Các chị em ơi, em mới đọc được một bí quyết, nho nhỏ thôi nhưng thấy hiệu quả phết ạ. Chả là em cũng không phải to béo gì, nhưng công việc văn phòng ngồi nhiều, ít vận động, người em cứ phì ra, nhất là vòng 2 chẳng thấy đâu cả, mới đây đọc được một bí quyết nhỏ là: Sau mỗi bữa tối, chỉ cần đánh răng, làm sạch khoang miệng là không còn cảm giác thèm ăn khuya ăn đêm gì nữa, giảm được bữa ăn vặt buổi tối, là thủ phạm nguy hiểm nhất khiến tăng cân, em đã thử và y như rằng chẳng thấy thèm ăn gì nữa ạ. Các chị em thử xem nhé
Em còn hay tập thể dục cho cái bụng của mình bằng cách hít vào (hóp dần bụng lại) - giữ 1 lúc - thở ra từ từ (dãn bụng ra từ từ), chậm nhất có thể. Có hiệu quả hơn lâu 1 chút, nhưng kiên trì rất là ok, vì khi đó hình thành khung cơ bụng rồi, ăn nhiều tăng vòng 2 k nhiều nữa đâu
ngoài ra các mẹ có thể giảm bơt tinh bột, thay thế bằng rau hoặc miến nhé, em có ít miến sạch mẹ nào có nhu cầu PM em nhé
