Gợi Ý 15 Món Ăn Giàu Dinh Dưỡng Cho Sản Phụ Trong Thời Gian Ở Cữ, Tăng Sữa Nuôi Con

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi Toilamgiau@, 6/6/2017.

  1. Toilamgiau@

    Toilamgiau@ Thành viên tích cực

    Tham gia:
    16/2/2017
    Bài viết:
    918
    Đã được thích:
    255
    Điểm thành tích:
    103
    Dưới đây là gợi ý 15 mâm cơm ngon cho sản phụ dễ nấu, dễ làm mà bạn có thể tham khảo để bổ sung dinh dưỡng.

    [​IMG]
    Mâm cơm ngon cho sản phụ phải đủ dinh dưỡng, an toàn cho sức khỏe. Bữa ăn trong hình gồm: Thịt thăn rim nghệ tôm, thịt viên nấu đu đủ xanh, cơm trắng, củ cải trắng luộc. Tráng miệng: sữa chua và chuối

    [​IMG]
    Gợi ý về bữa ăn cho sản phụ thứ 2 là: Trứng gà luộc, củ cải luộc, ruốc thịt lợn thăn, thịt viên nấu bầu băm và cơm trắng

    [​IMG]
    Bữa cơm này với thịt bò xào mướp, rau ngót nấu thịt băm. thịt kho củ cải, cơm trắng.

    [​IMG]
    Tôm đồng rang, trứng gà ta luộc, mướp nấu gạch tôm, cơm trắng cũng là một lựa chọn tốt cho sản phụ ăn để hồi sức nhiều sữa.

    [​IMG]
    Bạn cũng hoàn toàn có thể nấu ăn cho sản phụ với: Gà rang gừng, bầu băm nấu mọc, tôm đồng rang, cơm trắng. Tráng miệng: Dứa ngọt

    [​IMG]
    Mướp đắng nhồi thịt hấp, móng giò nấu đu đủ xanh, tôm đồng rang, cơm trắng.

    [​IMG]
    Mâm cơm này có: Thịt thăn rim, canh rau ngót nấu thịt băm, rau bí xào thịt bò, cơm trắng. Tráng miệng: Thanh lỏng đỏ.

    [​IMG]
    Thịt nạc heo luộc chấm nước mắm cốt nguyên chất, trứng gà luộc, canh mùng tơi nấu tôm khô, cơm trắng thực đơn này giúp bạn nhiều sữa hơn

    [​IMG]
    Thi thoảng bạn có thể đổi bữa với: Chả lá lốt chiên, trứng gà luộc, ruốc thịt thăn, bí luộc và nước canh bí luộc, cơm trắng.

    [​IMG]
    Đây là một lựa chọn khác với các món như: Tràng trứng gà non xào lặc lè, chả lá lốt chiên, bí luộc + nước canh, cơm trắng

    [​IMG]
    Gà rang gừng lá chanh, đỗ quả xào, canh chua nấu thịt băm, cơm trắng.

    [​IMG]
    Tôm rang, thịt bò xào giá, nước canh rau luộc, cơm trắng.

    [​IMG]
    Nem rán, thịt nhồi mướp đắng hấp, lặc lè + nước canh luộc, cơm trắng.

    [​IMG]
    Thịt viên sốt cà chua, ruốc thịt thăn, rau ngót nấu thịt băm, cơm trắng.

    http://www.*********/contentreview/wp-content/uploads/sites/53/2016/05/1455594301-anh4.jpg
    Gà rang gừng (bỏ da); canh cải cúc nấu thịt băm; ruốc thịt và cơm trắng.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Toilamgiau@
    Đang tải...


  2. thoitrangbabau88

    thoitrangbabau88 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    13/9/2016
    Bài viết:
    123
    Đã được thích:
    55
    Điểm thành tích:
    28
    Thế mà nhiều mẹ e thấy sinh xong cứ mỗi trứng luộc, canh rau ngót thịt nạc :( Đây thực sự là một thực đơn cần thiết để đảm bảo được dinh dưỡng cho mẹ và bé đây ạ!
     
    Toilamgiau@ thích bài này.
  3. Toilamgiau@

    Toilamgiau@ Thành viên tích cực

    Tham gia:
    16/2/2017
    Bài viết:
    918
    Đã được thích:
    255
    Điểm thành tích:
    103
    Em cũng phải lưu lại sau sinh còn cứ thế mà lên thực đơn thôi. Thấy nhiều món mình nghĩ phải kiêng cữ thật kỹ nhưng thực ra ăn vẫn được chị ạ
     
  4. babyboy1122

    babyboy1122 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    1/6/2015
    Bài viết:
    191
    Đã được thích:
    64
    Điểm thành tích:
    28
    mình từng ăn mãi nhưng sữa vẫn thế :)
     
  5. Toilamgiau@

    Toilamgiau@ Thành viên tích cực

    Tham gia:
    16/2/2017
    Bài viết:
    918
    Đã được thích:
    255
    Điểm thành tích:
    103
    Có thể tùy từng cơ địa mỗi ng sẽ hấp thụ thực phẩm nó khác nhau ấy chị ạ. Những món này mình lên thực đơn ăn hàng ngày thì trước tiên nó sẽ đảm bảo dinh dưỡng, còn việc tăng sữa thì tùy cơ địa. Như chị em, chị ấy ăn uống thực đơn cũng không cầu kì, nhưng sữa vẫn đều đều ý.
     
  6. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    18,337
    Đã được thích:
    924
    Điểm thành tích:
    773
    Đây thực sự là một thực đơn cần thiết để đảm bảo được dinh dưỡng cho mẹ và bé đây ạ!
     

Chia sẻ trang này