Cần giúp: Giảm Cân Sau Sinh

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi Tepmui, 24/11/2008.

  1. bibo2828

    bibo2828 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    20/8/2018
    Bài viết:
    72
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    8
  2. MeYeuCon1006

    MeYeuCon1006 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    4/1/2016
    Bài viết:
    608
    Đã được thích:
    101
    Điểm thành tích:
    28
    e sinh đứa t2 đc 10 tháng, 56kg dư 5-6kg so với lúc chưa bầu mà ko thể nào giảm nổi. Vẫn nuôi con smht. E vừa mua hộp giảm cân + trà của HV quân y nhưng chưa uống. Ku con đang ốm nên mẹ fai tích cực ăn uống để con bú đã. có gì e sẽ review cho các mẹ tham khảo :D
     
  3. Vũ Thị Bích Liên

    Vũ Thị Bích Liên Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    9/8/2018
    Bài viết:
    2,894
    Đã được thích:
    424
    Điểm thành tích:
    223
    mom chuyếnang gạo lứt huyết rồng ăn thử xem thế nào
     
  4. Junkibox

    Junkibox Ăn uống giảm cân tự nhiên, lành mạnh

    Tham gia:
    19/9/2018
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Theo mình muốn giảm cân lành mạnh, bền vững thì chỉ cần chú trọng vào 2 vấn đề chính: Ăn uống + Tập luyện. Ăn uống giúp đầu vào của việc tích mỡ, gây béo được kiểm soát. Tập luyện giúp giải phóng lượng chất béo thừa khỏi cơ thể.

    Mình không dùng thuốc hay thực phẩm chức năng vì mình thích cái gì đó tự nhiên hơn nên không nói nhiều về cách giảm cân bằng phương pháp này. Nhưng bản thân mình cũng bị béo sau sinh, cũng mày mò các cách để giảm cân thì tự rút ra kết luận trên. Cứ ăn uống lành mạnh + Tập luyện khoa học thì kiểu gì cũng giảm được cân, còn nhiều hay ít tùy thuộc vào cơ địa mỗi người cũng như mức độ nghiêm túc khi thực hiện 2 công việc trên của mỗi người.

    Phương pháp ăn uống thì bạn search trên google ra nhiều lắm: GM Diet, Kento, Eat Clean, Dash...bạn chịu khó đọc thì sẽ thấy tựu chung lại là ăn nhiều trái cây, rau củ, thực phẩm ít tinh bột, ít đường, ít chất béo. Sau thời gian bạn hoàn toàn có thể tự lên phương pháp ăn uống cho riêng mình dựa trên nguyên lý trên.

    Tập luyện thì Yoga, Fitness, Gym, Bơi lội...tóm lại là môn gì cũng dc miễn là có vận động tất sẽ đốt calo, đốt nhiều thì khả năng giảm cân sẽ nhanh hơn, nhiều hơn. Cá nhân mình thích Yoga nhất, vì trông thì tưởng nhẹ nhưng tập mới biết đốt calo dã man. Ngoài ra khi tập Yoga mình thấy tâm trí được tập trung bỏ, hết mọi vấn đề ra khỏi đầu nên sau khi tập rất sảng khoái, thư thái. Còn các lợi ích khác của Yoga thì quá nhiều phương tiện truyền thông quảng bá rồi. Mình cũng thỉnh thoảng tập thêm Aerobic với Group X, bơi lội thì không biết bơi nên chỉ tắm thư giãn chứ chả bơi được, nhưng thấy đứa em nó đi bơi một thời gian người cũng đẹp hẳn ra.

    Mình thấy nhiều chị em cứ mong muốn giảm cân nhưng ăn thì không kiềm chế được, biết không tốt nhưng vẫn cứ ăn thả phanh. Tập luyện thì cũng buổi được buổi không, có chị em còn gần như không tập gì, lý do thì nhiều lắm :))). Bảo sao chỉ có béo lên chứ không có giảm xuống. Cái này thì không phương pháp nào lại được hết. Thế nên buộc phải kiềm hãm sự sung sướng trước các món ngon vật lạ, cũng như năng tập luyện hơn mới mong giảm cân, giữ dáng lâu dài, bền vững được.
     
  5. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,303
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    823
    b tập yoga đi. vừa khỏe vừa đẹp
     
  6. Ngọc Hân Trần

    Ngọc Hân Trần Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    21/7/2018
    Bài viết:
    107
    Đã được thích:
    22
    Điểm thành tích:
    18
    Mh cứ ôm cho smht là giảm nhanh lắm. Mà tránh mấy đồ béo béo như móng giò rồi ăn đêm ra mn nhé
     
  7. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,303
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    823
    là cái gì hả b?
     
  8. evaland6868

    evaland6868 http://zokada.com

    Tham gia:
    12/3/2014
    Bài viết:
    1,599
    Đã được thích:
    184
    Điểm thành tích:
    103
    cố gắng cho con ti nhiều chị à, với ăn uống tập luyện thêm nữa
     
  9. bebondangyeu

    bebondangyeu Thành viên chính thức

    Tham gia:
    6/10/2017
    Bài viết:
    164
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
    vào đến bếp là chỉ muốn nấu nấu và nấu thôi ạ :D [​IMG]
     
  10. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,303
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    823
    mình nghĩ để cai sữa rồi giảm cân chứ đang cho con bú mà giảm thì mất sữa đó b!
     
  11. Metintin01

    Metintin01 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    20/6/2013
    Bài viết:
    393
    Đã được thích:
    37
    Điểm thành tích:
    28
    Mình nghĩ đang cho con bú không nên giảm cân đâu ảnh hưởng chất lượng sữa đó
     
  12. daomai33

    daomai33 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    4/10/2017
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Cách uống tinh bột nghệ giảm cân
    Cách uống tinh bột nghệ đúng sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon thả và cả gương mặt sáng hồng chỉ cần bạn duy trì khoảng trong hai tháng đầu tiên. Mỗi buổi sáng bạn ăn ít đi và một thay vào đó là pha hai muỗng tinh bột nghệ với 250ml nước uống trước khi ăn sáng khoảng 15 phút. Vào những buổi trưa và buổi tối liều lượng giảm lại khoảng 30%. Uống tinh bột nghệ không chỉ có tác dụng làm giảm cân mà còn giúp bạn phòng chống ung thư, thanh lọc tái tạo các yếu tố nội tiết xấu. http://www.tinhbotnghe.vn/cach-uong-tinh-bot-nghe-de-giam-can.html
     
  13. nvs234

    nvs234 Thành viên mới

    Tham gia:
    6/4/2018
    Bài viết:
    41
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giảm cân bàng lá nam giảm cân Tuệ Lâm loiaj sau sinh ấy
    tớ dùng 3 tháng giảm 12 kg, được cái nhiều sữa là thích ấy
     
  14. nguyễn thị xuân thu

    nguyễn thị xuân thu Thành viên tập sự

    Tham gia:
    18/12/2018
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
     
  15. nguyễn thị xuân thu

    nguyễn thị xuân thu Thành viên tập sự

    Tham gia:
    18/12/2018
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
     
  16. jenifer92

    jenifer92 THẢO DƯỢC QUÂN Y

    Tham gia:
    22/10/2012
    Bài viết:
    591
    Đã được thích:
    71
    Điểm thành tích:
    28
    Các mẹ sau sinh bụng to như e thì dùng thử gen bụng nhà e đi ạ. E dùng xong phải bán luôn vì quá thích ấy ạ. Gen mềm dễ chịu lắm, chứ bắt e đeo mấy loại gen cứng nhắc ko thở nổi thì e cũng chịu, thà để cho bụng to còn hơn
     
  17. bichvu2512

    bichvu2512 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    4/11/2018
    Bài viết:
    325
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    18
    bạn thử uống nước chanh hàng ngày và vận động cơ thể xem
     
  18. doremonp22016

    doremonp22016 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    19/12/2018
    Bài viết:
    91
    Đã được thích:
    28
    Điểm thành tích:
    18
    Đồng cảnh ngộ với mẹ nó :( hóng các cao kiến của các mẹ đã thực hiện thành công.
     
  19. hoamoclan19851985

    hoamoclan19851985 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    17/8/2011
    Bài viết:
    1,367
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    Mình đã thực hiện thành công 3 thang giảm 10kh
     
  20. dieptranqt74

    dieptranqt74 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    13/2/2019
    Bài viết:
    276
    Đã được thích:
    22
    Điểm thành tích:
    18
    lúc đầu mới sinh xong mình cũng lên cân lên nhanh lắm 62kg,nhưng đến thời kỳ cai sữa từ từ nó giảm lại còn 50kg thôi,mình ăn uống đầy đủ không kiêng gì cả.
     

Chia sẻ trang này