Chào các chị. Hôm nay em lập Topic này để các chị cùng nhau lên đây chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả của các chị. Để cho các chị đang có ý định muốn giảm cân có nơi tham khảo ý kiến nhé. Em xin kể thành tích của mình nhé: em đã giảm được hơn 10kg đấy ạ. trước đây em 58kg còn hiện nay thì gần 48kg đấy ạ. Có mẹ nào có thành tích cao trong cuộc chiến giảm cân thì vô đây chia sẻ bí quyết với em cho các chị em đi ạ
Ðề: Hội Những Người Đã Từng Béo (^!^) Thời con gái đợt cao điểm 59 kg, bi giờ thì dao động từ 51-53kg. Bí quyết của em là có bầu, sinh con, chăm con, nuôi con = sữa mẹ ạ. Chứ em chả tập tành gì đâu. hi
Ðề: Hội Những Người Đã Từng Béo (^!^) Hi. Mẹ nó toàn tâm chăm lo cho con cái vậy thì sau này con cái sẽ ngoan ngoãn đền bù cho mẹ nó nha. Em thì chưa có con nên không biết căm giác đó. Nhưng mợ em thì không được như chị. Sinh song hai thằng cu bà tăng 15kg so với thời con gái. Bây giờ 65kg rồi. Híc, Đang dùng thuốc của em. cũng đang trên đà giảm được cân rồi. hihi
Ðề: Hội Những Người Đã Từng Béo (^!^) Uh, cũng do cơ địa từng người, có người sinh xong lại xồ xề ra, có người thì lại thon gọn vào. Chị thì trộm vía lúc bầu lên ít cân lắm mà sinh con vẫn dc 3.5kg. Thực sự với ai ko có time rảnh tập TD thì thuốc hỗ trợ giảm cân là 1 cứu cánh tốt
Ðề: Hội Những Người Đã Từng Béo (^!^) vâng đúng rồi. Mà các mẹ mới sinh con song mà đã phải đi làm thì làm gì có thời gian chị nhỉ.
Ðề: Hội Những Người Đã Từng Béo (^!^) e chưa sinh mà ngày càng mập ra các mẹ ạ...muốn giảm cân mà ý chí ko có nên cũng chẳng làm dc gì, hix, chúc các mẹ ngày mới nhiều niềm vui nhé...
Ðề: Hội Những Người Đã Từng Béo (^!^) Hì. các bạn phải kiên trì thì mới làm được hì. Cố gắng lên Chúc cả nhà ngày mới vui vẻ
Ðề: Hội Những Người Đã Từng Béo (^!^) Hì. các bạn phải kiên trì thì mới làm được hì. Cố gắng lên Chúc cả nhà ngày mới vui vẻ
Ðề: Hội Những Người Đã Từng Béo (^!^) Em đang béo nhưng cũng lót dép vào hội hóng các mẹ đã giảm cân thành công để học hỏi
Ðề: Hội Những Người Đã Từng Béo (^!^) Phương pháp cho các mẹ. 3 bước đơn giản tạm biệt mỡ dưới cánh tay Mỡ tích tụ dưới cánh tay khiến tay bạn mất đi cảm giác thon gọn và tự tin. 3 động tác đơn giản nhằm vận động phần cánh tay dưới đây sẽ giúp cánh tay trở nên săn chắc hơn, nếu bạn tập đều đặn thường xuyên từ 12 – 15 lần mỗi ngày . Động tác 1: Chống đẩy trên tường Đứng thẳng người với tường, mở rộng cánh tay của bạn sao cho cánh tay vuông góc với tường (như hình minh họa), các ngón tay khép lại, chiều rộng của hai bàn tay trên tường tương đương độ rộng của vai. Bạn hít thở thật sâu, đẩy cơ thể vào tường giống như động tác chống đẩy và sau đó trở lại vị trí ban đầu, chú ý giữ khuỷu tay của bạn không chạm vào tường. Động tác 2: Di chuyển trên ghế Ngồi trên cạnh của chiếc ghế hay sử dụng một chiếc ghế dài, đầu gối gập một góc hơn 90 độ, tay giữ trên ghế làm trọng tâm, rộng hơn hông của bạn. Nâng phía sau (phần hông) của bạn ra khỏi ghế, thấp xuống dưới và thay đổi bàn chân, khuỷu tay hơi gập xuống để giữ cơ thể và sau đó bạn trở về vị trí ban đầu. Để nâng cao bài tập, khi di chuyển người thấp xuống, bạn có thể giữ thẳng chân ra phía trước. Động tác 3: Nâng tay với cử tạ Giữ cử tạ trọng lượng nhẹ trong hai tay, sau đó nâng lên theo một đường tròn. Khi bạn nâng quả tạ lên đến gần vai, giữ và xoay cổ tay của bạn để các khớp được vận động và từ từ đưa quả tạ về vị trí thẳng ban đầu. Hướng quả tạ thẳng ra phía sau để các cơ trên bắp tay của bạn được vận động toàn diện. Lặp lại ba động tác trên để hoàn tất di chuyển với bài tập giảm mỡ vùng cánh tay.
