Hạt dẻ cười có liên quan đến xoài, và là một phần trong chế độ ăn uống của con người trong 9.000 năm. Chúng phổ biến vào những năm 1940 ở Mỹ thông qua việc giới thiệu kem hạt dẻ cười của James W.Parkinson ở Philadelphia. Hạt dẻ cười từng được các nhà sản xuất nhuộm màu đỏ tươi để làm cho chúng rõ thấy hơn trong các máy bán hàng tự động, vì vậy ăn hạt dẻ cười cũng từng là một sự mạo hiểm. Hạt dẻ cười rất tốt cho tim và chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng không có thứ gọi là thực phẩm đốt cháy chất béo kỳ diệu. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, thì cũng có thể ăn hạt dẻ cười như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, chứ không phải là một thực phẩm thay thế. Thực tế về hạt dẻ cười Hạt dẻ cười chứa hàm lượng vitamin B6, kali, magiê và phốt pho cao. Khẩu phần 28g phục vụ, hoặc khoảng 50 hạt dẻ cười, chứa 170 calo và nhiều chất xơ như một bát bột yến mạch nhỏ. Theo giáo sư dinh dưỡng, Tiến sĩ Penny Kris-Etherton, tại Pennsylvania State College, ăn tổng cộng 3 oz. (~85g) hạt dẻ cười mỗi ngày như một phần của chế độ ăn uống có lợi cho tim, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, trong khi hạt dẻ cười có thể giúp điều chỉnh mức cholesterol, thì điều đó không có nghĩa là chúng đốt cháy chất béo hoặc calo. ................................................................................ ................................................................................ ................................................................................ Xem đầy đủ tại đây: https://tantan.com.vn/blog/hat-de-cuoi-ho-trn-co-the-dot-chay-chat-beo-va-calo
