Chào các bạn Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao nhiều người không tập thể dục bao giờ mà VÒNG EO của họ vẫn nhỏ như vậy? Trong khi mình tập thể dục hàng ngày mà VÒNG EO của mình vẫn phì nhiêu Hay các mẹ đã qua sinh nở rồi mà VÒNG EO của họ còn thon gọn hơn cả mấy chị em vẫn độc thân? Hôm nay mình sẽ hướng dẫn cho các bạn TƯ THẾ KHI DI CHUYỂN và TƯ THẾ NGỒI cũng như CÁCH KIỂM SOÁT CƠ BỤNG đúng để không cần tập thể dục mà vẫn có vòng eo thon gọn, cho dù các bạn có làm việc văn phòng ngồi suốt ngày ít đi lại thì các bạn vẫn có vòng eo mơ ước. 1. TƯ THẾ KHI DI CHUYỂN Bạn có đi cả chục km thì cũng chưa chắc đã giảm eo được nếu bạn không đi đúng tư thế. Tư thế khi di chuyển: Lưng thẳng, ngực hơi ưỡn về phía trước (lúc này bạn sẽ cảm giác bụng hơi hóp lại). Khi di chuyển: Vai giữ nguyên, phần thân trên không được lắc lư. Thả lỏng cơ thể để thân dưới và eo cử động thoải mái. Khi bạn đi đúng tư thế trên, bạn sẽ cảm nhận được các cơ eo hoạt động nhiều nhất (Bạn nào mới đi đúng tư thế sẽ cảm thấy rất đau cơ bụng, Bạn đừng lo, chỉ vài ngày bạn sẽ không còn đau nữa nhé) 2. TƯ THẾ NGỒI VÀ CÁCH KIỂM SOÁT CƠ BỤNG Khi bạn ngồi, không chỉ cần ngồi thẳng lưng, bạn còn cần kiểm soát cơ bụng của bạn thông qua hơi thở Tư thế ngồi: Lưng thẳng, ngực hơi ưỡn về phía trước Kiểm soát cơ bụng (có thể gọi đây là bài tập thể dục cho cơ bụng trong lúc ngồi cũng được): Hít một hơi thật sâu (trong lúc hít vào bạn nhớ hóp bụng), giữ tầm 5-10 giây thì bạn thở ra, bạn làm như vậy tầm 5-10 lần. Các bạn hãy kiên trì nhé, thời gian đầu sẽ mất 1-2 tuần để tập và nhớ, bạn đừng lo lắng quá mà hãy luyện tập khi bạn nhớ ra nhé. Dần dần bạn sẽ hình thành thói quen lúc nào không hay, khi đó bạn luyện tập suốt ngày mà không nhận ra hay phải gò ép bản thân gì cả. Chúc các bạn giảm eo thành công!
Nhận coupon Multilogin giảm giá 50%-60% free Trình duyệt bảo mật nhất 2025 – Dùng Multilogin 1-st antidetect browser on the market ngay hôm nay! / Most secure browser 2025 – Start using Multilogin 1-st antidetect browser on the market now! Chỉ cần mua Multilogin qua link này, mình sẽ gửi tặng tool Automation Control mạnh nhất (Just purchase Multilogin via this link and I’ll send you the most powerful Automation Control Tool — FREE!) The most important thing is the thing most easily forgotten.
