Cách 1: GIẢM CÂN SIÊU TỐC VỚI YẾN MẠCH: 5KG và 6cm mỡ bụng trong 1 tuần Món ăn này ban đầu bạn sẽ thấy rất khó ăn vì bạn không được thêm bất kỳ gia vị hay thực phẩm nào khác vào cháo của mình. Ăn liền như vậy trong 1 tuần sẽ có kết quả. Bạn yên tâm là sẽ không lo bị đói vì trong yến mạch có thành phần dinh dưỡng cũng cấp năng lượng cho hoạt động nếu bạn ăn đủ bữa nhé. Kiêng các chất kích thích như trà, cà phê. Thực hiện,… Mỗi bữa nấu 2 nắm tay yến mạch (khoảng 100g đến 150g tùy khẩu từng người) với 4 bát nước. Sau đó đun sôi từ 5-7 phút để yến mạch nở ra – tắt bếp – để nguội chia thành 3 phần để ăn cả ngày. Hộp cất giữ có nắp và đậy kỹ để tránh bị hỏng hay thiu khi trời nóng nhé. *********************** Cách 2: CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN trong 1 tuần: – SÁNG: 1 tô cháo yến mạch + 1 trứng gà luộc + rau luộc Ăn nhẹ với 1 quả táo hoặc ½ quả bưởi (nếu đói) – TRƯA : 1 tô cháo yến mạch và 1 trứng gà luộc, rau luộc không cho gia vị Ăn nhẹ :ăn trái cây (bưởi, táo, lê) – TỐI (ăn trc 8h tối nhé): 1 tô cháo yến mạch KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC SAU 1 TUẦN THỰC HIỆN TỐT DÀNH CHO BẠN Giảm từ 5kg/ tuần. VỚI CHẾ ĐỘ ĂN NHƯ VẬY sau 1 tuần các bạn có thể giảm được 1-3kg. Tuy nhiên, nếu muốn tiếp tục hãy áp dụng chế độ ăn dài hạn mà không nên áp dung chế độ siêu tốc bởi với chế độ này chỉ nên áp dụng 6 tháng 1 lần mà thôi để tránh việc cơ thể thiếu chất và còn đủ cung cấp năng lượng cho bạn hoặc động cả ngày nếu áp dụng chế độ ăn lâu dài. Các tuần tiếp theo bạn có thể ăn 1-2 bữa / ngày, còn bữa khác vẫn ăn uống như bình thường. Lời khuyên tốt nhất là bạn nên ăn vào bữa sáng hoặc bữa tối. *********************** Cách 3: CHẾ ĐỘ DÀI HẠN VỚI YẾN MẠCH: ( Chế độ này sẽ giúp cơ thể bạn thích nghi với trọng lượng mới và giữ cân hiệu quả nhé) Với mỗi bữa nấu 1 nắm yến mạch (50g-90g) với 2 lưng bát nước đun sôi 5 – 7 phút hoặc cắm nồi cơm điện cho yến mạch nở ra rồi tắt bếp. – Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng gà luộc + rau xanh luộc + hoa quả – Bữa trưa: Ăn cơm như bữa bình thường – Bữa tối: Ăn 1 bát cháo yến mạch + rau xanh luộc và hoa quả Nghiêm chỉnh thực hiện bạn có thể giảm được 2-7kg trong 2 tháng đấy. NGUỒN: http://fresh.com.vn/cach-su-dung-bot-yen-mach/
Em cấy tinh chất tan mỡ bên thẩm mỹ Xaam beauty center hiệu quả nhanh hơn nhiều chị ạ,em thon gọn trong vòng 1 tháng luôn,bụng mỡ biến mất tiêu luôn ,các mom tham khảo xem sao nhé
