Khiêu vũ - Cách giữ dáng & Giảm cân tuyệt vời Một hoạt động có thể cùng lúc giúp bạn giữ dáng, lưu tuổi thanh xuân và duy trì sự lãng mạn trong tình yêu chỉ có thể là khiêu vũ. Bạn đừng quan niệm rằng chỉ có Sao, chỉ có những người hay tiệc tùng mới cần đến khiêu vũ bởi Khiêu vũ không chỉ là điệu nhảy của tình yêu mà còn là một trong số ít những môn thể thao có lợi cho cơ thể, trí óc và cả tâm hồn. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng, bạn tham gia vào lớp học khiêu vũ, hòa mình vào âm nhạc và các điệu nhảy, bạn sẽ trải nghiệm những lợi ích mà nó đem lại cho sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần của mình. Những lợi ích từ khiêu vũ Khiêu vũ - thực phẩm tốt cho trí não Khi tập nhớ và thực hiện các bước nhảy mới, chúng ta đã vô tình rèn luyện và cải thiện trí nhớ cho bộ não. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England khẳng định khiêu vũ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các hình thức khác của chứng suy giảm trí nhớ khi chúng ta lớn tuổi. Trong khi đọc sách giúp giảm 35% nguy cơ suy giảm trí nhớ, chơi ô chữ ít nhất 4 ngày một tuần giúp giảm 47% thì khiêu vũ thường xuyên giúp giảm đến 76% nguy cơ này. Khiêu vũ giúp hệ xương chắc khỏe Khiêu vũ gồm những bài tập chịu trọng lượng, vì vậy, nó giúp duy trì mật độ xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương, một trong những điều làm phụ nữ lo lắng khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Khiêu vũ còn giúp bôi trơi các khớp xương và giúp ngăn ngừa viêm khớp. Khiêu vũ - Giữ dáng cho cơ thể Các bước di chuyển chân phức tạp sẽ làm săn chắc các cơ ở vùng bụng, bắp chân, đùi và mông. Sự kết hợp toàn thân và phối hợp với bạn nhảy sẽ giúp cơ thể dễ giữ được thế cân bằng, tăng sự mềm dẻo cũng như tính linh hoạt. Điều này giúp chúng ta ít bị chấn thương trong hoạt động hàng ngày. Khiêu vũ - Trẻ lâu và khỏe mạnh Khiêu vũ rất có lợi trong việc giữ gìn tuổi thanh xuân của phụ nữ vì nó làm chậm quá trình lão hóa. Khiêu vũ giúp hệ tim mạch khỏe mạnh và tăng dung dịch phổi. Bạn có biết, sức mạnh cơ bắp nhịp tim của các vũ công lúc nhảy tương đương với những người đi xe đạp, bơi lội và chạy bộ mức 800m trong một cuộc thi Olympics. Ngoài ra, khiêu vũ liên tục trong 30-40 phút, ba hoặc 4 lần một tuần còn có thể giuamr cholesterol và huyết áp. Nó là bộ môn thể thao tuyệt vời cho những người bị tiểu đường vì giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Khiêu vũ - Giảm cân Khi khiêu vũ, cơ thể sẽ đốt cháy colorie nên giúp chúng ta giảm cân hiệu quả. Ca sĩ Marie Osmond từng giảm 18 kg và diễn viên John O' Hurley giảm 7kg khi tham gia chương trình truyền hình Mỹ - Bước nhảy hoàn vũ. Theo ước tính, khiêu vũ đốt cháy khoảng 5-10 calorie mỗi phút, tùy thuộc vào tốc độ và cường độ vận động. Chẳng hạn, nếu bạn cân nặng 45kg, một giờ nhảy salsa sẽ giúp bạn đốt 264 calorie. Đây là một vài lời gợi ý thú vị dành cho những ai đang muốn lấy lại vóc dáng, duy trì hình thể, giảm cân và giữ lửa tình yêu, đặc biệt đối với phái đẹp bước vào tuổi 'già đi trông thấy' muốn gìn giữ tuổi thanh xuân của mình. Chúc các bạn luôn đẹp và hạnh phúc!
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ hic, cái này thì pải ai có điều kiện và time cơ. Chứ em thì pải chọn giải pháp nào đơn giản, dễ thực hiện và tranh thủ làm được cơ
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ Về kinh tế thì chắc cũng ko tốn kém lắm đâu bạn ạ. Còn thời gian thì tối thiểu khoảng 2 tuần 1 buổi, mỗi buổi 1 tiếng chắc là bạn thu sếp đuọc chứ nhỉ?
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ Mình đã từng học dance sport 1 thời gian và mình thấy rất thích, 1 tuần mình tập 3 buổi, mỗi buổi 2h, tinh thần sảng khoái ng lại đẹp hơn nhưng bây giờ con nhỏ ko ai trông nên mình ko thể theo tiếp đc. Tiếc lắm, trc mình cũng tự tập ở nhà nhưng giờ thì ko thể làm đc. Đành hẹn để con tròn 1Y mình sẽ quay lại tập tiếp ^^
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ Mình lại lười mấy cái khoản này lắm, hu hu, ngược với xã hẳn với xã nhà mình, cái gì cũng biết, nhảy, hát hò, đi biểu diễn văn nghệ khắp nơi. Còn mình thì chả thích mấy môn này tý nào, giờ chắc cũng phải thay đổi thôi
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ Bao giờ có điều kiện bạn nên quay lại tập tiếp. Mình tập dance sport cũng được gần 3 năm rồi. Mình thấy tập dance sport đầu óc thoải mái và cơ thể gọn gàng rất đẹp.
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ Có ông xã như vậy là bạn có một người quan trọng ủng hộ bạn tập khiêu vũ rồi. Bạn cứ tập khiêu vũ đi và sẽ thấy có nhiều điều thú vị do khiêu vũ đem lại.
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ Dansport mình tưởng học phải có đôi mới dc, chứ đi 1 mình thì nhẩy với ai nhỉ?
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ Mẹ nó tập lâu năm rùi cho mình hỏi chút :"> tập dance sport có tác dụng giúp hông nở hơn không :-/ mà mẹ nó tập ở đâu vậy? Có địa chỉ nào hay ho giới thiệu với mng đi ^^ thanks mẹ nó :x
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ em cũng đồng ý với mẹ này...các mẹ chia sẻ địa chỉ giúp chị em đi..seach google toàn thấy địa chỉ tp HCM thui mẹ nó ah..em thích chỗ nào học đóng tiền theo tháng ý..hihi cảm ơn các mẹ nhé
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ Ở Hà Nội cũng có nhiều địa chỉ tập Dancesport mà mẹ nó. Mình hay tập ở 75 Hồng Mai. Ngoài ra còn một chỗ mình thấy cũng được là số 1 Tăng Bạt Hổ tầng 2.
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ Học khiêu vũ thì phải có đôi, chồng mình chả thích thì mình đi học bằng niềm tin rồi
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ hehe hôm nay em đã mua 1 phiếu học sexy dance rùi mẹ nó ạ...mai phải đi đăng kí xem thía lào mới đc hjhj
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ Mình cũng thích khiêu vũ lắm, xem phim thấy là mê à! Nhưng giờ thu xếp thời gian để đi được khó lắm!
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ mình cũng thích học khiêu vũ lắm nhưng ko biết học ở đâu vì mình đang ở hà Đông
Ðề: Giữ dáng bằng khiêu vũ Mẹ nó học sexy dance ở đâu thía? Kiểu nì học xong chắc k biết nhảy cho ai xem ngoài ông xã.
