Chắc hẳn các mẹ đều nhận thức được rằng giấc ngủ không chỉ quan trọng đối với sự phát triển của bản thân bé mà còn quan trọng với cả mẹ. Trẻ sơ sinh khác với trẻ ở lứa tuổi khác khi chưa phân biệt được ngày đêm nên có những bé sẽ ngủ suốt vào ban ngày và thức giấc nhiều hơn vào ban đêm. Bé sơ sinh giống như tờ giấy trắng và sẽ là một em bé ngoan ngoãn, dễ ngủ nếu bạn không bỏ lỡ thời gian để có thể dạy bé thói quen ngủ ngoan về đêm ngay từ lúc này. Dạy bé phân biệt ngày và đêm Những đứa trẻ mới sinh thường ngủ từ 16 – 20h mỗi ngày, chia đều cho cả ngày lẫn đêm. Giấc ngủ dài nhất của bé thường 4 – 5h vì bé còn cần được cho ăn vào những lúc thức giấc. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp trẻ có thể ngủ một mạch 10h đồng hồ liền, trong khi có những trẻ chỉ ngủ mỗi giấc 2h. Không có một công thức giấc ngủ nào cho trẻ mới sinh vì đồng hồ sinh học của bé chưa thực sự phát triển đầy đủ. Miễn sao, đứa trẻ khỏe mạnh là được. Tuy nhiên, việc bé “ngủ ngày chơi đêm” vẫn khiến cuộc sống của không chỉ mẹ mà cả gia đình cũng bị đảo lộn theo. Vài bé sơ sinh có thói quen thức đêm ngay từ trong bụng mẹ. Bạn có thể nhận biết điều này khi nhận thấy bé quẫy đạp trong bụng mẹ nhiều hơn vào ban đêm. Khi chào đời, bé cũng vẫn duy trì thói quen này và làm mẹ mệt mỏi vì không chịu ngủ khi mẹ đã ríu mắt rồi. Trong vài ngày đầu sau sinh, bạn không thể thay đổi bé ngay được mà chỉ có thể bắt đầu dạy bé khi bé đã được hai tuần tuổi. Mẹ cần phải dạy bé nhận biết ban đêm là lúc ngủ ngay từ lúc này, đừng để quá muộn. Khi bé đã được sáu đến tám tuần tuổi, bạn có thể bắt đầu dạy bé tự ngủ. Bạn nên đặt bé vào nôi hay xuống giường khi bé buồn ngủ nhưng vẫn còn thức. Cách bạn dỗ bé ngủ trong tám tuần đầu sau sinh rất quan trọng. Nếu bạn cho bé nằm võng hay nằm nôi lắc, đu đưa bé, bế rung bé khi trong tám tuần đầu thì bé sẽ quen và bé sẽ không thể ngủ nếu không được rung lắc, đu đưa như vậy. Vì vậy, nhiều chuyên gia khuyên không nên đung đưa bé, không cho bé ngậm núm vú giả để dỗ bé ngủ ngay từ sau sinh. Một số mẹo giúp bé ngủ ngoan vào ban đêm - Đảm bảo bé được bú đủ khi ngủ: khi được bú đủ, giấc ngủ của bé sẽ sâu và không bị gián đoạn. Dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ, nên mỗi lần bạn chỉ nên cho bé bú 1 lượng nhất định và cứ sau vài giờ thì lại cho bé bú (đa số cữ bú của bé sơ sinh cách nhau 3 – 4 tiếng). Bé sẽ tự tỉnh giấc và đòi bú mẹ, sau khi đã no nê bé sẽ ngủ tiếp. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần nhớ là không để trẻ sơ sinh ngủ liên tục lâu hơn 5 tiếng mà không dậy bú. - Bọc trong chăn mỏng: quấn bé trong một chiếc chăn mỏng khi ngủ, giúp bé có cảm giác an toàn và được che chở như khi còn nằm trong tử cung của mẹ. Cách này tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả, khiến bé ngủ sâu hơn và không còn giật mình khi ngủ. - Cho bé giấc ngủ khô ráo: nếu bỉm của bé bị ướt, bé sẽ cảm thấy bứt rứt không yên và khó có thể ngon giấc. Vì vậy, các mẹ cần lưu ý để đảm bảo cho bé có một chỗ nằm êm ái, gọn gàng, khô ráo. - Chú ý giấc ngủ ngắn: để bé phân biệt được ngày và đêm nhanh hơn và để giấc ngủ đêm của bé kéo dài lâu và sâu hơn thì bạn cần giới hạn giấc ngủ ban ngày của bé, không quá 3 giờ đồng hồ cho một giấc ngủ ngày. - Cho bé chơi sau khi bú: ban ngày, bạn nên vui chơi với bé nhiều hơn. Bạn có thể cho bé nghe nhạc hoặc rung những chiếc lục lạc để khiến bé vui vẻ. Bé sẽ cảm nhận được rằng, ban ngày là khoảng thời gian để vui chơi. - Ru bé bằng âm nhạc: các bé rất thích nghe giọng nói của cha mẹ, nhất là khi những giọng điệu này lên – xuống theo lời một ca khúc. Bạn có thể chọn nhiều bài hát ru khác nhau để ngân nga cho bé nghe. Bé sẽ nhận biết được tín hiệu hát ru từ mẹ đồng nghĩa với việc phải đi ngủ. Bạn cũng có thể cho bé nghe những bản nhạc dành cho bé sơ sinh. Bạn nhớ chọn thể loại nhạc êm dịu và vặn nhỏ âm thanh để tránh gây ồn ào cho bé. - Thư giãn trước khi ngủ: một bí quyết cực kỳ quan trọng hay được các mẹ truyền tai nhau đó là trước khi ngủ mát-xa chân cho bé. Khi được mát-xa, bé sẽ cảm thấy toàn thân được thoải mái và đặc biệt mát-xa chân giúp bé cứng cáp, thư giãn, ngủ sâu và ngon hơn. Thời điểm thuận lợi nhất để tiến hành mát-xa đó là trước khi bé ngủ. Bài tập mát xa rất đơn giản. Đầu tiên là kích thích và làm ấm đôi bàn chân của con. Sau đó dùng các ngón tay thoa kem dưỡng da (dành cho bé) vỗ nhẹ nhàng, nắn nhẹ từng ngón chân của bé. Nguồn: Mẹ con
Ðề: Giúp bé sơ sinh ít thức đêm he he một bí quyết cực kỳ quan trọng hay được các mẹ truyền tai nhau đó là trước khi ngủ mát-xa chân cho bé.
