã được thích:
    50
    Điểm thành tích:
    28
    cách hay, nhưng vụ nhai kĩ với mình cũng khó thật
     
  16. yeuduoi9887

    yeuduoi9887 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    11/10/2015
    Bài viết:
    209
    Đã được thích:
    69
    Điểm thành tích:
    28
    Mình chắc cần phải tập thói quen ăn ít để thu nhỏ dạ dày mới được, dạo này mình ăn thấy ngon miệng quá nên cứ ăn nhiều :(
     

Chia sẻ trang này