Kinh nghiệm: Giúp Các Cô Nàng Đau Lưng Thời Kì Kinh Nguyệt

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi baongoc251090, 27/10/2015.

  1. baongoc251090

    baongoc251090 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    28/11/2014
    Bài viết:
    85
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Những cô nàng thường xuyên bị đau lưng khi thời kì kinh nguyệt diễn ra. Gây khó chịu và không có cách nào làm giảm cơn đau. Dưới đây là một số cách giúp các cô nàng thoát khỏi tình trạng đó.( theo ungthuxuong.net)

    [​IMG]
    Đau lưng thời kì kinh nguyệt không hề nguy hiểm
    Những triệu chứng như đau lưng hay đau bụng, buồn nôn, mệt mỏi, tức ngực…là những hiện tượng tự nhiên khi bạn gái đến thời kì kinh nguyệt. Những hiện tượng này hầu hết các chị em phụ nữ đều mắc phải, đặc biệt là những chị em đang có bầu. Hiện tượng này nguyên nhân là do các rối loạn hóa học trong cơ thể.

    Những cơn đau thường kéo dài, âm ỉ rồi tăng thêm. Có những người bị những hiện tượng ấy đến khi kì kinh nguyệt kết thúc thì những hiện tượng ấy mới chấm dứt. Những cơn đau khiến chị em phụ nữ khó chịu cũng như ảnh hưởng đến những hoạt động hàng ngày. Ở mức độ nhẹ, đau lưng khi đến ngày hành kinh diễn ra ở xung quanh vùng xương chậu với những cơn đau âm ỉ vùng lưng dưới, có thể kèm theo đau bụng dưới hoặc không. Gặp trường hợp này bạn gái chỉ cần uống thuốc giảm đau, nằm nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh một lúc sẽ hết.

    Ở mức độ nặng, đau lưng sẽ kèm theo đau bụng dữ dội, nhức đầu chóng mặt, buồn nôn…Bạn nên đi khám phụ khoa sớm nhất có thể để tránh những bệnh phụ khoa không đáng có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và khả năng thụ thai sau này.

    Một vài phương pháp giúp bạn giảm những cơn đau lưng thời kì kinh nguyệt

    Thực phẩm nên hạn chế đau lưng thời kì kinh nguyệt:

    Những thực phẩm cay, nóng như ớt không tốt cho kì kinh nguyệt, dễ gây táo bón, và tăng cơn đau lưng, đau bụng kinh. Các chất kích thích như bia, rượu hay nước giải khát có ga cũng khiến cơ thể cảm thấy bồn chồn, khó chịu.

    Một cốc nước chanh pha mật ong vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn nhiều một cốc cà phê. Bạn gái cũng nên lưu ý bổ sung canxi và các loại vitamin từ sữa và trái cây tươi trong những ngày này. Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp cơ thể điều hòa tránh những cơn đau lưngkhi hành kinh gây khó chịu.

    Thực phẩm trong những ngày này rất nên được chú trọng, vì nó ảnh hưởng nhiều tới những cơn đau. Bạn gái nên đặc biệt chú ý để có thể giảm tối đa những cơn đau, khó chịu trong những ngày này.

    Lưu ý khi vận động tránh đau lưng thời kì kinh nguyệt

    Những ngày này cơ thể mệt mỏi, yếu hơn bình thường bạn gái cần tránh những vận động thân xác nặng nhọc như mang vác, bưng bê đồ vật nặng. Đặc biệt trong mùa đông cần đảm bảo cơ thể luôn đủ ấm. Tránh các hoạt động thể thao khi thời tiết quá lạnh như bơi lội, tắm nước lạnh…
    Nguồn: ungthuxuong.net
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi baongoc251090
    Đang tải...


  2. Canary Bạch Yến

    Canary Bạch Yến Thành viên tích cực

    Tham gia:
    29/9/2015
    Bài viết:
    732
    Đã được thích:
    138
    Điểm thành tích:
    83
    Mình cũng bị đau mỏi lưng khi trước bị vài ngày, khó chịu thật, người như đi mượn ấy, tks thông tin chủ top
     
  3. tranghung554

    tranghung554 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    18/10/2015
    Bài viết:
    201
    Đã được thích:
    68
    Điểm thành tích:
    28
    hay quá, mình cũng hay bị đau lưng ngày đèn đỏ lắm ạ
     
  4. Panda ma

    Panda ma Thành viên mới

    Tham gia:
    25/10/2015
    Bài viết:
    49
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    8
    Minh cung chia se it kinh nghiem ve ngay kinh nguyet ma bi cac chiu chung tren,luc truoc minh cung bi nhu vay vua dau lung roi dau bung nua rat kho chiu,cac ban chu y,khi c e phu nua gan toi ngay do thi nen an rau ngót vi rau ngot co tinh hàng mat cho cơ thể,lam cho chu ki kinh nguyet cua chug ta k con dau nhu truoc nua,nhug ngay bi chug ta nen uong nuoc dua cho co the mat me no de lam cho bot dau
    - Hoac uong xuân nữ bổ huyết cao để thay đổi máu huyết uông chùng 10 chai la co tac dung ro rệt
     
  5. munxinhxan

    munxinhxan Thành viên tích cực

    Tham gia:
    20/4/2015
    Bài viết:
    733
    Đã được thích:
    60
    Điểm thành tích:
    28
    thank củ top. mình cũng hay bị đau bụng khoảng 1 3-4 ngày trước khi có kinh.
     
  6. snow_rainbow

    snow_rainbow

    Tham gia:
    6/8/2010
    Bài viết:
    21,880
    Đã được thích:
    3,941
    Điểm thành tích:
    2,113
    e cũng đau trước và sau vài ngày, tính ra đau gần cả tháng rồi còn đâu, tính ra nữa thì gần như lúc nào cũng đau rồi còn đâu :(
     
  7. ngocanh1995

    ngocanh1995 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    27/10/2015
    Bài viết:
    135
    Đã được thích:
    33
    Điểm thành tích:
    28
    Thanks chủ top. E cũng toàn bị đau bụng, vs đau lưng khi gần đến tháng ạ.
     
  8. yến tứ phương

    yến tứ phương Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    26/3/2014
    Bài viết:
    2,259
    Đã được thích:
    317
    Điểm thành tích:
    173
    e thì vừa đau lưng vừa đau bụng, nhục lắm ấy
     
  9. hoacomay214

    hoacomay214 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    15/10/2015
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Con gái đúng là khổ, mỗi tháng lại vài ngày mệt mỏi, thay đổi nội tiết tố, cảm xúc nhiều khi không kiểm soát đc :D. lại còn con cái nữa. Ôi đúng là khổ.
     
    yến tứ phương thích bài này.

Chia sẻ trang này