Mình sinh em bé được 1 năm rồi và vẫn đang cho con bú. Mình cũng đang muốn giảm 8kg nữa. Bạn có cách nào thì chỉ giúp mình với. Mình thuộc tạng người khó giảm cân, 1 tháng nay gần như ko ăn tinh bột mấy mà vẫn ko giảm đc cân . Mình đang uống chanh với nước ấm thôi ko cho muối. Sáng 1 cốc, tối 1 cốc, ko bít có ảnh hưởng gì đến con ko nữa. À mỗi ngày 1 quả bưởi nữa. Sáng nửa quả, tối nửa quả
Ðề: Giảm cân sau sinh thế nào cho an toàn mà không ảnh hưởng đến em bé Sau khi sinh, dù trọng lượng cơ thể có giảm đi nhưng hầu hết các mẹ đều cảm thấy thân hình mình có phần nặng nề và kém hấp dẫn. Hãy áp dụng những cách giảm cân cho bà bầu sau sinh sau: Tránh chế độ ăn kiêng nhất thời. Chế độ ăn kiêng cắt giảm calo nhất thời có thể giúp mẹ giảm vài kg trong vòng một tuần nhưng sau khi mẹ tiếp tục chế độ ăn uống trở lại bình thường, trọng lượng sẽ tăng trở lại và thậm chí cân nặng còn tăng lên nhiều hơn so với lúc chưa ăn kiêng. Cắt giảm quá nhiều hay hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn có thể khiến mẹ kiệt sức và ảnh hưởng đến chất lượng sữa để cho con bú. Dành thời gian cho giấc ngủ Do phải chăm sóc em bé, nên các bà mẹ thường hay thiếu ngủ. Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân gây căng thẳng sau sinh và làm sản sinh ra chất cortisol, những hooc môn gây stress khác làm bạn tăng cân và kiệt sức, không còn quan tâm tới việc chăm sóc cơ thể. Bởi vậy, bạn nên tận dụng thời gian bé ngủ để ngủ. Nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu Việc nuôi con bằng sữa mẹ vừa đảm bảo sức khỏe cho trẻ trong 6 tháng đầu vừa cắt giảm một lượng calo đáng kể giúp giảm cân cho bà bầu sau sinh. Các nhà khoa học chứng minh rằng, nếu bạn cho trẻ bú trong 1 giờ có thể cắt giảm 360 calo, tương đương với thời gian chạy bộ trong 1 giờ đồng hồ, quá trình cho con bú giúp đốt cháy khoảng từ 400 đến 500 calo mỗi ngày và hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, Khi cho con bú còn tác động đến những hooc môn khác trong cơ thể, không chỉ giúp thu hẹp dạ con mà còn là cách giảm cân sau sinh tốt nhất. Như vậy, cho con bú vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho em bé, vừa có lợi cho người mẹ. Bổ sung thực phẩm đúng cách Chế độ dinh dưỡng giúp giảm cân cho bà bầu sau sinh hiệu quả, nhưng vẫn đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé, là nên chọn những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo và chất béo. Đặc biệt, đối với mẹ sinh mổ thì cần quan tâm tới chế độ ăn uống sau khi sinh mổ, không nên ăn những thực phẩm ảnh hưởng đến quá trình lành sẹo. Các loại thực phẩm như: cá, thịt nạc, thịt bò, đậu, trứng, sữa, yagurt và rau xanh… là những loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Đây là những loại thực phẩm giàu DHA, một axit béo omega 3 giúp trẻ phát triển trí não. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm này còn giàu canxi và vi chất, giúp củng cố cơ xương, phục hồi cơ bụng, tốt cho sức khỏe và giúp mẹ cảm thấy no lâu hơn. Vận động nhẹ Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, mẹ nên kết hợp vận động nhẹ để các cơ ở bụng được hoạt động, giúp đốt cháy calo cho cơ thể. Tập thể dục không chỉ giúp mẹ giảm cân hiệu quả mà còn củng cố xương, cơ bắp chắc khỏe, giúp điều hòa quá trình trao đổi chất làm dịu căng thẳng và cải thiện giấc ngủ tốt hơn. Các mẹ thường hay than phiền do phải chăm sóc con nên không có thời gian tập luyện. Tuy nhiên, bạn chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh nhà là đã có tác dụng như khi mẹ đi bộ, hay bồng ẳm con dạo quanh nhà cũng là những bài tập nhẹ giúp giảm cân cho bà bầu sau sinh. Hay đơn giản bạn có thể áp dụng bài tập thở bằng bụng, thở bằng bụng là lúc hít vào thì bụng phình ra, khi thở ra thì thót bụng lại. Các hít thở này làm tăng cường dung tích của phổi, tăng cường sức nhu động của dạ dày và ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi đổi chất và bài tiết chất thải trong cơ thể. Nguồn: http://kenhsuckhoe.vn/phu-nu/lam-me/
Ðề: Giảm cân sau sinh thế nào cho an toàn mà không ảnh hưởng đến em bé thông tin thật bổ ích học hỏi để sau khi sinh áp dụng
Ðề: Giảm cân sau sinh thế nào cho an toàn mà không ảnh hưởng đến em bé một số mẹ trên lamchame thực hiện DAS đấy, mẹ đang cho con bú cũng có thể thực hiện đc. mn ngâm cứu thử xem
Ðề: Giảm cân sau sinh thế nào cho an toàn mà không ảnh hưởng đến em bé Mình sinh con được 11 tháng rồi nè! Dần dần mình cảm thấy cơ thể đang tiến đến cân nặng ban đầu trước khi sinh. Từ nhỏ mình đã mang gen ú ì bên nội, nên cân nặng trưởng thành là 55kg cao 1m56 hehe Hai lần sinh con mình không thực hiện các biện pháp giảm cân sau sinh mà chủ yếu là lao động gia đình như cơm, nước, giặt dũ, lau dọn, đi lại Mình thấy rằng nếu lao động mà có tiết mồ hôi thì cơ thể rất nhanh xuống cân. Cơ thể đã tự đốt cháy lượng mỡ thừa mà không cần phải đi thẫm mỹ viện để hút mỡ Tóm lại khó giảm cân là do thói quen sinh hoạt, ăn uống đấy bạn à
Ðề: Giảm cân sau sinh thế nào cho an toàn mà không ảnh hưởng đến em bé thấy trên trang này cũng có bài viết hay lắm, đó là http://kenhsuckhoe.vn/phu-nu/cach-giam-can-cho-ba-bau-sau-sinh/ mấy mẹ có thể vào đây xem, và xem thử có áp dụng được không thì áp dụng theo nha.
Ðề: Giảm cân sau sinh thế nào cho an toàn mà không ảnh hưởng đến em bé Chị cơ quan em sinh bé hơn 1 năm rồi không biết chị ấy đăng ký sử dụng dịch vụ gì ở đâu mà giảm nhiều lắm ấy từ 61 kg giờ em đoan chắc cũng 52, 53kg thôi. Em hỏi thì chị ấy bảo hôm nào chị em tâm sự sau, chị bày cho bí quyết. Mấy hôm nay chị ấy đi công tác đang trông trực để hỏi xem thế nào không có em sắp nghỉ sinh rồi.
Ðề: Giảm cân sau sinh thế nào cho an toàn mà không ảnh hưởng đến em bé Nếu mẹ nó còn cho con bú, thì nên sử dụng các phương pháp giảm cân theo Y Học Cổ Truyền dân gian ý cho yên tâm. Mẹ nó cần kiên trì, vì cái gì tự nhiên thì nó cần thời gian để tác động từ tự. Ngoài ra mẹ nó thử kết hợp chế độ ăn ít tinh bột đi xem sao. Chúc mẹ nó thành công ^^
Ðề: Giảm cân sau sinh thế nào cho an toàn mà không ảnh hưởng đến em bé hic sắp sinh tập 2,kiểu này ng sẽ xổ kinh khủng ạ nên phải vào hóng để giảm cân sau sinh
