Hướng Dẫn Cách Làm Sinh Tố Cà Chua Cho Bà Bầu

Thảo luận trong 'Chuẩn bị mang thai' bởi Nguyễn Thanh Nhi, 17/10/2020.

  1. Nguyễn Thanh Nhi

    Nguyễn Thanh Nhi Thành viên tập sự

    Tham gia:
    7/10/2020
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Cà chua là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cực kì cao với hàm lượng nước, chất xơ cùng carbonhydrate lớn. Bên cạnh đó, đây là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin như A, C, B, D cùng các khoáng chất có lợi cho các hoạt động của cơ thể như canxi, đồng, magie, sắt, kẽm...

    Vậy đối với phụ nữ trong giai đoạn thai kì thì sinh tố cà chua có tốt không? Làm như thế nào mới đúng cách và đem lại giá trị dinh dưỡng tốt nhất? Cùng tìm giải đáp thắc mắc này và hiểu cách làm sinh tố cà chua cho bà bầu cùng Smoothie Days dưới đây nha!

    BÀ BẦU UỐNG SINH TỐ CÀ CHUA CÓ TỐT KHÔNG?
    [​IMG]

    Nếu bạn vẫn còn đang thắc mắc câu hỏi này thì câu trả lời là RẤT TỐT nhé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cà chua là một trong những loại quả nên được phụ nữ mang thai cung cấp vào cơ thể. Nếu sử dụng hợp lý thì sinh tố cà chua sẽ phát huy hết những hiệu quả bất ngờ.

    TÁC DỤNG CỦA SINH TỐ CÀ CHUA ĐỐI VỚI BÀ BẦU

    • Tăng cường khả năng miễn dịch:
    Cà chua là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin C có khả năng chống lão hóa và ngăn chặn các tác nhân xâm nhập của các vi khuẩn, virus gây hại.

    Bên cạnh đó, chất Lycopene có trong cà chua có khả năng chống oxy hóa cực tốt, giúp giảm khả năng mắc các bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư cổ tử cung,...

    • Ổn định tiêu hóa:
    Vì chứa hàm lượng chất xơ cao nên sinh tố cà chua sẽ giảm thiểu tình trạng đau bụng, táo bón, ợ hơi thường gặp ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, còn giúp đường ruột và quá trình tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

    • Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi
    Chất folate là một chất quan trọng trong việc giúp thai nhi tránh khỏi các nguy cơ mắc bệnh dị tật bẩm sinh và các loại bệnh nguy hiểm khác. Thật may mắn vì trong sinh tố cà chua có chứa nhiều chất này nên sẽ cải thiện được các nguy cơ này.

    Đồng thời, bà bầu nên uống sinh tố cà chua vì axit folic- một dạng tổng hợp của folate cũng rất cần thiết ch o phụ nữ mang thai.

    • Giúp xương chắc khỏe:
    Phụ nữ mang thai rất dễ mắc các bệnh loãng xương và các bệnh liên quan đến xương khớp như thấp khớp, đau cổ, mỏi vai gáy. Uống sinh tố cà chua giúp cung cấp 1 lượng canxi cần thiết có thể ngăn chặn tình trạng này.

    • Giảm nguy cơ tiền sản giật:
    Mang thai là một giai đoạn khó khăn của người phụ nữ vì sẽ rất dễ bị stress, huyết áp cao,...dễ gây ra tình trạng tiền sản giật. Trong sinh tố cà chua có chứa một hàm lượng Kali cao giúp điều hòa nhịp tim, cải thiện lưu thông máu, từ đó mà giảm thiểu được nguy cơ tiền sản giật.

    Qủa thực sinh tố cà chua rất tốt cho bà bầu đúng không? Vậy làm sinh tố cà chua như thế nào mới đúng cách, cùng Smoothie Days tìm hiểu nhé!

    HƯỚNG DẪN LÀM SINH TỐ CÀ CHUA
    [​IMG]

    Nguyên liệu:

    • 3 quả cà chua chín
    • 1 thìa cafe mật ong
    • 100ml sữa chua
    • 100ml sữa tươi ( bạn nên sử dụng sữa tươi không đường để giữ nguyên vị béo ngậy của sữa nhé)
    • Một ít đá viên.
    Cách làm:

    • Đầu tiên, mua cà chua về bạn bỏ cuống, rửa sạch cà chua với nước rồi để ráo. Sau đó bạn cắt nhỏ ra thành từng miếng cho dễ xay.
    Lưu ý: Hạt cà chua rất khó tiêu nên tốt hơn nếu làm cho bà bầu thì bạn nên lọc hết hạt, chỉ lấy phần thịt thôi nhé.

    • Tiếp theo bạn cho cà chua đã cắt vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi, sữa chua, mật ong và một chút đá vào rồi xay cho đến khi nhuyễn mịn là được.
    • Cuối cùng, bạn rót sinh tố cà chua ra ly là đã có thể thưởng thức được rồi.
    Vậy là trên đây, Thanh Qúy đã giải đáp được tất cả thắc mắc về quả cà chua đối với sức khỏe bà bầu cũng như cách làm sinh tố cà chua thơm ngon, chuẩn vị rồi đúng không nào! Tuy cà chua rất tốt nhưng nếu uống nhiều quá cũng gây ra nhiều tác dụng phụ như đầy hơi, đau bụng vì loại quả này chứa nhiều axit. Do đó các mẹ cần sử dụng một cách hợp lý và không nên lạm dụng quá nhé.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Nguyễn Thanh Nhi
    Đang tải...


Chia sẻ trang này