Giảm cân: Làm thế nào để giảm cân an toàn và hiệu quả ** Giảm cân nghe có vẻ dễ dàng, nhưng sự thật khó hơn nhiều so với bạn tưởng tượng.Quá trình giảm cân là khác nhau đối với tất cả mọi người, và không có giải pháp phù hợp với một kích cỡ nào.Tuy nhiên, có một số lời khuyên chung có thể giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. *** Đặt các mục tiêu thực tế. ** Đừng cố giảm quá nhiều trọng lượng quá nhanh, vì điều này có thể phản tác dụng.Nhằm mục đích giảm 1-2 pound mỗi tuần và hãy nhớ rằng cơ nặng hơn chất béo, vì vậy bạn có thể không thấy kết quả bạn muốn trên thang đo ngay lập tức. *** Thực hiện những thay đổi nhỏ đối với chế độ ăn uống của bạn. ** Không đại tu toàn bộ chế độ ăn uống của bạn qua đêm, vì điều này có thể dẫn đến t Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/giam-can-khong-don-gian-nhu-ban-nghi.103012/
