hầu hết những ai đang giảm cân đều có suy nghĩ không nên ăn nhiều cơm vì chứa nhiều tinh bột, ca lo, làm chậm quá trình luận bàn chất béo. Tuy nhiên không mấy ai nghĩ đến món cơm gạo lứt lại khôn cùng hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn, vừa thơm ngon bồi dưỡng lại tốt cho hệ tiêu hóa. Cùng xem cách giảm mỡ bụng chóng vánh với món cơm gạo lứt sau đây để hiểu hơn về công dụng và cách nấu món cơm gạo lứt đúng cách nhé! Xem thêm bài viết: Thực đơn thần kỳ cháo yến mạch giảm mỡ bụng sau sinh Lý do gạo lứt có thể giảm mỡ bụng? Gạo lứt chứa rất ít năng lượng nhưng lại chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng của bạn. Trong gạo lứt chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, magie, chất xơ và protein. Ăn một nửa bát cơm gạo lứt bạn sẽ cảm thấy nhanh no hơn một bát cơm gạo thường nhật . Bạn nên ăn gạo lứt vào đầu bữa sáng có thể làm bạn cảm giác ít đói mà không cần ăn bữa trưa. Chất xơ trong gạo lứt sẽ loại bỏ các độc tố trong thân thể tạo điều kiện tốt cho hệ tiêu hóa hoạt động, đồng thời cũng giúp tương tác sự bàn thảo chất tiêu hao chất béo nhanh hơn có liên quan nhanh cho quá trình giảm mỡ bụng. Không chỉ tốt cho việc giảm mỡ bụng, gạo lứt cón rất tốt cho sức khỏe, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Selen trong gạo lứt là khoáng vật giupws tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ thân thể tránh khỏi nhiều bệnh. Cách nấu cơm gạo lứt đúng cách Cách giảm mỡ bụng mau chóng với món cơm gạo lứt Bạn nên ngâm gạo lứt qua đêm để cho gạo mềm, dẻo và dễ tiêu hóa hơn. Sau đó vớt ra rổ, để ráo nước trước khi đưa vào nấu cơm gạo lứt. Bạn có thể sáng tạo món cơm gạo lứt của mình hơn bằng cách thêm vào một số loại thảo mộc và gia vị: nghệ, gừng, ớt, cà rốt, quế,.. để tăng cường thêm các hương vị cùng các lợi ích dinh dưỡng tốt cho việc giảm mỡ bụng. Bạn có thể ăn kèm gạo lứt với các món thịt bò, giết thịt lợn, và cá vừa tốt cho sức khỏe, bảo đảm đủ dinh dưỡng lại còn tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường luận bàn chất, đốt cháy mỡ bụng. Sau khi nấu xong bạn cũng có thể trang trí đĩa cơm gạo lứt của mình bằng các lát cà chua, cà rốt, rau mùi để món ăn thêm bắt mắt, kích thích người ăn đồng thời làm tăng tính sang trọng của món ăn. Cùng xem thêm các bài viết về Thực đơn giảm cân để bổ sung các món ăn tẩm bổ cho thực đơn bữa ăn hàng ngày của bạn thêm phong phú nhé!
chia sẻ hay quá cảm ơn bạn, gạo lứt hay còn gọi là gạo lật, chắc lần sau gần hết gạo mình sẽ nhờ bố mẹ làm cho mình nửa bao gạo nứt quá
mình cg từng thấy 1 bác rai giảm = gạo này. Tuy nhiên quá trình nấu và chuẩn bị oải quá, mình ko dám thử
