Tâm trạng bạn thế nào khi biết mình mang thai bé đầu tiên? Sau cảm giác vui mừng bạn sẽ bối rối với những gì sẽ diễn ra tiếp theo? Việc đầu tiên khi biết que thử thai lên hai vạch là bạn hãy chia sẻ cảm xúc và tận hưởng niềm vui ấy với người bạn đời của mình. Tuy nhiên bạn cũng cần chuẩn bị tinh thần để trải nghiệm những triệu chứng rất khó chịu sẽ xảy ra trong suốt 3 tháng đầu tiên của thai kì. Cho đến nay, khoa học cũng chưa giải thích hết được tại sao khi người phụ nữ mang thai lại có nhiều hiện tượng khá bất thường xảy ra như vậy trong 3 tháng đầu tiên mà ta vẫn gọi là giai đoạn “ốm nghén”. Cũng có người hầu như không có triệu chứng gì đặc biệt ngoài việc ăn khỏe hơn và tăng cân nhanh chóng. Nhưng đa phần bạn sẽ phải đối mặt với những triệu chứng bất thường do cơ thể bạn phải thích nghi với sự phát triển của em bé. Dưới đây là những triệu chứng thường xảy ra và cách bạn xử lý hiệu quả các triệu chứng khó chịu trong 3 tháng đầu mang thai: 1. Buồn nôn và nôn Đây là một triệu chứng rất điển hình và thường gặp phải khi bạn mang thai giai đoạn đầu, nó vô cùng khó chịu bởi cảm giác buồn nôn lúc nào cũng gợn lên cổ. Một số người rất sợ mùi cơm nóng, mùi rán, xào thức ăn….hoặc bất kỳ mùi vị gì mà bình thường họ vẫn dùng nhưng khi mang thai thì họ lại sợ. Cơ chế gây nên hiện tượng buồn nôn và nôn chưa được hiểu rõ hoàn toàn. Có thể do thay đổi về hormone trong cơ thể người mẹ, hoặc phần trên tiêu hoá có thể hoạt động chậm …góp phần tăng buồn nôn và nôn. Dù là nguyên nhân gì đi nữa thì bạn cũng phải tìm cách hạn chế và khắc phục nó. Có một số cách đơn giản và hiệu quả để khắc phục tình trạng này như: - Loại bỏ những mùi/thức ăn gây buồn nôn cho bạn tại thời điểm đó- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, ăn ít một nhưng nhiều bữa. - Ăn những gì mà bạn thấy thèm. - Không ăn những thực phẩm giàu chất béo, khó tiêu. - Chuẩn bị một số đồ ăn vặt như bánh mì, ô mai, nước ép trái cây… để nhấm nháp. - Bổ sung vitamin B6. - Uống trà gừng hoặc trà bạc hà. - Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi. - Tránh những nơi quá nóng, không khí không lưu thông. - Nếu tình trạng vẫn không thể cải thiện, bạn hãy đến gặp bác sĩ sản khoa, họ sẽ cung cấp cho bạn một số loại thuốc hạn chế những cơn buồn nôn khó chịu này. 2. Mệt mỏi Bạn phải mang thêm một cơ thể nữa cùng với những thay đổi liên tục của cơ thể mình nên bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Bạn hãy hạn chế mệt mỏi bằng cách: - Giảm stress. - Vận động nhẹ nhàng. - Hãy làm cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng. - Ngủ nhiều hơn. - Bổ sung thêm vitamin thai kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ. 3. Đau đầu Nguyên nhân thường do đường huyết thấp, nội tiết tố tăng và lưu lượng máu lên não giảm…Bạn có thể: - Chườm nóng hoặc lạnh, day nhẹ thái dương hoặc hít thở không khí trong lành. - Nếu những cách trên không hiệu quả hoặc hãy đến gặp bác sĩ. 4. Tiểu tiện nhiều Tuy mới mang thai song tử cung của bạn đang lớn dần, chèn ép lên bàng quang. Bên cạnh đó, thận cũng phải làm việc tích cực hơn để tống chất thải ra khỏi cơ thể bạn, vì vậy nhu cầu tiểu tiện cũng tăng lên. Để hạn chế số lần tiểu tiện vào ban đêm, bạn không nên uống nhiều nước trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ, không uống cafein vào buổi tối và nhớ đi tiểu trước khi đi ngủ. Bạn lưu ý không được nhịn tiểu. 5. Căng và tức bầu ngực Để chuẩn bị cho thiên chức làm mẹ, bầu ngực của bạn bắt đầu phát triển khiến ngực bạn căng tức và nhạy cảm hơn. Sự thay đổi nội tiết và tăng trưởng các tuyến sữa thường diễn ra vào khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ. Để làm dịu cảm giác tức ngực bạn nên thay áo ngực rộng hơn với chất liệu mềm mại. Bạn nên mua những loại áo ngực dành riêng cho bà bầu với thiết kế nhiều hàng móc cài sau để điều chỉnh kích cỡ do kích thước ngực bạn sẽ tăng nhanh trong suốt cả thai kỳ. Trên đây là những triệu chứng phổ biến nhất trong giai đoạn đầu mang thai. Chúc bạn có một thai kì khỏe mạnh và vượt qua những triệu chứng khó chịu trong 3 tháng đầu một cách nhẹ nhàng, đơn giản và thông minh nhất. Nguồn: Nhật ký bé Xem thêm: 4 thói xấu của mẹ dễ di truyền sang con Nấm âm đạo khi mang bầu: Cách nào để không ảnh hướng tới thai nhi? Nhiễm nấm âm đạo khi mang bầu và những nguy hiểm cho thai nhi 5 việc cần làm trong ba tháng giữa Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng giữa
Ðề: Giúp mẹ vượt qua những rắc rối trong 3 tháng đầu mang thai Đúng là 3 tháng đầu mới mang thai nên ng hay mệt mỏi ,buồn nôn và ng khó chịu lắm
