Huhu.tình hình là em bị béo lên 5 kg lận trong vòng 1 năm em không đi làm gì cả,chỉ ở nhà và làm việc linh tinh thui.giờ đi làm thấy béo nhất công ty.giờ em 53 kg rùi ạ.mẹ nào có cách giảm cân kg hiệu quả chỉ em với a.em ăn 1 bữa ít cơm lắm,chưa đc nửa bát,tối thì đi bộ thể dục tiêu hao năng lượng.mn có cách giảm cân thì chỉ e với a...
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi Mẹ nó ăn ít cơm đi, thay vào đó thì ăn thức ăn và rau. Như vậy, thay vì tiêu thị năng lượng từ cơm và còn dư thừa chất dinh dưỡng trong thức ăn thì cơ thể chỉ tiêu thụ năng lượng từ thức ăn thôi, từ đó giảm bớt năng lượng dư thừa. kết hợp với tập thể dục chăm chỉ nữa chị ạ. Có máy tập càng tốt, ko thì tập aerobic, dance-sport thường xuyên mẹ nó nhé. Đi bộ ko giúp giảm béo nhanh đâu, chỉ giúp cơ thể vận động xương cốt thôi chứ ko giúp tiêu hao mỡ thừa như các môn cần vận động mạnh và thường xuyên đâu. Mẹ nó cứ bình tĩnh nhé. Chúc mẹ nó sớm mi-nhon như ngày nào
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi Bọn mình đang lập nhóm tập Insanity , môn này giảm cân và giữ phom rất tốt ! Ngoài ra bạn có thể tập TRX , chạy bộ ,aerobic......
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi chiều đi làm về e vẫn e rô bíc như bình thường mà,tối đi bộ thêm,giờ sáng cũng fai chạy vậy.mình đang định thử dùng pp MONA xem có hiệu qỏa ko.chứ e tập mà nó vẫn tăng cần đều đều ý.hức
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi Mẹ nó phải cố gắng tập nhiều và thường xuyên, ko giảm cân được ngay, nhưng cơ thể mình sẽ dần khỏe mạnh hơn mà. Nói chung là đừng nóng vội ạ
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi Mình đang DAS và nhảy dây, cân nặng cũng có giảm lại thấy người nhẹ nhõm nữa, bạn thử xem
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi san cho em ít thịt mỡ thừa đi chị ui. em lại đang bị chê là cây sậy đây
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi Ăn ít tinh bột - mỗi bữa lưng bát cơm thôi nàng nhé Ăn nhiều rau Ăn ít thịt lợn, bò - Ăn NHIỀU CÁ Uống nhiều nước - nếu tự xay bí xanh uống thì càng tốt Tập thể dục tăng cường lên: aerobic, nhảy dây, đi bộ thì nàng phải đi bộ 1 tiếng mới ăn thua, ko đi khi vừa ăn xong Goodluck giảm béo thì quan trọng nhất là ý chí duy trì chế độ nàng ạ
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi mẹ nó có thể lấy pháp đồ của running man Vũ xuân tiến để tham khảo.sáng dậy tráng miệng 10km chạy bộ và hít đất 50 nhát.đảm bảo k còn tý mỡ thừa nào
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi em cũng thuộc tạng người mau béo lắm đây. em đi học toàn xe bus với xe đạp, tối không ăn cơm, trưa ăn ít lắm mà vẫn béo lắm đây. em định theo LC mà mẹ em không cho
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi DÁ thì hơi cầu kì chút nhỉ.vì e ăn trưa cùng mn cơ quan.chả nhẽ mình k ăn cùng bị nói tự kỉ thì chít
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi eu ui bạn này sướng nhỉ,đang mún thành cây sậy đây mà k đc,ước ao mãi
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi mình vẫn đi bộ tâm 1 tiếng mà,8h kém đi,gần 9h mới thèm mò mặt về đấy.không ngỉ tí nào luôn
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi Đây này bạn! [video=youtube;ZLK28BHJDd8]http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8[/video]
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi Em cũng thuộc tạng người mau béo, béo thần tốc luôn đấy ạ, ngày có người yêu mới, 2 đứa hạnh phúc quá hay sao mà rủ nhau tăng cân vù vù, trong vòng 1 năm em tăng 10 kg, chả khác gì bầu bí ý ạ, bây giờ thì đnag quyết tâm giảm cân rồi vì thật sự người xấu quá, nhẽo nhèo mà thấy nặng nề lắm ý ạ, quần áo thì chả mặc vừa, hoặc bó sít nhìn khủng khiếp lắm ạ, em mấy lần áp dụng theo các phương pháp mọi người mách nhưng sự thật thì rất khó theo vì phần lớn phải tách biệt với tập thể và gia đình, bị mọi người trêu trọc và gia đình gây áp lực, thêm nữa là đang ăn quen rồi, nhịn ăn uống nước thì ko chịu nổi mà em lại là đứa háu ăn hức hức, nhưng mà 2 tuần nay em áp dụng phương pháp của riêng em, thấy người cũng nhẹ nhàng hơn, các ngấn mỡ bắt đầu lỏng dần, em đang tìm người tập chung thể dục cho săn vào đây chị ak. chị thử áp dụng xem, em nghĩ nên để cho cơ thể dần thích nghi với việc giảm ăn hơn là ngay lập tức áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Sáng: em ăn sáng vừa phải, 1 bát bún hoặc bánh mỳ Trưa: Nếu trưa em ăn cơm thì sáng em sẽ ăn ít hoặc chỉ uống trà mật ong, còn nếu ăn sáng đầy đủ rồi thì trưa ăn cơm bình thường, hạn chế cơm, ăn thức ăn thoải mái Tối: Mấy ngày đầu ăn chỉ ăn vã thức ăn o ăn cơm, sau khi quen dạ em ko ăn đồ mặn nữa, chuyển sang ăn hoa quả buổi tối, luôn trữ sẵn 1 cốc cà phê hoặc trà icetea để uống nếu thấy bị hạ huyết áp Sau 2 tuần, giờ em ăn ít đi thực sự, nhất là buổi tối, chỉ cần ăn ít thôi là bụng cũng no và căng lên, dần dần buổi sáng và buổi trưa em cũng ko ăn đc nhiều nữa, chắc quen dạ nên thế chị ak, mặc dù giảm ít nhưng em ko thấy mệt, cũng ko thấy thèm ăn, cuối tuần thì em vẫn dành 1 ngày ăn thoải mái những thứ mình thích, rồi sau đó thì quay về như cũ, nói chung khi đã quen dạ thì tự chị cũng sẽ ăn ít dần đi
Ðề: Huhu.gấp gấp em béo lắm rồi uh lúc đầu mình có 48kg thôi.vì xương mình to mà gầy thì buồn cười lắm,thế rồi ì ạch chơi từ năm ngoái đến giờ tăng lên 5 kg lận
