Em bị bệnh dạ dày mấy năm nay rồi, nhưng không bị đau bụng chỉ bị đầy hơi khó tiêu. cứ trót ăn nhiều 1 tí, đặc biệt là ăn tối, có ăn ít thôi bụng cũng trướng lên, vận động nhiều cũng mãi không tiêu. Đi ngủ mà bụng cứ đầy lên, khổ không chịu được. Thế là em quyết định thực hiện chế độ ăn mới. Sáng chịu khó dậy sớm 1 tí, nấu nướng đầy đủ món, đủ chất. Thế là có bữa sáng hoành tráng, no đến tận trưa. Bữa trưa em không hay ăn cơm, thỉnh thoảng ăn vặt linh tinh. Bữa tối em nhịn ăn luôn cho dễ ngủ, có thì cũng làm ít hoa quả dễ tiêu. nhịn nhiều cũng quen, không thấy đói gì luôn. Ban ngày đi học, đi lại cũng hoạt động nhiều. Được 1 tuần về nhà, mẹ kêu sao dạo này gầy thế, mông má tóp hết cả vào. giật mình em mới lôi cái cân ra. trước đây em nặng 50kg, giờ tụt xuống còn có 46kg, vòng bụng cũng giảm từ 66 xuống 62 (bụng em cũng thuộc dạng vừa mỡ, hơi to chút)) . không nghĩ là mình lại giảm cân, cũng chỉ là tình cờ thôi. Giờ bà chị em có đặt bát thịt trước mặt em cũng không thấy thèm, đói nữa, mà ngủ cũng dễ hẳn, không ì ạch như trước. Các cụ cũng nói là "ăn sáng như 1 ông vua, ăn trưa như 1 người nông dân, và ăn tối như 1 kẻ ăn mày", em thì chắc hơn hẳn cả ăn mày) . Dạo này em cũng hay tập yoga nữa, các mẹ chắc cũng nghe nhiều về tác dụng của yoga rồi, bác hàng xóm nhà em 60 tuổi mà nhìn trẻ như 40 ý, bác bảo từ ngày tập yoga mà thấy khỏe hơn hẳn, nhiều khi ngồi thiền và yoga hít khí trời thôi cũng thấy no, không có cảm giác thèm ăn, hạn chế được đồ đạm và mỡ. Đợt tết vừa rồi, em ăn bánh trưng, nem chả, chiên rán, tiệc tùng cũng nhiều lắm, nhưng cấm tiệt không ăn tối, ra tết không tăng tý kg nào. Đây là những kinh nghiệm " vô tình" của em, chỉ muốn chia sẻ với các mẹ thôi, chứ không có ý bảo các mẹ theo, bởi mỗi người có cơ địa khác nhau mà có cách giảm cân khác nhau phù hợp với cơ thể. Chúc các mẹ có 1 thân hình như mong muốn và ngày càng đẹp hơn.
Ðề: Hiểu và trân trọng cơ thể để giảm cân dễ hơn Em cũng theo yoga được 1 thời gian mà bận quá nên bỏ, chán quá
Ðề: Hiểu và trân trọng cơ thể để giảm cân dễ hơn Ôi thấy thích thế nhỉ, mai thử làm như chị xem, có giảm đc tí nào không..
Ðề: Hiểu và trân trọng cơ thể để giảm cân dễ hơn Cũng tùy cơ địa mỗi người và sự kiên trì, nhưng bạn cứ thử xem, Chúc bạn thành công
