Mình đang rơi vào tình trạng béo phì . Vì có 1m55 mà đợt rồi nặng 65kg . 22/02 mình bắt đầu hạn chế ăn đêm , giảm tinh bột. Từ 01/03 mình bỏ tinh bột . Bỏ hẳn ăn đêm . Có tập erobic tại nhà 30' nhưng ko thường xuyên Từ 10/03 ko tinh bột , ko ăn đêm , sáng bận quá nên ko ăn , trưa ăn rau với thức ăn. Lượng vừa phải , nhai kỹ Tối cũng vậy Đến hnay 03/04 : Chính thức giảm được 6kg . Từ 65kg còn 59kg . Thấy đỡ khó thở hơn trước Mục tiêu sắp tới : Bao gồm các mốc sau : Từ 04/04/2014 đến 12/04/2014 : giảm được 1kg nữa tức là xuống 58kg . Từ 13/04 --> 20/04 : Giu được cân nặng 58kg vì khoảng tg này đi chơi dài ngày Từ 20/4 đến 30/4 : 56kg 23/04 : Đã xuống 56kg !!!!!!!! Từ 30/4 đến 15/5 : 55kg 15/5 đến 1/6 : 52kg . Tràn trề hy vọng , hì hì .
Ðề: 22/02/2014 --> 03/04/2014 : Từ 65kg--->59kg. Và mục tiêu tiếp theo là... Như vậy tạng người bạn dễ giảm cân rồi. Mình đây áp dụng như vậy 2 năm rồi, bỏ hẳn tinh bột tối, trưa MONA (được 2 tháng rồi), sáng ăn vô tư, nhưng chẳng giảm cân nào, vẫn 65kg. Uống thuốc giảm cân được 20 ngày mà chưa giảm được cân nào đây
Ðề: 22/02/2014 --> 03/04/2014 : Từ 65kg--->59kg. Và mục tiêu tiếp theo là... Đúng rồi đấy chắc chủ top tạng người xương nhỏ nhiều thịt rồi nên giảm cân nhanh thế chứ tớ hầu nhưu ko ăn tinh bột mà có giảm được tý nào đâu buồn thế chứ.
Ðề: 22/02/2014 --> 03/04/2014 : Từ 65kg--->59kg. Và mục tiêu tiếp theo là... Nhưng mình chỉ cần dính tinh bột là tăng nhanh lắm . 1 năm mình tăng 16kg cơ đấy . Đợt này có lẽ do có cú shock tinh thần nữa . Hic.
Ðề: 22/02/2014 --> 03/04/2014 : Từ 65kg--->59kg. Và mục tiêu tiếp theo là... Bạn này tình trạng giống hệt mình, LC cả tháng giảm được 2kg. Bỏ hẳn tinh bột luôn, vừa ăn lại một cái béo ú luôn. Hic
Ðề: 22/02/2014 --> 03/04/2014 : Từ 65kg--->59kg. Và mục tiêu tiếp theo là... ôi em đẻ xong 10 tháng rùi mà vẫn chẳng giảm đc cân các mẹ có bí kíp gì k?
Ðề: 22/02/2014 --> 03/04/2014 : Từ 65kg--->59kg. Và mục tiêu tiếp theo là... (u) MẸ nó giỏi quá, có mục tiêu và thời gian cụ thể thế rồi, chắc chắn sẽ thành công.....
Ðề: 22/02/2014 --> 03/04/2014 : Từ 65kg--->59kg. Và mục tiêu tiếp theo là... nÓI THật là mình thấy ko dễ dàng chút nào . Thậm chí rất khó . Vì ko được ăn tinh bột mình mất ngủ triền miên . Người thì mệt mỏi vô bờ . Thấy lúc nào cũng như mới ốm nặng dậy ý . Hic . Hiệu quả công việc tụt ghê gớm !
Ðề: 22/02/2014 --> 03/04/2014 : Từ 65kg--->59kg. Và mục tiêu tiếp theo là... mẹ nó giảm tinh bột nhưng có ăn hoa quả hoặc bánh kẹo ko?
Ðề: 22/02/2014 --> 03/04/2014 : Từ 65kg--->59kg. Và mục tiêu tiếp theo là... cố lên mẹ nó ạ. Quá trình làm đẹp có dễ dàng bao giờ đâu, phải quyết tâm và chịu khố một thời gian thôi, sau này khi về cân năng như ý rồi thì mình ăn theo kiểu 1/1 để giữ cân tớ cũng đang muốn giảm khoảng 3kg nữa đây mà khó quá, hic,
Ðề: 22/02/2014 --> 03/04/2014 : Từ 65kg--->59kg. Và mục tiêu tiếp theo là... Mình ăn cam và dưa hấu với dứa . Ko ăn bánh kẹo . Ăn bánh kẹo thì tèo luôn . Có hkia ăn 1 đĩa bánh trôi và 1 bát bánh chay
Ðề: 22/02/2014 --> 03/04/2014 : Từ 65kg--->59kg. Và mục tiêu tiếp theo là... ôi phục mn quá, em kiêng tinh bột thì được, nhưng lại thèm ăn thịt, nhịn một bữa lại ăn bù cho 3 bữa ý, lại hay ăn đêm nữa huhu
Ðề: 22/02/2014 --> 03/04/2014 : Từ 65kg--->59kg. Và mục tiêu tiếp theo là... Cập nhật 23/04 = 56kg sau khi chén xong quả bơ dầm sữa ông thọ .
Ðề: 22/02/2014 --> 03/04/2014 : Từ 65kg--->59kg. Và mục tiêu tiếp theo là... Mn giỏi quá, phải vào cổ vũ và sốc lại tinh thần cho bản thân thôi,....
Ðề: 22/02 -> 03/04: Từ 65kg-->59kg.23/04 : 56kg . Và mục tiêu tiếp theo là... mềnh muốn giảm cân mà mãi không giảm được... bụng toàn mỡ là mỡ không à .....
Ðề: 22/02 -> 03/04: Từ 65kg-->59kg.23/04 : 56kg . Và mục tiêu tiếp theo là... mn cố lên, phấn đấu vì muccj tiêu dáng chuẩn nào
Ðề: 22/02 -> 03/04: Từ 65kg-->59kg.23/04 : 56kg . Và mục tiêu tiếp theo là... haizz, rạo này e cũng đang ăn ít tinh bột đi, muốn giảm từ 58----? 52. mục tiêu trong vòng 2 tháng nữa.huhu. ko bí có thực hiện nổi ko
Ðề: 22/02 -> 03/04: Từ 65kg-->59kg.23/04 : 56kg . Và mục tiêu tiếp theo là... ôi, ngưỡng mộ quá thể luôn. Sao mà siêu thế? huhuhu. Mình muốn giảm từ 55kg xuống 50kg mà 5 năm rồi ko được đây.
Ðề: 22/02 -> 03/04: Từ 65kg-->59kg.23/04 : 56kg . Và mục tiêu tiếp theo là... Em giảm được thêm 1kg nữa rồi các Mẹ ơi , vui quá !
Ðề: 22/02 -> 03/04: 65kg-->59kg.23/04 : 56kg, 26/04 : 55kg . Là lá la Ôi mn giỏi quá, e cũg đag mon men thử giảm tinh bột đây
