Yến mạch là loại ngũ cốc vừa giàu năng lượng và chất xơ. Các mẹ sau sinh giảm cân với yến mạch thì yên tâm là không lo thiếu chất dinh dưỡng để nuôi bé mà vẫn có được vóc dáng thon gọn sau một thời gian. Dưới đây là những thực đơn để các mẹ có được vóc dáng thon gọn sau sinh. 1. Cháo yến mạch và măng cụt Các mẹ cùng tham khảo công thức món cháo đơn giản mà hiệu qủa này nhé: Nguyên liệu: Các mẹ chuẩn bị 200g yến mạch,2 quả măng cụt,muối tinh. Cách làm: - Yến mạch các mẹ rửa sạch để ráo nước - Măng cụt bổ ra lấy ruột Sau đó, các mẹ cho một lượng nước vừa đủ đun sôi và cho yến mạch vào để lửa nhỏ ninh nhừ yến mạch,sau khi yến mạch đã nhừ cho măng cụt vào và đun thêm tầm 5p, nêm nếm vừa vặn là các mẹ đã có một món ăn đầy bổ dưỡng mà lại còn mang lại vóc dáng cân đối như lúc chưa sinh. 2. Cháo yến mạch và củ cải trắng Nguyên liệu: - Các mẹ chuẩn bị một củ cải trắng to tầm 500g, gạo và gia vị. - Gạo chúng ta vo và cho vào bếp đun liu diu đến khi gạo nở ra. - Củ cải chúng ta gọt vỏ, cắt thành miếng,cho vào bếp luộc luộc chín rồi lấy nước cốt cho vào ninh với cháo cho thêm gia vị vậy là các mẹ đã có được thêm một món cháo để cải thiện bữa ăn hàng ngày để giảm cân hiệu quả. Đây cũng là món cháo thanh đạm,đơn giản,dễ kiếm giúp các mẹ giảm cân hiệu quả nhé! Các mẹ kết hợp ăn hai loại cháo trên vào bữa sáng và tối hàng ngày để lấy lại thân hình lí tưởng của mình nhé.Chúc các mẹ thành công trong chiến dịch giảm cân của mình !
