Dismiss Notice
Hội Chợ Mùa Thu, cơ hội mua sắm không thể bỏ qua! Bạn có thể đăng ký tham gia hội chợ LÀM CHA MẸ ngày 20/10/2019 tại Triển lãm Vân Hồ, Số 2 Hoa Lư, Hà Nội.

Giảm cân hiệu quả với phương pháp MONA

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi matongrungsonla, 27/3/2015.

  1. matongrungsonla

    matongrungsonla 0912 601 315

    Tham gia:
    4/12/2012
    Bài viết:
    8,823
    Đã được thích:
    1,052
    Điểm thành tích:
    773
    Phương pháp giảm cân MONA với hai thực phẩm chính là mật ong và nước ấm sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa và cân nặng. Với cách giảm cân này bạn sẽ không lo đau đầu tính hàm lượng calo như các phương pháp khác.
    Sơ lược về phương pháp giảm cân MONA

    MONA = Mật Ong + Nước Ấm

    [​IMG]

    Phương pháp giảm cân này có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản. Đây là cách giảm cân khá đơn giản mà chị em phụ nữ hay cánh mày râu đều có thể áp dụng được.

    Sau một thời gian áp dụng thì bạn sẽ nhanh chóng đẩy lùi mỡ bụng và giảm số cân nặng dư thừa.

    Mật ong chính là thực phẩm chính trong phương pháp giảm cân này. Chắc nhiều người sẽ thắc mắc “Tại sao mật ong ngọt lại có thể giảm cân?”.

    Để trả lời câu hỏi này chúng ta cùng đi tìm thành phần và tác dụng của mật ong nhé!

    Trong 100g mật ong chứa 294calo. Mật ong chứa có chứa 22 loại axit amin và các vitamin rất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng đường trong mật ong là đường thiên nhiên nên không có tác dụng tăng cân mà ngược lại còn giúp giảm cân nếu bạn sử dụng đúng cách. Mật ong tốt cho dạ dày và hạn chế cảm giác thèm ngọt, thèm ăn.

    Uống nước ấm bao giờ cũng tốt cho sức khỏe hơn là uống nước lạnh. Nước ấm giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, sáng sớm uống một cốc nước ấm giúp thanh lọc cơ thể tuyệt vời.

    Mật ong và nước ấm kết hợp lại với nhau làm nên phương pháp giảm cân MONA hiệu quả.

    Công thức MONA

    [​IMG]

    Nếu giảm cân hoàn toàn bằng MONA thì mỗi ngày bạn dùng 150g-200g mật ong (tương đương 110ml) với nước ấm.

    Nếu xem MONA là bữa phụ thì mỗi ngày dùng một nửa lượng trên (tức là 75g-100g).

    Cách thực hiện phương pháp giảm cân MONA

    Bạn có thể thay thế các bữa ăn chính với MONA hoặc xem MONA như là bữa ăn phụ. Các giai đoạn cụ thể như sau:

    Giai đoạn làm quen

    Khi cơ thể chưa quen với việc ăn kiêng thì bạn nên MONA nhẹ nhàng với việc cắt bữa ăn trưa và uống 1 cốc to nước ấm mật ong. Bữa sáng vẫn ăn uống đủ chất, bữa tối ăn nhẹ (ăn ít cơm, tăng cường ăn rau, canh và trái cây).

    Hoặc, bữa ăn sáng và trưa vẫn bình thường chỉ thay bữa ăn tối bằng MONA. Đây là một mẹo nhỏ trong quá trình giảm cân. Ăn nhẹ vào bữa tối hoặc bỏ luôn bữa ăn tối sẽ giúp bạn giảm cân nhanh. Vì bữa tối không cần vận động nhiều nên không cần ăn nhiều.

    Uống 1 cốc to nước ấm mật ong sẽ giúp bạn có cảm giác no đến 2 tiếng. Nếu cảm thấy đói thì có thể nhấm nháp 1 thìa nhỏ mật ong hoặc ăn trái cây, rau xanh bù vào.

    Dần dần cơ thể bạn sẽ quen với việc ăn ít nhưng vẫn đảm bảo chất cho cơ thể.

    MONA làm quen dành cho những ai muốn giảm cân từ từ. Khi giảm được cân nặng như ý thì bạn chuyển qua giai đoạn duy trì.

    Giai đoạn tấn công (MONA hoàn toàn)

    [​IMG]

    Gọi là “tấn công” vì bạn sẽ cắt giảm luôn các bữa ăn chính và thay vào đó là MONA. Nước ấm mật ong sẽ là thực đơn giảm cân chính của bạn.

    Mỗi bữa bạn pha 20-40ml mật ong với nước ấm và uống cạn. Nếu cảm thấy đói sau đó thì hãy nhấm nháp một ít mật ong nữa. Mật ong ngọt cắt cơm đói và thèm ăn cựa hay.

    Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm trái cây như: Táo, nho, lê, cam... để ăn giữa giờ khi thấy ngán mật ong. Một chút linh hoạt trong thực đơn giảm cân sẽ giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng hơn.

    MONA hoàn toàn dành cho những ai muốn giảm cân cấp tốc, giảm cân trong thời gian ngắn.

    Giai đoạn duy trì

    Khi áp dụng 1 trong 2 giai đoạn trên và đạt được cân nặng như ý thì bạn chuyển qua giai đoạn duy trì.

    Tùy vào cân nặng và thể trạng từng người mà cách giữ cân nặng sẽ khác nhau:

    - Mỗi tuần sẽ có 1 ngày giảm cân với MONA (cắt 3 bữa ăn chính bằng MONA).

    - Mỗi tháng sẽ có 2-3 ngày giảm cân với MONA (cắt 3 bữa ăn chính bằng MONA).

    - MONA “trường kỳ kháng chiến” với 1 bữa ăn chính (trưa hoặc tối). Tức là mỗi ngày bạn ăn 2 bữa chính bình thường, bữa còn lại là MONA. Khuyến khích MONA bữa tối. Không nên áp dụng MONA cho bữa sáng vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng.

    Một số biểu hiện sau phương pháp giảm cân MONA

    Sau khi áo dụng MONA thì bạn có thể rơi vào các hiện tượng sau. Hãy bình tĩnh và tiếp tục MONA vì các biểu hiện này sẽ mất đi sau vài ngày.

    [​IMG]

    - Tiêu chảy nhẹ sau khi MONA. Đây là hiện tượng bình thường cho những ai bụng “yếu” do chưa làm quen với MONA. Sau vài ngày thì “đâu sẽ vào đấy”.

    - Cảm giác chóng mặt, choáng váng. Bạn áp dụng phương pháp giảm cân nào cũng sẽ gặp phải tình trạng này sau vài ngày giảm cân. Do cơ thể quen được “ăn no” nên khi ăn ít lại sẽ có biểu hiện choáng váng. Sau vài ngày làm quen thì tự động hết hẳn hiện tượng này.

    Ngoài ra, những người bị tiểu đường và đang cho con bú thì không nên áp dụng phương pháp giảm cân này.

    Mật ong để giảm cân phải là mật ong nguyên chất. Mỗi ngày không ăn quá 150-200g mật ong.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi matongrungsonla
    Đang tải...


  2. CherryJimy

    CherryJimy

    Tham gia:
    3/3/2012
    Bài viết:
    20,046
    Đã được thích:
    2,877
    Điểm thành tích:
    913
    Hay quá nhỉ :D nghe cái title của mn mà tưởng là phương pháp máy móc, công nghệ gì cơ :D hjhj, hóa ra cũng là phương pháp tự nhiên nữa :D
     

Chia sẻ trang này