Hội chứng Guillain-Barré là một chứng rối loạn do hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công một phần hệ thần kinh ngoại biên. Những triệu chứng đầu tiên của chứng rối loạn này bao gồm nhiều cấp độ của những cảm giác suy yếu hoặc tê buốt ở hai chân. Những cảm giác suy yếu và bất thường thường lan truyền tới hai cánh tay và phần trên của cơ thể. Những triệu chứng này có thể gia tăng cho đến khi các cơ không còn có thể sử dụng được nữa và người bệnh gần như liệt hoàn toàn -- đây được coi là một trường hợp cấp cứu y khoa. Người bệnh thường được hỗ trợ thở bằng máy. Mặc dù đa số bệnh nhân hồi phục được, thậm chí từ những trường hợp nghiêm trọng nhất của hội chứng Guillain-Barré nhưng vẫn có một số người vẫn tiếp tục cảm nhận mức độ suy yếu. Hội chứng Guillain-Barré là một bệnh lý hiếm. Bệnh thường xảy ra một vài ngày hoặc vài tuần sau khi bệnh nhân gặp phải những triệu chứng về hô hấp hoặc nhiễm trùng siêu vi trùng đường dạ dày - ruột. Thỉnh thoảng, hội chứng xuất hiện sau phẫu thuật hoặc chủng ngừa. Diễn tiến của chứng rối loạn có thể tính theo giờ hoặc ngày, hoặc có thể kéo dài tới 3 đến 4 tuần. Không thể giải thích được tại sao hội chứng Guillain-Barré lại xảy ra ở một số người này nhưng không ở những người khác, hay điều gì đã làm cho bệnh tiến triển. Những gì các nhà khoa học biết là hệ miễn dịch của cơ thể bắt đầu tấn công chính cơ thể, dẫn đến một bệnh lý được gọi là bệnh tự miễn dịch. Hiện không có phương thức chữa trị hội chứng Guillain-Barre, nhưng các liệu pháp điều trị có thể làm nhẹ bớt mức độ trầm trọng của bệnh và làm tăng quá trình hồi phục ở phần lớn các bệnh nhân. Có nhiều phương thức đề điều trị những biến chứng của căn bệnh này. Hiện tại người ta đang áp dụng phương pháp tách hồng huyết cầu khỏi dịch tương và globulin miễn dịch liều cao. Các nhà khoa học đang nghiên cứu sự hoạt động của hệ miễn dịch để tìm ra những tế bào nào chịu trách nhiệm thực hiện việc tấn công vào hệ thần kinh. nguồn: ungthutuysong.com
Một số bệnh viêm khớp thường gặp ở dân văn phòng Các bệnh về xương khớp đang ngày càng gia tăng và gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe con người. Theo đánh giá đây là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế ở con người. Trước đây bệnh khớp hầu hết chỉ xảy đến với những người cao tuổi. Hiện nay nó đã trở thành căn bệnh phổ biến trong xã hội không phụ thuộc mức độ lứa tuổi, ngành nghề nào trong đó có dân văn phòng. Theo thống kê ở nước ta, số bệnh nhân bị viêm khớp đang ngày càng gia tăng nhất là những người ở độ tuổi từ 35 – 45 và đối tượng chủ yếu mắc bệnh là dân văn phòng. Tuy nhiên do lý do thới quen và công việc, nhóm người này ít quan tâm tới việc đi khám các bệnh về xương khớp. Do đặc thù làm việc trong văn phòng chủ yếu là ngồi một chỗ với máy tính trong thời gian dài là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm khớp. Môi trường làm việc văn phòng khiến cho người làm hầu hết không được hấp thu ánh nắng mặt trời, nguồn cung cấp vitamin D. Cùng với đó, chế độ ăn uống có khi không điều độ khiến cơ thể thiếu canxi ảnh hưởng xấu tới quá trình hoạt động của các cơ quan xương khớp gây nên bệnh viêm khớp. Người làm việc trong văn phòng thường ít vận động mà chỉ ngồi một chỗ làm việc trước máy tính là nguyên nhân dẫn đến các “bệnh văn phòng” như đau vai gáy, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, đau thắt lưng. Tư thế ngồi làm việc gò bó, thiếu khoa học lâu ngày sẽ khiến các cơ bị cứng. Các về bệnh xương khớp mà dân văn phòng hay gặp phải gồm bệnh đau lưng, nhức tay, thoái hóa đốt sống cổ; bệnh viêm khớp ống tay và bệnh đau khớp gối. Bệnh đau lưng Bệnh đau lưng là do tư thế ngồi sai làm cho cơ lưng và cột sống bị vẹo dẫn đến đau nhức. Thường xuyên gõ bàn phím máy tính là nguyên nhân khiến cho các khớp tay bị đau. Khi làm việc, người làm chỉ ngồi ở một tư thế thụ động do đó cổ cũng luôn trong tư thế bất động làm cho máu khó lưu thông, về lâu dài sẽ gây thoái hóa đốt sống cổ. Trong trường hợp này, tốt hơn hết là những người làm việc trong văn phòng nên tham khảo và điều chỉnh lại tư thế ngồi phù hợp; lựa chọn cho mình một chiếc ghế đa năng mềm mại và có thể xoay được. Các bạn nên thường xuyên đứng lên đi lại, vận động và làm một số động tác nhẹ như vươn vai, xoay người cho thoải mái. Bệnh viêm khớp ống cổ tay. Khi làm việc với máy tính, hai bàn tay sẽ thường xuyên tỳ lên bàn phím máy tính để gõ chữ và sử dụng chuột. Khi đó, hai khớp cổ tay thường bị chèn ép và gần như bất động. Khi ống cổ tay bị chèn ép lâu ngày sẽ gây nên tình trạng tê, đau. Người bệnh cũng liên tiếp có cảm giác đau lan xuống ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa. Khi đó, lời khuyên cho các bạn là nên dành một vài phút nghỉ ngơi và vận động khớp cổ tay để tránh tình trạng tay bị chèn ép. Chứng đau khớp gối Khi làm việc trong văn phòng, không chỉ có lưng, cổ, tay thường xuyên làm việc trong tư thế ít vận động hoặc bất động mà chân cũng như vậy, nhất là khớp gối. Khớp gối liên tục ở trong tình trạng co gấp bất động. Duy trì tư thế này lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng cứng khớp, gay đau cho vùng khớp gối. Những người bị đau khớp gối thường rất khó khăn trong việc đi lại. Cảm giác sưng phù, bị tê, đau ngày càng tăng lên nhất là trong thời tiết tiết lạnh. Do thực tế cuộc sống hiện nay mà số lượng người làm việc văn phòng chiếm một tỉ lệ không nhỏ. Môi trường làm việc đặc thì khó tránh khỏi những nguyên nhân dẫn đến các bệnh về xương khớp. Tuy vậy, dân văn phòng có thể điều chính lại một số thói quen và tạo một số thời quen mới để phần nào phòng tránh và khắc phục căn bệnh này. Sau thời gian làm việc tại văn phòng, các bạn nên giành một khoảng thời gian nhất định vào cuối tuần hoặc những lúc rảnh rỗi để ra ngoài hóng gió, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hấp thụ vitamin D cho cơ thể. Nếu được hãy sắp xếp cho mình một chỗ ngồi trong văn phòng gần cửa sổ hoặc những nơi ánh nắng có thể chiếu vào cho thông thoáng. Chế độ ăn uống của người bị viêm khớp Trong chế độ ăn, bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày những món ăn cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể như trứng, sữa… Các bạn cũng nên giành thời gian để nghỉ ngơi và luyện tập các môn thể thao. Điều này vừa giúp thư giãn vừa làm cho cơ thể dẻo dai hơn. Khi làm việc trong văn phòng, các bạn nên đứng dậy đi lại, uống nước và thư giãn sau khoảng 1 – 2 giờ làm việc trước máy tính tránh tình trạng các khớp bị tỳ hoặc bị bất động quá lâu. Như vậy, bệnh viêm khớp rất dễ xảy đến với dân văn phòng. Tuy nhiên đây sẽ không phải là điều đáng quan ngại nếu như chúng ta có sự phòng ngừa và điều chỉnh một cách hợp lý. Điều quan trọng và cần thiết nữa đối với những người làm văn phòng là nên thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ, nhất là các bệnh về xương khớp để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh về xương khớp nếu có. Có như vậy, cuộc sống sẽ luôn tốt đẹp và hạnh phúc hơn. Nguồn: ungthuxuong.net
5 thói quen hằng ngày ngăn ngừa ung thư vú Có nhiều biện pháp để giảm nguy cơ ung thư vú nhưng những cách dưới đây được coi là đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả cũng rất cao mà chị em nên thực hiện. Tập thể dục đều đặn Các môn tập như thể dục thẩm mỹ, chạy bộ hay bơi đều bảo vệ phái nữ khỏi bị Ung thư vú, nhưng cần phải tập ít nhất 5 tiếng mỗi tuần. Những hoạt động nhẹ nhàng hơn như đi bộ, chơi golf không có hiệu quả bằng. Nếu không có nhiều thời gian, mỗi ngày chỉ cần vận động 30 phút, mỗi tuần vận động 5 ngày là được. Các hoạt động như: Đi bộ, khiêu vũ, đi xe đạp leo cầu thang và các loại vận động khác nhau đều tốt. Tập thể dục làm giảm hàm lượng hoóc môn cần thiết để tế bào ung thư phát triển. Bỏ r***, thuốc lá Những ai đang hút thuốc hãy bỏ ngay lập tức, người nào không hút thuốc cần tránh xa khói thuốc. Hút thuốc là nguyên nhân nguy hiểm chính gây nên ung thư phổi, đồng thời liên quan đến các loại ung thư khác như: Ung thư thực quản, dạ dày, tiền liệt tuyến, đại tràng, trực tràng, ung thư cổ tử cung và ung thư vú. Bỏ rượu và thuốc lá Khoảng 3% nguyên nhân chết do ung thư có liên quan đến r*** cồn. Uống r*** phổ biến đối với nhiều người, mọi người thường thưởng thức một ly r*** vang vào cuối một ngày dài, ăn mừng hay tại một bữa tiệc sinh nhật hay kỷ niệm. Uống r*** có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư vú. Bên cạnh đó, uống r*** quá mức độ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vòm họng, thực quản và yết hầu, không những thế nếu uống nhiều r***, dài ngày còn gây xơ cứng gan, tăng nguy cơ ung thư gan. Kiểm soát cân nặng Một lối sống lành mạnh bao gồm tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng tự nhiên sẽ giúp chị em kiểm soát cân nặng và khỏe mạnh một cách toàn diện. Thừa cân hoặc béo phì có thể tăng nguy cơ bị ung thư vú. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn phụ nữ bình thường. Uống sữa vào mỗi buổi sáng và tối Hình dạng của vú được xác định chủ yếu bởi hàm lượng chất béo và nguồn dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Các nhà khoa học ở New Zealand phát hiện ra rằng, uống sữa mỗi ngày có tác dụng bảo vệ chống bệnh ung thư, trong đó có cả ung thư vú vì canxi có thể góp phần tiêu diệt các tế bào ung thư. Vì vậy, mỗi ngày chị em nên uống 2 cốc sữa ít chất béo là đã có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự khỏe mạnh của vú cũng như giảm nguy cơ ung thư vú trước khi mãn kinh Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả ngừa ung thư vú Rau quả tươi giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóahiệu quả có thể giúp cơ thể chống lại các bệnh khác nhau bao gồm cả ung thư vú. Vì vậy, cách tốt nhất là chọn thói quen sống để ngăn ngừa bệnh ung thư vú từ đầu, chẳng hạn giảm lượng muối ăn và ăn nhiều rau củ, trái cây. nguồn: ungthuvu.net
Ðề: Một số bệnh viêm khớp thường gặp ở dân văn phòng Chủ yếu nhất vẫn là vận động thường xuyên, làm việc nhiều ở một tư thế, không tập thể dục đều đặn. Ngoài ra, cuộc sống hiện đại, ăn nhanh, nuôi nhanh, thu hoạch nhanh, môi trường ô nhiễm dẫn đến thức ăn thiếu dinh dưỡng, vitamin khoáng chất, dư đạm đường mỡ độc tố. Giải quyết tốt các vấn đề này các mẹ khỏe ngay mà.
Những Điều Cần Biết Về Ung Thư Vú Theo như chúng ta được biết,sau một dạng ung thư cổ tử cung thì ung thư vú là mối đe dọa khá lớn cho chị em phụ nữ chúng ta,ung thư vú được coi là bệnh phổ biến và gây nguy hiểm cho người phụ nữ Đồng thời nam giới cũng có thể mắc bệnh ung thư vú. Đây là căn bệnh phổ biến trên thế giới nhưng nhờ sự phát triển của khoa học kĩ thuật mà căn bệnh đã có thể giảm tránh được mức độ tử vong cho người bệnh nếu được phát hiện kịp thời. Vậy cách phòng và điều trị ung thư vú hiệu quả là gì? Cách Phòng Và Điều Trị Ung Thư Vú -Khi tới tuổi trưởng thành, nhất là khi bước vào tuổi 25 – 30 tuổi thì hãy nên tự theo dõi kiểm tra vú và kiểm tra sức khỏe theo định kì để phát hiện sớm bệnh ung thư vú. -Có chế độ luyện tập thể dục, thể thao đều đặn nghỉ ngơi hợp lí để có sức khỏe và sức đề kháng tốt. -Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi, giảm mỡ trong bữa ăn hàng ngày. -Tránh xa thuốc lá, giảm rượu bia, các chất kích thích, tránh xa các môi trường ô nhiễm bụi bẩn hoặc nếu phải làm việc ở môi trường ô nhiễm cần đeo khẩu trang và có sử dụng quần áo bảo hộ cẩn thận. -Cho con bú thường xuyên ngay sau khi sinh càng sớm càng tốt, hạn chế cai sữa sớm cho con. nguồn: ungthuvu.net
Ðề: Những Điều Cần Biết Về Ung Thư Vú Chuẩn, em đánh giá cao chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng (rau xanh, trái cây, khoáng chất, vitamin ....), luyện tập thường xuyên và không để bị tắc sữa. Phải khi đối diện với nó chúng ta mới thấy mọi sự chủ quan không chăm sóc sức khỏe cho chính mình là quan trọng nhất.
Ðề: Những Điều Cần Biết Về Ung Thư Vú căn bênh này đáng sợ lắm, có mẹ nào có thông tin chia sẻ thêm đi ạ
Công dụng ngăn ngừa ung thư của cải xoong Trong các loài cây cỏ có khả năng phòng ngừa ung thư, ngoài các loại như bông cải xanh, súp lơ, cải bruxen, cải bắp, ít ai biết tác dụng tuyệt vời của cải xoong trong việc phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư cổ tử cung và ung thư vú ở phụ nữ. Với những lợi ích cho sức khỏe như trên mà ông Hippocrtes (ông tổ của ngành y học hiện đại) đã xây dựng bệnh viện của mình gần một dòng suối trên mảnh đất mọc đầy cải xoong và ông đã tận dụng nguồn nguyên liệu xanh này để chữa bệnh. Ngày nay ta biết cải xoong là một loại rau tốt cho cơ thể. Trước hết, nó có tác dụng khai vị, bổ, kích thích tiêu hóa, cung cấp chất khoáng cho cơ thể, chống thiếu máu , chống bệnh hoại huyết, lọc máu, lợi tiểu, giảm đường huyết, trị ho. Nó còn làm ra mồ hôi, trị giun và giải độc nicotin. Công dụng chữa bệnh ít biết của cải xoong 1.Chống ung thư: Lợi ích chống ung thư của cải xoong có được là nhờ khả năng làm tăng mức độ chất kháng oxy hóa trong máu và bảo vệ DNA, chống lại những tổn thương do các chất độc hại gây ra. Các bằng chứng thực nghiệm và lâm sàng cho thấy cải xoong có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, ung thư ruột kết, ung thư cổ tử cung, ung thư vú ở phụ nữ, đồng thời ngăn chặn sự khuếch tán (di căn) các tế bào ung thư sang các cơ quan khác. Cơ chế này có được chính nhờ glucosinolates, một hoạt chất sinh học thực vật (phytochemical) có trong cải xoong. Khi chúng ta nhai chúng trong miệng chất này sẽ bị thủy phân để sản xuất isothiocynates – hoạt chất có tác dụng chống ung thư mạnh mẽ. Cải xoong cũng là nguồn dinh dưỡng đặt biệt phong phú với hoạt chất nasturtiin, tiền thân của isothiocyanate phennethyl. Theo nghiên cứu được công bố mới đây trên tạp chí The British Journal of Nurition (Anh), ăn khoảng 100g cải xoong mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư vú cũng như suy giảm nguy cơ ung thư nói chung. Theo tiến sĩ Nicholas Perricone, cải xoong chứa nhiều vitamin, sắt, canxi, ma-giê, mangan, kẽm và kali hơn so với bông cải xanh, táo và cà chua. Cải xoong và công dụng chữa bệnh kỳ diệu Nghiên cứu tại đại học Ulster công bố về tác động tích cực của việc ăn cải xoong bằng cách đo các chỉ số sinh học nhất định liên quan đến ung thư. Những người đàn ông và phụ nữ trong lứa tuổi 60, một nửa trong số đó thói quen hút thuốc lá, tham gia nghiên cứu này bằng cách ăn thêm khoảng 100g cải xoong mỗi ngày bên cạnh chế độ ăn uống bình thường liên tục trong tám tuần. Kết quả cho thấy, có sự suy giảm tổn thương DNA của tế bào máu (sự thiệt hại DNA trong tế bào máu là một chỉ số cho biết có nguy cơ dễ mắc bệnh ung thư). Thêm vào đó, hàm lượng vitamin C trong lá cải xoong cao càng làm gia tăng hiệu quả chống ung thư. Đồng thời các hoạt chất trong cải xoong cũng gây ra hiệu ứng apoptosis (giết tế bào ung thư). Tương tự như vậy, chiết xuất từ cải xoong thô cũng là “vệ sĩ” cho các tế bào ung thư tuyến tiền liệt và ruột kết nhờ ngăn chặn được sự di căn của các tế bào ác tính. Hợp chất isothiocyanate từ cải xoong gây ức chế hoạt động của men metalloproteinase-9 (một loại enzyme có khả năng thúc đẩy sự phát triển của các khối u) nhờ đó giúp ngăn chặn sự xâm lấn của các tế bào ung thư nhất là ung thư vú. 2.Bổ mắt, phòng bệnh tim mạch Nhóm carotenoid trong cải xoong cung cấp nhiều lutein và zeaxantin, là chất chống oxy hóa cực mạnh, đặc biệt có lợi cho đôi mắt và trái tim. Một chén cải xoong chứa 1900mg lutein và zeaxanthin. Chế độ ăn uống nhiều lutein và zeaxanthin hạn chế nguy cơ thoái hóa điểm vàng, bệnh liên quan đến tuổi già có khả năng làm giảm thị lực và gây mù lòa. Đối với hệ tim mạch những người có nồng độ lutein và zeaxanthin trong máu cao sẽ có khả năng ít bị xơ vữa động mạch hơn, đồng thời phòng ngừa cholesterol cao trong máu. 3. Dùng chữa bệnh ngoài da: Eczema, ghẻ, hắc lào, rụng tóc , bệnh về da đầu, vết thương, ung nhọt, mụn tràng nhạc, lở loét, đau răng, viêm lợi. Có thể dùng tươi ăn sống như xà lách, hoặc giã ra lấy nước cốt uống, lấy dịch xoa. 4. Có tác dụng thanh huyết, giải nhiệt: Nóng bức mùa hè, người mệt, hắt hơi, dùng cải xoong, một nắm (60g), rửa sạch, vò hay giã nát, thêm nước, lọc và pha đường uống. 5. Trị giun, giải độc, lợi tiểu: Dùng cải xoong tươi giã nát lấy nước cốt uống, hoặc dùng một nắm cải xoong, 3 củ hành tây, 2 củ cải cho vào 1 lít nước, sắc lấy nước uống ngày 1 lần hàng ngày giữa các bữa ăn. Lưu ý: Cải xoong an toàn cho hầu hết người sử dụng nhưng nếu khi ăn với số lượng lớn (>100g/lần) và trong thời gian dài thì có thể gây đau bụng hoặc làm tổn thương thận. Khi dùng cải xoong trong bữa ăn hàng ngày cần rửa thật sạch và ngâm nước muối để tránh bị nhiễm giun, sán. nguồn: ungthutuysong.com
8 thực phẩm gây ung thư vú bạn cần tránh Đậu (đỗ) Các nhà nghiên cứu thấy rằng những phụ nữ ăn đậu (đỗ) hạt ít nhất 2 lần/tuần có tỷ lệ bị ung thư vú thấp hơn những người ít khi ăn. Tất cả các loại đậu đỗ đều là nguồn chất xơ tốt, nhưng đậu (đỗ) đen vượt trội hơn hẳn nhờ hàm lượng chất chống ô xi hóa cao trong vỏ hạt. Đỗ đen cũng ngăn cản tuần hoàn của estrodiol, một loại estrogen không tốt cho những người có nguy cơ bị ung thư vú phụ thuộc estrogen. Tinh bột phản tính (resistant starch) có trong đậu đỗ được cho là giống với estrogen đủ để gắn với các vị trí thụ thể estrogen, cho phép đẩy những dạng estrogen thừa và có hại ra khỏi cơ thể. Quả việt quất Quả việt quất tươi là nguồn chất chống ô xi hóa tuyệt hảo, bao gồm các a xít chlorogenic chống ung thư, cùng với các sắc tố anthocyanin tạo nên màu sắc của loại quả này. “Sức mạnh” chống ô xi hóa của thực phẩm được đo bằng đơn vị ORAC—viết tắt của "năng lực hấp thụ gốc ô xi "—và việt quất được đánh giá là có ORAC cao nhất trong mọi loại trái cây và rau. Loại quả này cũng chứa các hợp chất chống viên có thể làm giảm đau khớp do viêm khớp, và là phương thuốc điều trị hiệu quả cho nhiễm trùng đường niệu. Trong nghiên cứu trên động vật, quả việt quất được “tín nhiệm” về khả năng kìm hãm hoặc thậm chí đẩy lùi quá trình lão hóa ở não và cải thiện phối hợp động tác. Súp lơ xanh Súp lơ xanh nằm trong số những nguồn tự nhiên dồi dào sulforophane nhất, một chất được cho là có tác dụng ức chế ung thư mạnh. Nghiên cứu cho thấy các sulforophane kích thích enzyme chống ung thư của cơ thể, làm chậm tốc độ tăng trưởng của tế bào ung thư vú và tiền liệt tuyến. Hạt lanh Các nhà nghiên cứu trường Đại học Toronto thấy rằng những phụ nữ bị ung thư vú ăn 2 thìa cà phê hạt lanh nghiền mỗi ngày kìm hãm được tốc độ tăng trưởng của tế bào ung thư. Tỏi Trong các thí nghiệm, các nhà khoa học thấy rằng chất allyl lưu huỳnh và một số hợp chất khác trong tỏi làm chậm tăng trưởng của tế bào khối u. Nấm Nấm portobello, nấm cremini, nấm mỡ, và nấm hương đều có các đặc tính chống ung thư. “Nấm thực sự chứa nhiều chất chống ô xi hóa hơn bí ngô, cà rốt và cà chua,” TS Karen Graham, chuyên gia dinh dưỡng ở Arizona, Mỹ cho biết. Đó là vì chúng rất giàu ergothioneine và selen, hai chất chống ô xi hóa tăng cường miễn dịch làm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch. Trong thành phần của nấm còn có các beta-glucan, nhóm chất thực vật đặc biệt nhiều trong nấm hương và nấm múa (nấm maitake), có tác dụng tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa ung thư. Trên thực tế, một nghiên cứu trên tạp chí International Journal of Cancer thấy rằng những phụ nữ ăn 10g nấm mỗi ngày ít có khả năng bị ung thư vú hơn 64% so với những người không ăn. Cá hồi Các nhà nghiên cứu ở trường Đại học Nam California và Đại học quốc gia Singapore thấy rằng phụ nữ sau mãn kinh ăn trung bình 50 – 100g cá hoặc động vật thân mềm hai mảnh vò (ngao sò…) hằng ngày ít có khả năng bị ung thư vú trong 5 năm hơn 26% so với những người ăn ít hải sản hơn. Cải bó xôi Giàu betacarotene và lutein, hai chất chống ô xi hóa mạnh. Các nhà nghiên cứu từ Viện Sức khỏe môi trường quốc gia, Mỹ thấy rằng những phụ nữ ăn cải bó xôi hơn 2laanf/tuần có tỷ lệ ung thư vú thấp hơn những người ít khi ăn loại rau này. Nguồn:ungthuvu.net
Hoại tử vô mạch và phương pháp điều trị Hoại tử vô mạch là mô xương chết do thiếu nguồn cung cấp máu. Cũng được gọi là hoại tử xương, vô mạch hoại tử có thể dẫn đến vỡ nhỏ trong xương và cuối cùng là sự sụp đổ xương. Lưu lượng máu đến một phần của xương có thể bị gián đoạn nếu bị gãy xương hoặc khớp bị trật. Hoại tử vô mạch cũng được kết hợp với sử dụng lâu dài thuốc steroid liều cao và uống r*** quá mức. Khớp phổ biến nhất bị ảnh hưởng bởi hoại tử vô mạch là hông. Hoại tử vô mạch nặng hơn với thời gian, do đó, quản lý là một quá trình lâu dài. Các triệu chứng Hoại tử vô mạch thường gây đau và giảm phạm vi chuyển động khớp bị ảnh hưởng. Các khớp thường bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi hoại tử vô mạch bao gồm: Khớp háng. Ngoài đau ở khớp hông, đau cũng có thể lan vào háng hoặc đi xuống đùi đến đầu gối. Đầu gối. Hoại tử vô mạch đầu gối, đau xảy ra thường xuyên nhất bên trong trên của đầu gối và nặng hơn với các hoạt động. Xương vai. Một số đến ở vai, nhưng phổ biến nhất là bị ảnh hưởng bởi hoại tử vô mạch xương cánh tay trên. Một số người gặp hoại tử vô mạch song phương - ví dụ, trong cả hai hông hoặc ở cả hai đầu gối. Các dấu hiệu và triệu chứng có thể xuất hiện đột ngột gây ra bởi một chấn thương. Trong trường hợp khác, đau và cứng khớp có thể xây dựng lên từ từ trong vài tháng. Một số người bị hoại tử vô mạch không trải nghiệm đầy đủ triệu chứng. Các khớp khác bị ảnh hưởng do hoại tử vô mạch bao gồm: Mắt cá chân. Bàn chân. Bàn tay. Hàm. Cột sống. Cổ tay. Gặp bác sĩ nếu bị đau dai dẳng trong bất kỳ khớp nào. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu tin rằng có một xương bị gãy hoặc trật khớp. Nguyên nhân Hoại tử vô mạch xảy ra khi dòng máu đến xương bị gián đoạn hoặc giảm, có thể được gây ra bởi: Chấn thương. Phần tác động mà kết quả xương bị gãy hoặc trật khớp cũng có thể gây thiệt hại hay phá hủy các mạch máu gần đó. Nếu không có một nguồn cung cấp ổn định oxy và chất dinh dưỡng, các tế bào xương chết. Mạch máu bị hẹp. Lưu lượng máu đến xương có thể giảm nếu xương được cấp máu bởi động mạch bị thu hẹp hoặc bị tắc, thường nhất là một chút nhỏ chất béo - những khối của các tế bào máu bị biến dạng - trong trường hợp thiếu máu hồng cầu hình liềm. Áp lực bên trong xương. Một số phương pháp điều trị y tế hoặc điều kiện, chẳng hạn như bệnh Legg-calve-Perthes hoặc bệnh Gaucher, có thể làm tăng áp lực bên trong xương, làm cho khó khăn hơn cho máu thâm nhập. Các yếu tố nguy cơ Hai yếu tố nguy cơ phổ biến nhất của hoại tử vô mạch là: Corticosteroid. Những người dùng liều cao corticosteroid như prednisone, trong thời gian dài - ví dụ, những người có bệnh mãn tính như viêm khớp dạng thấp và lupus - có nhiều khả năng bị hoại tử vô mạch. Uống r*** nặng. Một số đồ uống có cồn uống mỗi ngày trong nhiều năm có thể gây ra các chất béo hình thành trong mạch máu. Điều này có thể hạn chế dòng chảy của máu tới xương. Các đồ uống có cồn nồng độ cao hơn tiêu thụ hàng ngày, nguy cơ cao hơn hoại tử vô mạch. Thuốc điều trị loãng xương có thể gây tổn hại cho hàm Những người dùng bisphosphonates, một loại thuốc được sử dụng để giúp tăng cường xương bị suy yếu do loãng xương - đôi khi phát triển hoại tử xương hàm. Nguy cơ này cao hơn cho những người dùng liều lượng cao bisphosphonates tiêm tĩnh mạch để chống lại các thiệt hại gây ra bởi bệnh ung thư xương. Thủ tục có thể làm tăng nguy cơ Một số loại thủ tục y tế có thể làm suy yếu xương, làm cho nó dễ dàng hơn để phát triển hoại tử vô mạch. Các ví dụ bao gồm: Phương pháp điều trị ung thư như hóa trị hoặc xạ trị. Lọc máu, một quá trình để làm sạch máu khi suy thận. Thận và cấy ghép nội tạng khác. Điều kiện liên quan đến xương chết Nhiều điều kiện y tế cơ bản làm tăng nguy cơ phát triển hoại tử vô mạch. Chúng bao gồm: Bệnh tiểu đường. Bệnh Gaucher. HIV. Bệnh Kienbock. Bệnh Legg-calve-Perthes. Lupus. Bệnh thiếu máu. Các biến chứng Vô mạch hoại tử không được điều trị sẽ tiếp tục gây ra suy giảm xương. Cuối cùng, xương có thể trở nên suy yếu đủ để nó sụp đổ, gây ra đau đớn và tàn tật. Để hoại tử vô mạch không được điều trị có thể dẫn đến đau nặng và mất đi trong vòng 2 - 5 năm. Các xét nghiệm và chẩn đoán Nhiều rối loạn có thể gây ra đau khớp. Kiểm tra hình ảnh có thể giúp xác định chẩn đoán thích hợp. X quang. Trong giai đoạn đầu của hoại tử vô mạch, X-quang thường xuất hiện bình thường. Tuy nhiên, X-quang thường có thể tiết lộ những thay đổi xương xảy ra trong giai đoạn sau của bệnh. Chụp cộng hưởng từ (MRI). MRI quét có thể hiển thị những thay đổi sớm trong xương có thể là dấu hiệu hoại tử vô mạch. MRI sử dụng sóng vô tuyến và một từ trường mạnh để tạo ra hình ảnh chi tiết của các cấu trúc nội bộ. Scan xương. Đối với quét xương, một lượng nhỏ chất phóng xạ được tiêm vào tĩnh mạch. Vật liệu này sau đó đi đến các phần của xương bị thương hoặc bệnh, và hiện điểm sáng trên các tấm ảnh. Phương pháp điều trị và thuốc Mục tiêu điều trị hoại tử vô mạch là để ngăn chặn mất xương hơn nữa. Điều trị nhận được phụ thuộc vào số lượng thiệt hại xương đã có. Giai đoạn đầu của hoại tử vô mạch có thể được hưởng lợi từ điều trị bảo tồn hơn, trong khi giai đoạn sau này có thể cần phải phẫu thuật. Thuốc Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs). NSAIDs, như aspirin hoặc ibuprofen (Advil, Motrin, những loại khác), có thể giúp giảm đau và viêm kết hợp với hoại tử vô mạch. Bisphosphonates. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng thuốc loãng xương, chẳng hạn như alendronate (Fosamax), có thể làm chậm sự tiến triển của hoại tử vô mạch. Điều trị Nghỉ ngơi. Giảm số lượng trọng lượng và căng thẳng trên xương bị ảnh hưởng có thể làm chậm thiệt hại do hoại tử vô mạch. Có thể cần phải hạn chế số lượng của hoạt động thể chất tham gia. Trong trường hợp hông hay hoại tử vô mạch đầu gối, có thể cần phải sử dụng nạng để giảm trọng lượng cho khớp trong vài tháng. Bài tập. Một số bài tập có thể giúp duy trì hoặc cải thiện phạm vi chuyển động trong khớp. Vật lý trị liệu có thể chọn các bài tập cụ thể cho tình trạng và dạy làm như thế nào. Kích thích điện. Dòng điện có thể khuyến khích cơ thể phát triển xương mới thay thế các khu vực bị hư hỏng do hoại tử vô mạch. Kích thích điện có thể được sử dụng trong quá trình phẫu thuật và áp dụng trực tiếp đến vùng tổn thương. Hoặc nó có thể được quản lý thông qua các điện cực gắn liền với da. Phẫu thuật và các thủ tục khác Giải nén xương. Trong hoạt động này, bác sĩ phẫu thuật cắt bỏ một phần của các lớp bên trong của xương. Điều này có thể làm giảm áp lực trong xương, giảm đau. Thêm không gian cho phép xương hình thành các mạch máu mới và kích thích việc sản xuất các xương mới. Cấy ghép xương. Trong thủ thuật này, bác sĩ phẫu thuật lấy xương khỏe mạnh từ một phần khác của cơ thể và cấy nó vào khu vực bị ảnh hưởng do hoại tử vô mạch. Đôi khi điều này được thực hiện kết hợp với giải nén. Định hình lại xương (osteotomy). Thủ tục này, chỉnh hình dạng xương để giảm số lượng căng thẳng được đặt trên các khu vực bị ảnh hưởng bởi hoại tử vô mạch. Osteotomy thường được sử dụng ở những người bị hoại tử vô mạch tiến triển. Phục hồi có thể mất đến một năm. Thay thế. Nếu xương bị bệnh đã sụp đổ hoặc lựa chọn điều trị khác không khả quan, có thể cần phải phẫu thuật thay khớp. Phẫu thuật thay khớp, thay thế khớp với một khớp nhân tạo. Nó đòi hỏi vài tháng phục hồi, bao gồm cả thời gian học tập để sử dụng khớp mới. Nguồn:ungthuxuong.net
Lợi ích của việc để râu ở nam giới Dưới đây là một số lí do tại sao để râu lại tốt cho sức khỏe của đàn ông. Ngăn ngừa ung thư da Ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím (UV) gây ảnh hưởng xấu tới làn da của bạn và làm cho bạn có nguy cơ mắc ung thư da. Nếu bạn đi ra ngoài nắng mà không mang theo mũ, khuôn mặt của bạn sẽ phải tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời. Không giống với những bộ phận khác trên cơ thể, luôn được che bịt bởi lớp quần áo. Một bộ râu sẽ là cách hoàn hảo giúp bạn giảm thiểu nguy cơ ung thư da, vì nó chiếm nửa dưới khuôn mặt của bạn. Giảm dị ứng Cũng giống như những sợi lông nhỏ trong mũi, giúp ngăn bụi và phấn hoa xâm nhập vào cơ thể của bạn, bộ râu cũng hoạt động như một bộ lọc để giữ cho các chất gây dị ứng tương tự ra khỏi mũi và miệng của bạn. Khi bạn cạo râu, làn da của bạn sẽ phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào mùa hè, và không khí lạnh vào mùa đông. Đó là những yếu tố làm khô da của bạn. Nhưng nếu sở hữu bộ râu, bạn sẽ không còn lo ngại điều này nữa. Bộ râu giúp bạn duy trì độ ẩm tự nhiên của làn da. Giúp bạn trẻ lâu Điều này nghe có vẻ nực cười, nhưng chính bộ râu lại giúp bạn trẻ lâu hơn. Chúng ta thường quan niệm, để râu nhìn trông già hơn. Nhưng việc để râu trên thực tế giúp bạn tránh khỏi tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời và các tác động xấu khác, giúp làn da của bạn trẻ hơn nhiều. Ngăn ngừa sự nhiễm trùng Những người thường xuyên cạo râu rất hay gặp các vấn đề về da như nhiễm trùng và phát ban. Bằng cách để râu, bạn không còn phải lo lắng với các vấn đề nhiễm trùng, viêm nang lông, phát ban. Ngăn ngừa bệnh tật Sở hữu bộ râu có thể giúp bạn ngăn chặn các bệnh mùa đông như cảm lạnh hay ho, bởi vì bộ râu giúp mặt và cổ của bạn được giữ ấm. Bộ râu của bạn có vai trò chống lại cái lạnh, ngăn nhiệt độ cơ thể của bạn thoát ra ngoài và bảo vệ bạn khỏi cái lạnh. Hãy luôn giữ vệ sinh bộ râu của bạn Trong khi để râu mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, chúng chỉ áp dụng nếu bạn luôn nhớ giữ gìn bộ râu sạch sẽ. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa sạch nó mỗi ngày như bạn gội đầu của mình vậy. nguồn: ungthutuysong.com
Quản lý bệnh tiểu đường để tránh vào viện Những ai bị bệnh tiểu đường mỗi khi gặp bác sĩ đều được khuyên nên ăn uống cho lành mạnh và tập thể dục đều đặn đễ giữ cho đường-huyết ở mức kiểm soát được. Tuy nhiên các lời khuyên này không đủ để ngăn ngừa một chuỗi dài những biến chứng của bệnh tiều đường—như bệnh tim và thận chẳng hạn--- mà hậu quả là bệnh nhân phải đi cấp cứu. Dưới đây là vài điều chỉ dẫn giúp những người bị bệnh tiểu đường tránh khỏi phải…vào nằm bệnh viện 1- Kiểm soát bàn chân mỗi ngày Theo giáo sư Joyce Lee thuộc Đại học Michigan thì theo dõi đôi bàn chân là một diện quan trọng của việc chăm sóc bệnh tiểu đường. Một mức đường-huyết cao có thể làm tổn thương các dây thần kinh ở bàn chân, và bệnh nhân có thể sẽ không cảm thấy vết đứt, trầy hay nứt dẫn tới nhiễm khuẩn sâu nơi da.Nghiên cứu cho thấy là đặc biệt các đàn ông trẻ tuổi dễ bị những vết loét như vậy. Theo khuyến cáo của National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC) thì bôi thuốc xức (lotion) thuờng xuyên và uống nhiều nước có thể giữ cho da bàn chân--củng như trên toàn cơ thể--không bị khô và nứt. 2- Chăm sóc răng và nướu răng Nhửng người bị tiểu đường có rủi ro gia tăng bị sâu răng, viêm nướu răng và bệnh nướu răng bởi vi bệnh tiểu đường làm tăng khả năng bị nhiễm khuẩn và cản trở việc chống lại nhiễm khuẫn. Viêm nha chu (periontitis) là một nhiễm khuẩn đặc biệt nghiêm trọng vì hủy hoại mô nướu răng và làm hư xương giữ vững chân răng. Ngoài ra chứng viêm này còn làm tăng mức đường-huyết khi mà các hormone được hệ miễn nhiễm phóng thích để chống lại nhiễm khuẩn. Theo NDIC bạn cần phải đánh răng sau mổi bửa ăn hoặt ít nhất hai lẩn một ngày và cà răng (flossing) ngày một lần 3- Bớt ăn muối Theo giáo sư Om Ganda, giám đốc Trung tâm Tiểu đường Joslin tại Boston thì sodium và bệnh cao huyết áp đi đôi với nhau, và nếu bạn bị tiểu đường thì bệnh cao huyết áp sẽ tăng bội rủi ro bị bệnh tim mạch và bệnh thận sẵn có của bạn. Bớt muối không chỉ có nghĩa là ít đụng tới lọ muối rắc. Các thực phẩm biến chế có khuynh hướng chứa nhiều muối. Một cái bánh “ taco” lớn bán tại cửa tiệm thức ăn nhanh haymột bánh ngọt nhỏ (biscuit) có trứng và xúc-xích chứa một lượng sodium gần bằng mức giới hạn được Hội Tim Hoa kỳ khuyến cáo. Ngay như cả những thứ không thể ngờ như là nửa “ cup” pho-mát “cottage cheese” ít chất béo hoăc một bánh mì tròn (bagel) nhỏ có quế và nho khô cũng đem lại một lượng sodium bằng một phẩn ba mức khuyến cáo 4- Bỏ bơ--chuyển sang dầu ô-liu Theo bác sĩ Ganda, chuyển từ bơ sang dầu ô-liu có ảnh hưởng đáng kể lên cholesterol, đặc biệt là đối với những người gặp khó khăn trong việc giảm chất béo dung nạp. Chất béo bão hoà trong bơ tăng mức cholesterol trong máu và rủi ro bị các vấn đề tim mach; trái lại dầu ô-liu là một chất béo đơn không bão hòa có thể giảm mức cholesterol xấu. Một chế độ ăn uống nặng vể dầu ô-liu có thể giảm ngay cả rủi ro bị bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu của Diabetes Care theo dõi trong vòng bốn năm 418 thành niên gốc Mễ không bi tiểu đường, sinh sống bằng cách ăn theohoặc chế độ Địa trung hải truyền thống có nhiều dầu ô-liu, hoặc chế độ Địa trung hải bình thường có thêm chất béo từ các loại hạt, hoặc chế độ ít chất béo. Kết quả nghiên cứu cho thấy là chỉ có khoảng từ 10 đến 11 phần trăm nhửng người thuộc hai nhóm Đia trung hải mằc bệnh tiều đường so với con số 18 phẩn trăm nhửng ngưòi thuộc nhóm ăn theo chế độ ít chất béo. 5- Bỏ hút thuốc Hút thuốc là một yếu tố chính gây vữa xơ động mạch ( atherosclerosis), một chứng bệnh thường hay làm các người bị bệnh tiều đưởng phải vào nẳm bệnh viện khi mà động mach bị nghẹt dẫn đến nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não hay những vấn đề mạch máu khác. Hút thuốc cũng làm tăng huyết áp và cholesterol. 6-Đẩy lùi trầm cảm Theo bác sĩ Tom Donner, giám đốc Trung tâm Tiểu đường Johns Hopkins, thì “đây là một bệnh mãn tính nhắc nhở mỗi ngày cho các bệnh nhân là họ bị tiểu đường”. Giáo sư Robert Rizza chuyên gia vể tiểu đường tại Mayo Clinic, Rochester (Minnesota) cho biết “Trầm càm nguy hiểm đối với ngưởi bị tiểu đường vì làm cho họ có cảm giác như họ không thể kiểm soát bệnh của mình được. Điều này có thể làm bệnh nhân thất vọng đến nỗi chẳng còn muốn uống thuốc hay đi khám bệnh.” Yoga và thiền có thể giảm bớt căng thẳng (stress) ; và một thú vui đặc biệt nào đó —như đọc sách, thể thao, ngắm chim—có thể tạo niềm hạnh phúc mỗi ngày cho bệnh nhân , giúp cho việc quản lý bệnh được thuận lợi hơn Hầu hêt các biến chứng do bệnh tiểu đường có thễ ngăn ngừa được Điều then chốt là bạn phài tìm hiểu và biết cách xử lý căn bệnh ngay từ lúc đầu sao cho cho các biến chứng đáng nhẽ nhẹ không trở thành nặng. Bạn nên nhớ bệnh tiểu đuờng là một trái bom nổ chậm, nếu bạn không cẩn thận…thì tai họa sẽ tới ! nguồn: ungthutuysong.com
