Kinh nghiệm: Hãy Chưa Trị Ngay Nếu Bạn Có Những Triệu Chứng Của Bệnh Mất Ngủ

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Red Devil, 11/5/2018.

Tags:
  1. Red Devil

    Red Devil Thành viên tập sự

    Tham gia:
    11/11/2017
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Với tình trạng số hóa như hiện nay, đặc biệt là người trẻ tuổi đang bị các thiết bị đtdđ, máy tính bảng, laptop ... thu hút Dành rất nhiều thời gian bên chúng. Nếu không sử dụng hợp lý thì chính những thứ này đang hủy hoai, tác động ngược lại bạn. Ví dụ như chứng mất ngủ, đau đầu, hoa mắt ... Vậy, các triệu chứng của bệnh mất ngủ ở giới trẻ trong thời đại công nghệ bây giờ là gì? Tuy tuổi chưa cao, nhưng có phải không ít bộ phận người trẻ rơi vào tình trạng khó ngủ vào buổi tối, ngủ không sâu và nằm trằn trọc mãi mới ngủ được. Từ đó gây mệt mỏi cho ngày hôm sau, dẫn đến bê trễ các công việc cần phải ngừng hẳn và nhiều mối quan hệ trong cuộc sống. Nếu bạn, những người còn ở độ tuổi thanh xuân, nhiều sức khỏe mà lại không biết giữ gìn thì sau này sẽ hình thành nhiều hậu quả khó lường khiến bạn phải hối cải . Vậy nên, ngay hiện giờ , bạn nên tìm ra nguyên nhân gây bệnh mất ngủ và những phương pháp phù hợp chữa trị thích hợp trước khi quá muộn.

    [​IMG]

    • Khó đi vào giấc ngủ, buồn ngủ nhưng mà khi nằm xuống cứ chập chờn suy nghĩ và không ngủ được ngay.
    • Dậy rất sớm, ngủ không yên giấc.
    • Thường xuyên tỉnh giấc lúc nửa đêm, khi tỉnh giấc thì rất khó ngủ lại.
    • Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi Vì ngủ không đủ giấc và ngủ không sâu. Từ đó gây ra những triệu chứng như giận dữ về mặt tinh thần, cơ thể uể oải, thiếu sức lực, làn da xanh biếc , thâm sạm hoặc xuất hiện nhiều mụn.
    Nếu mất ngủ kéo dài mà không chữa trị, chúng sẽ biến thành tác nhân gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm như trầm cảm, xương khớp, tim, giảm trí nhớ,…
    Nhũng ảnh hưởng nó mang lại.
    [​IMG]

    Cách chữa bệnh mất ngủ
    sinh ra thói quen đi ngủ đúng giờ. Hãy chọn giờ ngủ thích hợp nhất với cơ thể của chính mình, Bởi mỗi người có mỗi thời gian ngủ khác biệt . nhưng mà không nên ngủ sau 23h, Vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bị tác động Bởi vì các trang bị như điện thoại thông minh , laptop, tablet… bạn không nên dùng chúng trước khi đi ngủ. Dẹp chúng sang một bên, thay vào đó là một cuốn sách, một cây nến thơm với mùi hương thần tượng , sẽ giúp bạn vừa thư giản, vừa dễ đi vào giấc ngủ hơn bao giờ.

    Luyện tập thể dục thể thao: khi cơ thể vận động nhiều, giấc ngủ sẽ là thứ cơ thể cần và khiến chúng ta dễ ngủ hơn. tuy nhiên , không nên tập luyện quá sức trước khi ngủ, chỉ nên tập vào buổi sáng hay vài động tác nhẹ nhàng vào buổi chiều.

    Ẳn uống điều độ, nhiều rau, đủ dưỡng chất: điều này sẽ giúp bạn hạn chế được việc thèm ăn vào lúc khuya. Bên cạnh đó , việc ăn nhiều rau còn rất tốt cho làn da và sức khỏe. Nếu mất ngủ, bạn nên chọn các loại như nhãn lồng, hạt óc chó, hướng dương… để ngủ ngon hơn nhé!

    Điều trị mất ngủ bằng các bài thuốc Đông Y làm từ các loại thảo dược. Đây là cách mà nhiều thế hệ, không chỉ có người lớn tuổi tin cẩn và sử dụng mà cả người trẻ cũng đang rất tin dùng. Truy cập vào website của Phòng khám Chẩn trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức để được tư vấn bài thuốc thích hợp nhất, địa chỉ: dongytamduc.vn

    Không làm việc quá sức, ăn khuya, dùng chất kích thích trước khi ngủ 3 tiếng.

    Trên đây là những nguyên nhân và các triệu chứng của bệnh mất ngủ, mong sẽ giúp bạn, những người còn trẻ, còn khỏe mau chóng lấy lại cân đối cho cuộc sống và rèn luyện thêm những thói quen lành mạnh. Giấc ngủ rất quan trọng , Bởi vì vậy dù già hay trẻ, chúng ta cũng nên quí trọng thời gian nghỉ ngơi của cơ thể, bảo vệ sức khỏe hiện tại và những lúc dài lâu về sau.

    Các bệnh nhân cần chú ý rằng Vì thể chất, cơ địa và tình trạng bệnh của mỗi người không giống nhau , nên các y sỹ sẽ giải đáp và hướng dẫn áp dụng những bài thuốc với liều lượng và chức năng khác nhau , cùng hòa hợp nguyên lý trị liệu thích hợp riêng. Vì vậy, việc tự ý mua thuốc bên ngoài và tự tập luyện sẽ không được khuyến khích Do tiềm ẩn nhiều nguy cơ.


    Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Dân Tộc Tâm Đức

    Website: http://dongytamduc.vn/
    ĐT: 028.726.555
    Địa chỉ: 945 Trần Hưng Đạo, P.1, Q.5, TPHCM
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Red Devil
    Đang tải...


  2. Shopdang

    Shopdang Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    20/10/2015
    Bài viết:
    79
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    8
    em toàn dung mỗi viên thuốc là ngủ ngon đến sáng nhưng như thế thì có hại cho sức khỏe không vậy ạ
     

Chia sẻ trang này