Giảm Thiểu Ung Thư Nhờ Thay Đổi Thói Quen Sinh Hoạt

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi ptn2406, 15/2/2019.

  1. ptn2406

    ptn2406 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    4/2/2017
    Bài viết:
    948
    Đã được thích:
    81
    Điểm thành tích:
    28
    Hiện nay, ung thư đang là gánh nặng với sức khỏe cộng đồng, tỷ lệ mắc và tử vong ngày càng cao. Trong mỗi gia đình, cơ quan chúng ta ai cũng đã từng chứng kiến hoặc biết có người bị ung thư hoặc chết vì bệnh ung thư.Để phòng bệnh ung thư cần thực hiện các biện pháp dưới đây:

    Thay đổi thói quen sinh hoạt: Ví dụ như 80%-90% ung thư phổi có thể tránh được nếu không hút thuốc lá, thuốc lào.

    Các chất độc trong khói thuốc cũng gây ra những ung thư miệng, họng, thực quản, tụy, bàng quang, thận và cổ tử cung. Hút thuốc bằng tẩu hoặc nhai trầu có liên quan đến ung thư môi, ung thư niêm mạc má.

    Quan hệ tình dục lang chạ dễ nhiễm virus Papilôm hoặc HIV sẽ phát triển ung thư cổ tử cung , ung thư dương vật, ung thư phần mềm... Vì vậy, thay đổi thói quen sinh hoạt, bạn có thể loại bỏ được nguy cơ mắc ung thư và nhiều bệnh khác.

    Chế độ ăn: Liên quan tới 40% các loại ung thư. Điển hình là hai bệnh ung thư vú và ung thư đại trực tràng.

    Nên ăn những thức ăn tươi, phẩm chất tốt, từ môi trường tự nhiên. Tránh những thức ăn đóng hộp, sấy khô, ướp muối hay hun khói.

    Nên ăn dầu thực vật, ngũ cốc nguyên hạt, nhiều thành phần xơ. Hạn chế những thức ăn quá béo, nhất là từ mỡ động vật.

    Tránh những thực phẩm có thuốc trừ sâu, thuốc kích thích tăng trưởng, những phẩm nhuộm, hóa chất.

    Ăn nhiều hoa quả, rau tươi nhiều chất xơ, giàu vitamin A, vitamin C vừa ngon bổ lại tươi lành. Tránh uống rượu độ cồn cao, uống bia quá mức vừa hại thần kinh vừa bỏng niêm mạc là tiền đề cho ung thư sau này.

    Môi trường sống: Nguồn nước sạch, không khí trong lành, ánh nắng mặt trời vừa phải rất có lợi cho sức khỏe.

    Tiếp xúc lâu với hắc ín, phẩm nhuộm, các kim loại nặng, hay thuốc trừ sâu sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư. Tiếp xúc nhiều với tia phóng xạ cũng dễ mắc ung thư.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ptn2406
    Đang tải...


  2. Hà Giản

    Hà Giản Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/3/2015
    Bài viết:
    5,049
    Đã được thích:
    741
    Điểm thành tích:
    823
    Chui trong văn phòng cả ngày cũng ít tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời :(
     

Chia sẻ trang này